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Durante a amamentação, os cranberries podem fornecer à mãe que amamenta todo um grupo de vitaminas, minerais e oligoelementos. Mas as mães que amamentam geralmente duvidam se os cranberries podem ser consumidos se o bebê for amamentado. Acredita-se que aquelas substâncias que a mãe consome na alimentação passam do leite para a criança. É considerado absolutamente verdadeiro.
Nem toda a composição química dos alimentos ingeridos pela mulher chegará à criança, mas o bebê também receberá algumas dessas substâncias. Nos primeiros meses de amamentação, o leite é a única fonte de todas as vitaminas e minerais.
Posso comer cranberries durante a amamentação?
As dúvidas levantadas pelo consumo de cranberries durante a amamentação baseiam-se no conteúdo de uma quantidade muito grande de ácido ascórbico no produto. Esta substância pode causar reações alérgicas em crianças. Mas, além do ácido ascórbico, a baga contém todo um complexo de vitaminas, minerais e aminoácidos necessários ao organismo. Principalmente se uma parte significativa de todas essas substâncias for “extraída” pelo leite.
Os nutrientes “perdidos” precisam ser repostos.Se o bebê não tiver diátese depois que a mãe consumiu laranjas, morangos, dogwoods e outros alimentos ricos em ácido ascórbico, os cranberries não são apenas possíveis, mas também necessários durante a amamentação. Mas é melhor beber como um tipo diferente de bebida:
- suco de fruta;
- decocção;
- infusão.
Além dos nutrientes, a quantidade de líquidos que você recebe também é importante durante a amamentação.
Composição vitamínica
A principal atenção é dada ao conteúdo de ácidos orgânicos, pectinas, açúcares e vitaminas nas frutas vermelhas. O sabor azedo dos frutos silvestres é conferido pelo ácido cítrico, que ocupa a maior parte da quantidade total de outros compostos ácidos. As bagas também contêm outros ácidos:
- ursólico;
- benjoim;
- clorogênico;
- quina;
- oleico;
- maçã;
- α-cetoglutárico;
- γ-hidroxi-α-cetobutírico;
- âmbar;
- alazão;
Além dos ácidos, os cranberries contêm metade das vitaminas B e vitamina K.
A vitamina K é responsável no corpo pela coagulação do sangue, absorção de cálcio e pela interação do cálcio com o colecalciferol (D₃). Participa na síntese de certas proteínas. Sua deficiência causa sangramento intenso com ferimentos leves. Em termos de quantidade de vitamina K, os cranberries não são inferiores aos morangos e ao repolho.
A baga contém vitaminas B:
- B₁;
- B₂;
- V₃, também conhecido como RR;
- B₅;
- B₆.
Este grupo é responsável por todo um complexo de sistemas vitais do corpo:
- sistema nervoso central;
- trato gastrointestinal;
- sistema cardiovascular;
- sistema reprodutivo.
Com a falta de B₂, o funcionamento de todo o corpo fica prejudicado, pois também é responsável pelo funcionamento das glândulas endócrinas.
Entre os macroelementos, as frutas vermelhas contêm:
- potássio em quantidades significativas;
- cálcio;
- fósforo;
- magnésio.
O potássio afeta o funcionamento do coração, fortalecendo o músculo cardíaco.
Microelementos:
- ferro;
- manganês;
- zinco;
- cobre;
- cromo;
- molibdênio.
O teor de ferro nas bagas, que previne o desenvolvimento de anemia, é bastante elevado.
Os açúcares dos cranberries incluem frutose, glicose e sacarose. A pectina é um polissacarídeo.
O efeito dos cranberries na lactação
Ao amamentar, o bebê deve receber leite suficiente para não precisar de nutrição adicional. Você pode aumentar a produção de leite bebendo mais líquidos do que durante o período sem lactação. O leite contém mais água. Teoricamente, ocorrerá um aumento na produção de leite mesmo se você beber apenas água limpa. Mas o leite neste caso será “líquido”, sem quantidade suficiente de nutrientes. É muito melhor aumentar a produção de leite com coquetéis de vitaminas e minerais. As bebidas de cranberry funcionam bem para esse propósito.
O próprio cranberry, na forma de uma baga, não pode aumentar nem diminuir a produção de leite. Só pode fornecer ao corpo os nutrientes necessários. Mas o suco ou decocção de cranberry fornecerá à mulher durante a amamentação não apenas nutrientes, mas também uma quantidade suficiente de líquido. Além disso, o suco de frutas é delicioso e você pode tomá-lo mesmo quando não estiver com vontade de beber. Esse consumo de líquido adicional na forma de bebidas de frutos silvestres aumentará significativamente a produção de leite e não deixará o leite “vazio”.
Como fazer suco de frutas
Morse é suco diluído em água. No caso dos cranberries, o preparo da bebida é semelhante ao preparo de uma infusão e difere apenas na concentração do produto final. Para preparar suco de frutas você precisa de 2 xícaras de frutas vermelhas e 1 xícara de água.As bagas são amassadas e regadas com água quente, mas não a ferver. Deixe por cerca de 15 minutos. Depois disso, o suco de fruta resultante é filtrado e a polpa espremida. Adicione açúcar ou mel a gosto. Se a concentração for muito alta, o suco de fruta é diluído adicionalmente em água.
Quando os cranberries podem ser introduzidos na dieta da amamentação?
Se uma mulher consumiu cranberries durante a gravidez, esse processo pode continuar durante a amamentação. É necessário monitorar o bebê para uma reação alérgica, mas ele também administrará outros produtos similares.
Se esta baga não fazia parte da dieta anteriormente, deveria ser introduzida gradativamente, como todos os novos produtos. Ao amamentar, o bebê recebe alguns nutrientes, e não todos os que foram ingeridos pela mãe. Portanto, não faz sentido começar a comer cranberries com 1-2 frutas vermelhas. Você pode limitar-se a meio copo de suco de fruta pela primeira vez.
As contra-indicações ao consumo de frutas silvestres e produtos à base delas estão relacionadas a doenças gerais. Estas doenças não têm nada a ver com a amamentação ou com o sexo de uma pessoa. Se a mãe tem problemas no trato gastrointestinal, os cranberries são contra-indicados para ela, independentemente de a criança estar amamentando ou já ter crescido.
Suco de cranberry ou frutas vermelhas não devem ser consumidos se você tiver as seguintes doenças:
- azia;
- úlcera estomacal;
- úlcera duodenal;
- gastrite;
- aumento da acidez;
- doenças hepáticas.
Os problemas depois de beber suco de frutas não serão da criança, mas da mãe.
É possível tomar suco de cranberry durante a amamentação?
Se uma mãe pode comer frutas vermelhas desde o primeiro dia após o parto, então não há restrições para bebidas de frutas. Se estamos falando de um bebê alimentado com leite materno, os dados sobre quando ele pode receber suco de cranberry variam.Isso não depende de indicadores objetivos, mas sim do sistema de alimentação a que a mãe adere.
Alguns acreditam que uma criança deve ser alimentada com leite materno até 1,5–3 anos de idade. Naturalmente, neste momento o bebê não tem leite suficiente e come outros alimentos, inclusive bebendo suco de cranberry. Para bebês pequenos, o suco de frutas é introduzido na dieta de forma semelhante a outros sucos e ao mesmo tempo. Comece com uma pequena quantidade de bebida diluída em água.
Conclusão
Os cranberries durante a amamentação são um bom substituto para as frutas cítricas do sul. Como os óleos essenciais costumam causar alergias ao consumir frutas cítricas, os cranberries ajudam a suprir a falta de nutrientes ao alimentar um bebê com leite materno, sem consequências para o bebê.
