Como comer aipo para perder peso

O aipo para emagrecer hoje pode ser comprado em qualquer supermercado, independente da época do ano. Mulheres que se preocupam com seu corpo e saúde conhecem as nuances da escolha de um produto. As propriedades curativas e sua composição vitamínica são conhecidas desde a antiguidade. Esta planta despretensiosa cresce em áreas de pântanos secos e é apreciada pelos residentes de verão por sua facilidade de cultivo.

Os benefícios e malefícios do aipo para perda de peso

Todos os componentes do aipo são valiosos para o ser humano, pois são ricos em vitaminas e minerais, aminoácidos, fibras alimentares, proteínas, gorduras e carboidratos.Ao incluir caules ou raízes suculentas em sua dieta, você pode não apenas perder peso, mas também afetar o corpo como um todo.

As propriedades do aipo para perda de peso não têm preço. A raiz da planta é útil porque pode:

• restaurar um corpo enfraquecido, eliminar a sensação de cansaço que não passa após o descanso, livrar-se da perda de forças;
• aumentar o tônus, a produtividade, energizar graças à inclusão de eteróis;
• têm efeito positivo na função reprodutiva e potência masculina, uma vez que o vegetal contém o hormônio masculino - androsterona;
• prevenir a prostatite;
• fortalecer as funções de barreira do corpo de crianças e adultos - recomendado pelos pediatras para incluir na dieta alimentar a partir de um ano de idade;
• melhorar a digestão, acelerar a absorção de proteínas - os nutricionistas aconselham adicionar vegetais crus aos pratos de carne e peixe;
• prevenir o desenvolvimento de patologias renais;
• fortalecer as articulações, aliviar dores nas pernas;
• prevenir o desenvolvimento de aterosclerose;
• melhorar a tez, o cabelo e as unhas.

Os suculentos caules são ricos em vitaminas. Na ausência de abundância de frutas, vegetais e frutas frescas, o aipo traz benefícios. A polpa é utilizada como remédio na prevenção de doenças cardíacas e para fins terapêuticos. A medicina alternativa utiliza amplamente o suco da planta para tratar problemas dermatológicos, queimaduras, cortes e lesões inflamatórias.

O aipo contém uma quantidade suficiente de fibra. Tem um efeito benéfico na digestão, previne a constipação e interrompe processos de putrefação.

O uso regular de um produto com propriedades benéficas apresenta excelentes resultados.Incluí-lo na alimentação habitual proporciona um efeito rejuvenescedor, preserva a juventude e a beleza. O aipo nutre o corpo com vitaminas, micro e macroelementos, construindo assim proteção contra fatores negativos externos.

Durante os processos fisiológicos da mulher, menstruação, menopausa, o vegetal ameniza sintomas desagradáveis.

Pratos feitos com raiz de aipo são usados ​​​​para perder peso. O produto contém poucas calorias e requer muita energia para ser processado, o que é apreciado por quem quer perder o excesso de peso.

Como comer aipo para perder peso

Para que o produto tenha o efeito desejado, ele deve ser consumido de diversas formas, não de vez em quando, mas constantemente. Recomenda-se o uso de suco puro de vegetais, espremido antes do uso, para estimular a digestão, 1 colher de sopa antes das refeições. Saladas, smoothies, sopas, coquetéis também são preparados a partir da planta e adicionados a enlatados e outros pratos.

Como usar talos de aipo para perder peso

A fibra alimentar dos caules desempenha um papel importante no processo de perda de peso. Os nutricionistas não recomendam excesso de zelo na limpeza dos baús. A parte branca, carnuda e suculenta da planta é usada na dieta de quem está fazendo dieta. É fervido, assado, frito, guisado, cozido no vapor, em conserva. Independentemente da forma como o produto é preparado, ele ajuda a remover o excesso de água, compostos tóxicos e elimina o excesso de peso.

Como usar raiz de aipo para perder peso

A raiz deve ser grande ou média, densa, sem sinais de apodrecimento. O produto é lavado, descascado, fatiado ou preparado de formas mais complexas: fervido, frito, guisado, cortado em saladas coreanas. Se o produto for de boa qualidade, os métodos de cozimento não afetam as propriedades.

Quanto aipo você deve comer para perder peso?

Quantas vezes por dia não importa.

Se falamos de copas e raízes, então para resultados rápidos o volume do produto por dia deve variar de 150 a 250 G. Muitas donas de casa acrescentam sementes de plantas aos pratos para um sabor mais rico, o que tem efeito positivo na saúde do família.

Receitas para cozinhar aipo para perder peso

A raiz de aipo perfumada está incluída nas receitas para perder peso e isso é explicado:

• composição vitamínica que pode substituir medicamentos farmacêuticos;
• potássio - necessário para o bom funcionamento do coração;
• sódio - uma alternativa ao sal;
• furanocumarinas, que limpam o corpo de radicais livres e compostos tóxicos;
• ftalidas, que eliminam a tensão vascular e aliviam a hipertensão;
• luteína, valiosa para a visão e prevenindo o desenvolvimento do câncer.

Para iniciar o processo de emagrecimento, são importantes as propriedades diuréticas do produto e a estimulação dos processos metabólicos. Os caules e raízes dão um sabor especial, portanto, perder quilos extras pode ser saboroso e confortável. As receitas de pratos de aipo para emagrecer são variadas, o que permite saborear a refeição sem se cansar.

Aipo com kefir para perder peso

O aipo e o kefir são dois alimentos saudáveis, ideais para quem está perdendo peso.

Para preparação você precisa de:

• pecíolos - 4 peças;
• água - 200 ml;
• kefir - 1 litro.

Existe outra opção de composição:

• caules - 400 g;
• queijo cottage com baixo teor de gordura - 200 g;
• kefir - 1 litro.

Outra variedade inclui os seguintes componentes:

• kefir - 1 litro;
• salsinha;
• aipo - 1 cacho.

Algoritmo de ações:

1. Selecione uma das opções de receita.
2. Combine os ingredientes em uma tigela do liquidificador.
3. Moa até obter um purê líquido.

Isso cria um prato para um dia de jejum ou um substituto completo para o jantar, café da manhã ou lanche.

Salada de raiz de aipo para perder peso

Para emagrecer e se livrar do inchaço em uma semana, você deve preparar uma salada de raiz de aipo para emagrecer de acordo com a receita “Magreza”.

Para preparação você precisa de:

• raiz;
• cenoura;
• nabo.

Algoritmo de ações:

1. Os vegetais selecionados em qualquer forma são lavados e descascados.
2. Moa em um ralador grosso.
3. Eles se misturam.

Para se sentir leve e perder peso de forma eficaz, é recomendável comer salada em vez do jantar.

Aipo e gengibre para perda de peso

O gengibre ocupa posição de destaque entre os alimentos que auxiliam na perda de peso. Controla o equilíbrio hídrico e elimina todos os compostos tóxicos. Em conjunto, duas raízes valiosas aceleram o processo metabólico e ajudam a reduzir o tamanho da cintura.

Para preparação você precisa de:

• beterraba - 1 peça;
• limão – 1 peça;
• cenouras – 1 peça;
• raiz de gengibre – 3 cm;
• Vinagre de maçã;
• azeite;
• raiz de aipo – 30 g.

Algoritmo de ações:

1. Todos os vegetais são lavados e descascados.
2. Ferva a cenoura e a beterraba e corte em cubos.
3. Retire as raspas do limão e pique finamente.
4. Todos os ingredientes preparados são misturados.
5. Tempere com suco de limão, vinagre de maçã e azeite.

Se você planeja substituir o almoço por salada, pode incluir um ovo cozido na mistura de vegetais. É também uma excelente alternativa ao jantar ou como complemento de peixes e carnes magras.

Aipo com maçã para perder peso

Os pratos preparados com aipo são saborosos e nutritivos. Adicionar vegetais melhora o sabor. Dá uma nota picante.

Para preparação você precisa de:

• maçãs – 1-2 peças;
• raiz de aipo;
• pimentão – 2 – 3 peças;
• salsinha;
• iogurte – 200 ml.

Algoritmo de ações:

1. A raiz de aipo e a salsa são picadas.
2. Pimentas e maçãs são cortadas em tiras.
3. Todos os ingredientes são misturados e temperados com iogurte.

O aipo contém sódio suficiente para eliminar o sal, mas você pode adicionar um pouco, se desejar. Você pode mudar o sabor da salada substituindo a pimenta por repolho e temperando com azeite misturado com vinagre de maçã.

Receitas com talo de aipo para perder peso

Os pecíolos não são inferiores às raízes dos vegetais em propriedades benéficas. A partir dele são preparados diversos pratos nutritivos com propriedades medicinais e capacidade de eliminar quilos extras.

Opção de preparo do produto com mel e limão. O processo requer:

• caules vegetais – 0,5 kg;
• limão – 2 peças;
• mel – 120g.

Algoritmo de ações:

1. Limões são descascados e sem caroço.
2. O aipo é misturado com polpa cítrica e batido no liquidificador até ficar homogêneo.
3. O mel é adicionado ao purê.

Recomenda-se que a composição resultante seja consumida após infusão durante três dias, 3 vezes ao dia.

Você também pode fazer uma salada de pecíolo.

Purê de raiz de aipo para perda de peso

A raiz de aipo é um acompanhamento fácil. O purê de vegetais melhora o funcionamento do intestino após a supersaturação das férias e também é apreciado por quem está perdendo peso.

Para preparar purê de vegetais para perder peso você precisa de:

• raiz – 1 kg;
• pó de alho;
• creme 20%;
• sal.

Algoritmo de ações:

1. Os vegetais são lavados e cortados em cubos.
2. Coloque em uma panela e cubra com um pouco de água.
3. Ferva até a raiz amolecer.
4. O alho em pó é misturado com creme.
5. Escorra a água do aipo acabado e acrescente o creme de leite aquecido.
6. Todos os ingredientes são misturados no liquidificador.

Segundo a receita, adicione 1 colher de chá de sal, mas o resultado final depende das preferências de gosto. Quanto menos sal melhor.

Aipo e limão para perder peso

O aipo combina perfeitamente com limão. Os cítricos suavizam suavemente o sabor incomum do vegetal. Você pode substituir um jantar completo e altamente calórico por uma salada com limão e lentilhas.

Para preparação você precisa de:

• cereal;
• talo de aipo;
• suco de limão;
• azeite.

Algoritmo de ações:

1. Ferva o cereal até ficar macio.
2. Os vegetais são lavados e cortados.
3. Os ingredientes são misturados. Adicione suco de limão.

O azeite é usado para temperar, pois é valioso para a pele, unhas e cabelos.

Aveia com aipo para perder peso

A aveia satura o corpo, o aipo promove a perda de peso. Ao combinar dois ingredientes, você pode preparar excelentes costeletas com os caules.

Para preparação você precisa de:

• caules – 300 g;
• flocos de aveia – 1 xícara;
• ovo - 1 peça;
• cebola – 1 cabeça;
• especiarias - a gosto;
• leite – 250 ml.

Algoritmo de ações:

1. Os flocos são combinados com leite e reservados até incharem por meia hora.
2. O aipo e a cebola são picados e combinados com flocos.
3. Adicione um ovo cru.
4. Adicione suco de limão (1 colher de chá) à mistura.
5. Adicione sal à mistura e pimenta.

A carne picada pronta pode ser frita, mas se estiver seguindo uma dieta alimentar, recomenda-se refogar ou assar as costeletas no forno.

Receita de bebida de aipo para perder peso

As bebidas são uma forma conveniente de suplementação vitamínica para perda de peso. O processo culinário não é difícil. O melhor horário para usar uma composição tônica é pela manhã.

Para preparar uma bebida para perder peso você precisa de:

• talo de aipo - 3 talos;
• peras maduras - 2 frutas;
• pepinos – 2 peças;
• cenouras - 1 peça.

Algoritmo de ações:

1. Os produtos são lavados e descascados.
2. Todos os componentes são cortados em cubos.
3. Esprema o suco.

Se a bebida ficar muito espessa, recomenda-se diluí-la em água.

Suco de tomate com aipo para perder peso

Suco de tomate maduro, aipo e limão são um depósito de substâncias valiosas. Ao saturar com vitaminas, previne o desenvolvimento da obesidade.

Para preparação você precisa de:

• suco de tomate – 150 ml;
• limão – metade da fruta;
• talos de aipo - 2 peças.

Algoritmo de ações:

1. As frutas cítricas são regadas com água fervente e o suco é espremido.
2. Os vegetais são lavados e cortados.
3. Combine o suco de tomate com o suco de limão e bata na batedeira, acrescentando o aipo.

Cubos de gelo em um copo ajudam a revelar totalmente o sabor.

Decocção de aipo para perda de peso

Ao preparar uma decocção, você pode eliminar o excesso de gordura da cintura e limpar o corpo. Uma bebida para emagrecer é fácil de preparar e o processo não requer despesas especiais.

Para preparação você precisa de:

• aipo - três xícaras (picadas);
• quaisquer vegetais - três copos;
• água – 4 litros.

Algoritmo de ações:

1. Todos os componentes são preparados, lavados e limpos.
2. Pique os legumes e coloque em uma panela.
3. Cubra com água e cozinhe até reduzir pela metade.

Recomenda-se beber a decocção para aliviar a fome e melhorar a digestão. Não há restrições quanto à quantidade de bebida consumida.

Dieta de aipo “7 dias”

O aipo promove a perda de peso. É consumido de diferentes formas e mais de uma dieta foi desenvolvida para uma perda de peso eficaz. Principalmente todos eles consistem em um produto aromático cru ou cozido. A abordagem de sete dias para resolver o problema funcionou particularmente bem.

A dieta de “7 dias” é apresentada na tabela.

Durante o período de restrições você pode perder de 2 a 5 kg. O resultado depende do peso inicial. Quanto maior o peso corporal de uma pessoa, mais visível será o resultado.

Recomendações para perder peso

Como o vegetal é popular entre quem está perdendo peso, os nutricionistas recomendam prestar atenção em alguns pontos:

• as raízes grandes da planta costumam ser fervidas ou assadas no forno;
• os caules são versáteis, podem ser consumidos crus, fritos, guisados, assados;
• a parte verde é adicionada aos pratos junto com salsa e endro;
• o volume total de suco puro consumido não deve ultrapassar 100 g;
• Você não pode comer mais do que 250 g do produto total por dia;
• As sementes são utilizadas como tempero e na medicina alternativa.

O aipo é um diurético natural com efeito laxante. Isso permite evitar o inchaço e remover toxinas do corpo.

Medidas de precaução

A planta é rica em propriedades benéficas, é usada para aliviar sintomas de muitas patologias, mas não é uma panacéia.Existem contra-indicações para o seu uso, às quais você deve prestar atenção antes de perder peso com um vegetal.

Os vegetais não devem ser consumidos nos seguintes casos:

• último trimestre de gravidez;
• período de lactação;
• epilepsia;
• lesões ulcerativas no sistema digestivo;
• imunidade individual.

Eles começam a introduzir o aipo na dieta com cautela, observando as mudanças no estado. A melhor solução seria consultar um médico.

Avaliações de quem perdeu peso sobre aipo para perda de peso

Conclusão

O aipo é usado em todo o mundo para perder peso e, se você desenvolver o hábito de consumi-lo junto com outros alimentos familiares, não precisará se preocupar com seu corpo. O sistema imunológico também será fortalecido e infecções serão evitadas.

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