Contente
- 1 Composição e valor da água com limão e gengibre
- 2 Benefícios da água com limão e gengibre para o corpo
- 3 Benefícios de uma bebida com limão e gengibre para perder peso
- 4 Benefícios da bebida de gengibre e limão para imunidade
- 5 Como preparar gengibre com limão
- 6 Como beber bebidas de gengibre e limão
- 7 Restrições e contra-indicações
- 8 Conclusão
Nos últimos anos, virou moda manter a juventude, a beleza e a saúde por meio de remédios naturais. Na verdade, muitos remédios populares revelaram-se quase mais eficazes do que os medicamentos farmacêuticos, e encontrá-los e preparar medicamentos milagrosos a partir deles não é nada difícil. Portanto, uma bebida feita de gengibre e limão realmente faz milagres no processo de perder alguns quilos extras e manter a imunidade de uma pessoa no nível adequado.
Composição e valor da água com limão e gengibre
Tanto o limão quanto o gengibre são representantes da flora tropical que não são encontrados nas condições naturais da Rússia. No entanto, ambas as plantas conquistaram as prateleiras dos departamentos de hortaliças das lojas e mercados de todo o mundo, graças ao seu sabor inigualável e propriedades benéficas. Ambas se distinguem por uma rica composição na qual se concentram todos os benefícios dessas plantas.Eles contém:
- um conjunto equilibrado de vitaminas B;
- vitaminas A, C, P;
- minerais: potássio, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, zinco.
- aminoácidos necessários para a quebra das gorduras: oleico, triptofano, valina;
- fibras e carboidratos;
- quantidade mínima de gordura;
- O gingerol, que dá pungência à raiz do gengibre, retarda simultaneamente o processo de envelhecimento do corpo, acelera o metabolismo e tem propriedades desinfetantes.
Uma variedade de vitaminas e microelementos melhora a atividade física e mental e aumenta a resistência do corpo ao estresse.
Deve-se notar que o conteúdo calórico da bebida com limão e gengibre é bastante insignificante. Dependendo da receita utilizada, pode variar de 8 a 15 kcal por 100 g de produto.
Benefícios da água com limão e gengibre para o corpo
Os benefícios de uma bebida à base de gengibre e limão são:
- imunoestimulante;
- anti-inflamatório;
- bactericida;
- tônico;
- efeitos diaforéticos no corpo.
Também importante é o benefício de ambas as plantas na remoção de substâncias nocivas e toxinas do corpo, devido ao qual todos os órgãos internos florescem e começam a funcionar com força total.
A bebida de limão e gengibre pode ter um efeito rejuvenescedor e dar força e energia adicionais. É por esta razão que é indesejável utilizá-lo à noite, antes de dormir. Mas de manhã e à tarde, uma bebida com gengibre e limão pode dar vigor sem estresse adicional ao sistema cardiovascular, como acontece quando se toma café ou chá.
Benefícios de uma bebida com limão e gengibre para perder peso
A principal propriedade benéfica do gengibre para perder o excesso de peso é a sua capacidade de acelerar os processos metabólicos e otimizar o metabolismo do corpo. Além disso, a raiz de gengibre ajuda a reduzir o apetite e remove todo o excesso de líquidos do corpo. A normalização do funcionamento do trato gastrointestinal e a limpeza do intestino ocorrem graças ao trabalho conjunto do limão e do gengibre.
Todos estes efeitos, combinados com um aumento da vitalidade, não podem deixar de levar ao facto de os quilos extras serem forçados a deixar o seu habitat habitual. Mas apesar das inúmeras críticas positivas sobre os benefícios da água com gengibre e limão para perda de peso, deve-se entender que o efeito mais eficaz ocorrerá no contexto de uma nutrição adequada e atividade física moderada.
Benefícios da bebida de gengibre e limão para imunidade
Agora fica até difícil dizer o que é mais importante no uso da água com gengibre e limão: seu efeito positivo na perda de peso ou na imunidade. Mas, nos tempos antigos, eram as propriedades imunomoduladoras da raiz de gengibre que eram tidas em especial estima. O consumo regular de água com limão e gengibre pode fazer maravilhas - o corpo tem a oportunidade de resistir a muitos resfriados e doenças infecciosas em meio à sua propagação. E se a doença já te pegou de surpresa, os benefícios da água com limão e gengibre se manifestarão no fato de que as propriedades protetoras do organismo aumentarão tanto que as manifestações dolorosas desaparecerão rapidamente, sem deixar complicações. Uma bebida com gengibre e limão será especialmente eficaz para aumentar a imunidade se você adicionar mel natural.
Além disso, o benefício da água com limão e gengibre é que ela ajuda a melhorar o funcionamento da glândula tireoide, além de ter efeito benéfico quando aparecem sintomas como fraqueza, tontura e náusea. Em geral, o gengibre é considerado um dos melhores remédios contra o enjôo no transporte.
Como preparar gengibre com limão
Geralmente existem diversas variedades de gengibre à venda. Podem ser rizomas frescos, pó seco triturado em forma de tempero e fatias rosadas em conserva. Os rizomas de gengibre fresco são mais adequados para preparar uma bebida curativa. Eles devem ser densos e de aparência elástica.
Não é aconselhável substituir o gengibre fresco por pó seco e moído, pois o produto fresco contém muito mais substâncias úteis. Mas se por algum motivo não foi possível encontrar rizomas de gengibre fresco, saiba que 1 colher de sopa de produto fresco equivale a aproximadamente 1 colher de chá de pó seco.
Quase todos os limões podem ser usados para fazer esta bebida. O principal é que estejam frescos e não murchados.
Para aumentar as propriedades benéficas da bebida, costuma-se usar limão inteiro, junto com a casca. Mas, neste caso, primeiro é bem lavado com uma escova dura em água corrente para liberá-lo das substâncias parafinas que cobrem a fruta para uma conservação mais longa.
A qualidade da água utilizada para fazer a bebida também é importante. Não é aconselhável usar água da torneira não filtrada. Água de nascente ou derretida é a melhor.
Receita fácil de bebida com gengibre e limão
A receita mais simples para perder peso consiste apenas em gengibre, limão e água.
Você precisará de:
- rizoma de gengibre com 2-3 cm de comprimento;
- 1 limão grande;
- 2,5-3 litros de água.
Fabricação:
- Descasque o gengibre com um descascador de legumes ou uma faca afiada.
- Rale em um ralador com furos menores.
- O limão é bem lavado, cortado em rodelas pequenas, retirando as sementes.
- Coloque o gengibre e o limão esmagados em um recipiente e encha com água quente.
- Deixe coberto por pelo menos meia hora.
Você pode beber a bebida sem coar, pois os pedaços continuarão a conferir seu poder curativo à bebida com novas infusões.
Bebida de gengibre com limão e mel
Adicionar mel tornará a receita da bebida com limão e gengibre ainda mais curativa, principalmente para aumentar a imunidade. Mas quem quer perder peso e tem medo de que o mel seja muito calórico não deve ficar chateado. O mel não contém nenhuma gordura, mas contém muitos componentes úteis que têm um efeito benéfico no metabolismo do corpo. Portanto, para emagrecer, uma bebida com gengibre, limão e mel é perfeita. Principalmente para quem dificilmente suporta o sabor muito azedo ou picante. Afinal, adicionar mel suaviza e melhora o sabor da bebida, e até as crianças vão beber com prazer.
Você precisará de:
- 1 limão;
- um pedaço de gengibre com cerca de 2 cm de comprimento;
- 2 colheres de sopa. eu. mel;
- 2 litros de água.
Fabricação:
- Limão e gengibre são lavados e descascados.
- O gengibre é picado ou ralado.
- Aqueça a água até ferver e despeje sobre os pedaços de gengibre.
- Deixe esfriar a + 30 °C e adicione mel e suco de limão espremido na hora.
Você pode beber a bebida com mel, limão e gengibre imediatamente, ou pode deixá-la na geladeira para infundir e guardar por no máximo um dia.
Como fazer um drink com gengibre, canela e limão
A casca da canela do Ceilão é mais frequentemente usada na culinária como tempero. Mas poucas pessoas sabem dos seus benefícios para o corpo. Por exemplo, que promove a digestão dos alimentos e o metabolismo dos carboidratos. A canela evita o acúmulo de depósitos de gordura, reduz os níveis de colesterol no sangue e reduz o apetite dentro dos limites da decência.
É óbvio que a água com adição de gengibre, limão e canela pode proporcionar benefícios inestimáveis para a perda de peso.
O esquema de cozimento é tradicional. Junto com a raiz de gengibre, adicione 1 pau de canela para cada 1 litro de água na vasilha de cozimento. Você também pode usar canela em pó, mas sua naturalidade é frequentemente questionada. Neste caso, adicione uma colher de chá incompleta de pó seco a 1 litro de água.
Receita de bebida de gengibre, limão e hortelã
A hortelã tem muitas propriedades benéficas, principalmente o efeito de relaxamento, redução do apetite, normalização da pressão arterial e atividade cardiovascular.
Segundo a receita tradicional, na hora de preparar o gengibre basta colocar em uma vasilha um punhado de hortelã seca ou fresca para obter uma bebida aromática e muito saudável.
Bebida curativa com limão, gengibre e alecrim
O alecrim raramente é usado para curar, embora esta erva também ajude a fortalecer o sistema imunológico, tonifique e normalize a pressão arterial.
Você precisará de:
- 2 limões;
- 2 colheres de chá. raiz de gengibre ralado;
- 4 raminhos de alecrim;
- 2-3 colheres de sopa. eu. mel;
- 1,5 litros de água.
Uma bebida saudável com alecrim é preparada da mesma forma que na receita de hortelã.
Bebida de gengibre e limão com pepino
O pepino é frequentemente usado em várias receitas para perda de peso. Mas a sua popularidade baseia-se mais no seu baixo teor calórico do que nos seus reais benefícios tangíveis.
- Um pepino de tamanho médio geralmente é adicionado a 2 litros de água.
- É lavado, cortado em rodelas finas e adicionado à bebida junto com o limão depois que a água esfriar.
Como beber bebidas de gengibre e limão
Os benefícios da água de gengibre com limão serão máximos para a perda de peso se você beber algum tempo antes das refeições (20-30 minutos). Assim ela poderá otimizar o funcionamento do estômago e amenizar a sensação de fome. Você pode beber um total de até 2 litros da bebida por dia.
Para aumentar a imunidade, principalmente se usar uma receita com adição de mel, é melhor beber a bebida 2 vezes ao dia - durante o dia e à noite.
Para tratar e prevenir doenças, principalmente resfriados, a bebida deve ser levemente aquecida antes do uso (a uma temperatura não superior a + 40 ° C) e bebida sempre que possível em pequenas porções, mas não mais que 2 litros por dia.
Restrições e contra-indicações
Pessoas com problemas gastrointestinais não devem tomar água com limão e gengibre com o estômago vazio. É melhor beber durante ou após as refeições.
Você deve ter cuidado ao tomar esta bebida saudável durante a gravidez e a amamentação.
As contra-indicações de uso também podem incluir:
- doenças alérgicas;
- doenças crônicas do intestino e do estômago;
- doenças renais e da vesícula biliar.
Conclusão
Uma bebida feita com gengibre e limão pode ajudar a resolver muitos problemas de saúde ao mesmo tempo. Mas apesar de toda a sua atratividade, é preciso lembrar as contra-indicações e monitorar a reação do organismo.
