Contente
- 1 Uma mãe que amamenta pode comer beterraba?
- 2 De que forma a beterraba pode ser consumida durante a amamentação?
- 3 Regras e regulamentos para consumo de beterraba para mães que amamentam
- 4 Conselho de Komarovsky: você pode comer beterraba durante a amamentação?
- 5 Pratos com beterraba recomendados para nutrizes
- 6 Conclusão
Ao amamentar, a mulher monitora cuidadosamente sua alimentação, pois sua alimentação é efetivamente consumida pelo bebê. A beterraba durante a amamentação é um produto muito controverso. Isso levanta dúvidas entre os pediatras. Mas muitas mães adoram beterraba e ficam felizes em adicioná-la à sua dieta.
Uma mãe que amamenta pode comer beterraba?
A beterraba é um depósito de vitaminas e nutrientes. É necessário utilizá-lo para melhorar a composição do sangue. O conteúdo calórico da raiz vegetal é baixo, uma mãe que amamenta não ganhará peso. O vegetal é usado para fortalecer o sistema imunológico, limpar o corpo, melhorar a composição do sangue e aumentar a hemoglobina. Mas para uma mãe que amamenta, a beterraba é um produto agressivo. O vegetal pode causar distúrbios nas fezes em bebês e uma reação alérgica. O ácido oxálico irrita as membranas mucosas do trato gastrointestinal, promove a deposição de cálculos renais e reduz significativamente a pressão arterial.Faz com que a mãe desmaie se ela estiver hipotensa.
Comer a raiz vegetal é permitido. Isso deve ser feito a partir de uma certa idade do bebê, a beterraba é consumida de uma determinada forma, todas as normas e regras de alimentação são observadas. Antes de usar a raiz vegetal, é aconselhável consultar o seu médico.
A beterraba é um alérgeno ou não?
A beterraba causa uma reação alérgica. Não é a raiz vegetal em si a culpada pela reação, mas sim substâncias que podem causar alergias. Sinais de alergia: vermelhidão da pele, inchaço dos seios da face, olhos lacrimejantes. Se tais sintomas aparecerem, o produto, sob qualquer forma, deve ser excluído da dieta alimentar. A cor bordô caracteriza o vegetal como alérgeno.
Conteúdo de vitaminas benéficas para mãe e filho
Este vegetal está repleto de substâncias úteis. Para a mãe após o parto, é importante que o produto tenha poucas calorias e não contribua para o ganho excessivo de peso. Limpa o corpo de toxinas e fortalece os vasos sanguíneos. As crianças se beneficiam da presença de ferro na raiz vegetal, o que ajuda a aumentar a hemoglobina e a melhorar a composição do sangue. O vegetal é rico em vitaminas B, contém ácido nicotínico e ascórbico, vitamina E, magnésio, cálcio, potássio, selênio, iodo, fósforo e muitos outros oligoelementos. Essas vitaminas ajudam a fortalecer o sistema esquelético, o que é importante para as mães após a perda de grandes quantidades de cálcio durante a gravidez e o parto. Após o parto, durante a amamentação, a mulher necessita de um suprimento maior de nutrientes.
Todas as substâncias do produto são importantes para o desenvolvimento da criança e para o fortalecimento da saúde da mãe, por isso os médicos não recomendam a proibição total das raízes durante a amamentação.
De que forma a beterraba pode ser consumida durante a amamentação?
Durante a amamentação, você não deve consumir produtos crus. O prato cru contém compostos muito difíceis para o organismo e que contribuem para o agravamento de problemas gastrointestinais, distúrbios fecais, diminuição da pressão arterial e formação de cálculos renais. Esse composto é o ácido oxálico, vários outros ácidos de frutas em vegetais crus. Portanto, é proibido comer raízes cruas durante a lactação, assim como beber suco de beterraba. Esta é uma bebida muito concentrada e causa irritação na membrana mucosa do trato digestivo. Este vegetal irá limpar os intestinos, normalizar o sistema nervoso e aliviar a insônia em uma mulher que amamenta. As raízes cozidas são mais facilmente aceitas pelo organismo, não irritam o estômago e os intestinos e têm menos probabilidade de causar uma reação alérgica.
O tratamento térmico ajuda a destruir a maioria dos ácidos das frutas e compostos agressivos. Além disso, com tratamento térmico adequado, quase todas as substâncias úteis permanecem. A melhor opção é assar ou ferver o vegetal. Se você comer cozido, pode misturar em saladas. Ao mesmo tempo, é importante que os demais ingredientes da salada sejam permitidos durante a amamentação.
Regras e regulamentos para consumo de beterraba para mães que amamentam
A beterraba durante a amamentação deve ser rigorosamente regulamentada para que o vegetal só traga benefícios e não prejudique o bebê.
Os especialistas recomendam consumir no máximo 50 g de beterraba cozida por dia nos primeiros dias após o parto. Se o bebê apresentar algum distúrbio intestinal, o vegetal é retirado da dieta durante a amamentação. Nos primeiros dias, os especialistas não recomendam o consumo diário da raiz vegetal, é melhor começar 2 a 3 vezes por semana.
Você deve consultar o seu médico; você não deve decidir por conta própria introduzir raízes em sua dieta.
A partir de que mês você deve comer beterraba durante a amamentação?
Existem várias regras que devem ser seguidas para proteger o corpo do bebê de reações indesejadas:
- Durante os primeiros 7 a 10 dias, consuma vegetais em quantidades mínimas;
- A raiz vegetal pode ser usada tanto no primeiro quanto no segundo prato;
- A quantidade deve ser aumentada gradativamente e não mais que 20 g por dia.
Se o corpo do bebê não foi capaz de se adaptar à raiz vegetal, apareceu uma erupção cutânea ou distúrbio nas fezes, ele deve ser excluído da dieta e devolvido não antes de 5 a 7 meses. Distúrbios fecais também ameaçam uma mulher que amamenta.
Beterraba durante a amamentação no primeiro mês
No primeiro mês após o parto, é útil para a mãe comer a raiz vegetal assada. As raízes cozidas no forno retêm as substâncias necessárias. Não se deve consumir mais de 50 g por dia, a dosagem durante a amamentação é suficiente para obter as vitaminas e microelementos necessários. A raiz vegetal será benéfica, fortalecerá o sistema imunológico e terá efeito antiinflamatório e antiinfeccioso.
A quantidade deve ser respeitada nos primeiros 10 dias e depois aumentada em 15 g por dia.
Os pediatras permitem o borscht para as mães durante a amamentação, mas as seguintes regras devem ser seguidas no preparo:
- exclua a banha do borscht, escolha apenas carnes magras;
- os vegetais não devem ser fritos, mas sim cozidos antes de serem adicionados;
- exclua temperos quentes e alho do prato;
- o creme de leite deve ter baixo teor de gordura.
Você deve observar a reação do bebê. Se o corpo não aceitar a raiz vegetal, exclua-a da dieta até tempos melhores.
Beterraba durante a amamentação no segundo mês
Se o primeiro mês de amamentação passou sem problemas, no segundo mês você pode adicionar o produto com segurança. No final do segundo mês, você pode aumentar a quantidade de raízes para 200 gramas. Mas isso somente se a mãe e o bebê não apresentarem reações indesejadas, erupções cutâneas, alergias, além de distúrbios intestinais ou pressão arterial baixa.
As saladas são ótimas para amamentar, mas sem alho, sem temperos quentes, temperadas com azeite ou óleo vegetal.
Conselho de Komarovsky: você pode comer beterraba durante a amamentação?
O famoso médico Komarovsky fala detalhadamente sobre o uso desse vegetal. Basicamente, seu conselho se resume às seguintes informações:
- Para variar, a beterraba deve estar presente na dieta de uma mulher que amamenta.
- Certifique-se de levar em consideração o estado do seu corpo, do corpo do bebê, e observar como ele reage à introdução de vegetais na dieta da mãe.
- É necessário comer beterraba após tratamento térmico. A raiz crua é muito agressiva, assim como seu suco, que é considerado concentrado e puro pode causar diversos problemas de saúde.
- Coma beterraba crua somente após o término do período de amamentação.
O médico não aconselha limitar-se ao consumo de vegetais.
Pratos com beterraba recomendados para nutrizes
A beterraba vermelha é consumida de diferentes formas durante a amamentação. Existem receitas suficientes que podem diversificar com sucesso o cardápio de uma mulher durante a amamentação. Aqui estão opções de refeições saudáveis:
- salada de nozes;
- beterraba;
- raiz vegetal assada no forno;
- salada com carne magra;
- o vinagrete;
- borscht;
- beterraba cozida, ralada.
É útil usar pratos se o bebê tiver tendência à prisão de ventre. O vegetal terá um efeito positivo na motilidade intestinal.Adequado para uso e caviar de beterraba. Trata-se de um produto cozido ralado, cozido em óleo vegetal com adição de ácido cítrico, sal e açúcar. Tempo de cozimento 15 minutos. Adicione algumas beterrabas raladas aos acompanhamentos para adicionar variedade à sua dieta. Mas é importante seguir a norma diária.
Conclusão
Durante a amamentação, a beterraba é um dos alimentos permitidos que não deve ser excluído da dieta alimentar. É importante simplesmente calcular corretamente a dosagem diária, não comer o vegetal cru e também monitorar o estado do seu bebê. Se aparecerem erupções cutâneas, diarreia ou outras anomalias, a dieta da mãe deve ser ajustada.
A alimentação saudável para uma mãe que amamenta inclui vários vegetais que podem saturar o corpo do bebê com vitaminas, microelementos e macroelementos. A beterraba deve aparecer na dieta da lactante nos primeiros dias. A quantidade depende da saúde da nutriz e da reação do bebê. Se aparecer uma erupção cutânea, recuse e exclua o bebê da dieta. Os pediatras recomendam a introdução da beterraba na alimentação complementar do bebê aos 6 meses e, em casos excepcionais, a partir de um ano.
