Suco de toranja: benefícios e malefícios, como fazer em casa, como beber, o que acompanha

Os benefícios do suco de toranja estendem-se a muitos sistemas do corpo. Para que a bebida tenha um efeito benéfico, é necessário estudar cuidadosamente sua composição e propriedades.

Composição química do suco de toranja

Os benefícios do suco de toranja espremido na hora se devem à sua rica composição. O produto contém:

• ácidos orgânicos;
• mono- e dissacarídeos;
• cinzas e fibras;
• Vitaminas B;
• cálcio e ferro;
• ácido ascórbico;
• potássio e fósforo;
• tocoferol;
• licopeno e naringina;
• vitamina A;
• quinina.

Cerca de 80% do volume da bebida é água. O suco de toranja mata perfeitamente a sede e ajuda a manter o equilíbrio ácido-base correto no corpo.

Quantas calorias tem o suco de toranja espremido na hora?

O benefício do bagaço de toranja reside no seu baixo teor nutricional. Existem apenas cerca de 30 calorias em 100 ml de produto, sendo os carboidratos responsáveis ​​por 6,5 ge as proteínas e gorduras por 0,9 g e 0,2 g, respectivamente. Você pode usar o squeeze sem se preocupar com seu corpo - é impossível ganhar quilos extras por causa disso.

Benefícios do suco de toranja

As vitaminas do suco de toranja o tornam extremamente valioso para o corpo humano. Quando consumida com moderação, a bebida:

• fortalece o sistema imunológico e reduz a vulnerabilidade a vírus e resfriados;
• melhora os processos metabólicos e acelera a digestão;
• reduz os níveis de açúcar e previne a formação de placas de colesterol;
• protege contra ataques cardíacos e derrames;
• previne a perda de visão;
• tem efeito rejuvenescedor e tônico;
• serve como prevenção do câncer.

Você pode usar suco de toranja se tiver tendência à depressão e ansiedade. A bebida melhora o humor, ajuda a relaxar e aumenta a resistência ao estresse.

Propriedades do suco de toranja para mulheres

O benefício da bebida de toranja para as mulheres é que o suco contém uma grande quantidade de antioxidantes. O seu uso regular ajuda a retardar o envelhecimento e prolongar a juventude, manter a saúde da pele e protegê-la dos efeitos nocivos da radiação ultravioleta.

Suco de toranja previne o desenvolvimento de câncer de mama

Os benefícios do suco de toranja são suas propriedades dietéticas. O suco acelera o metabolismo e decompõe as gorduras com eficácia, ajudando a eliminar o excesso de peso e a celulite. Você pode tomar a bebida para normalizar os níveis hormonais e melhorar o bem-estar durante a menopausa.Espremer toranja melhora o seu humor e serve como um bom antidepressivo natural.

O suco de toranja é bom para os homens?

O aperto de toranja tem um efeito benéfico no sistema vascular e previne o desenvolvimento de derrames e ataques cardíacos. Por isso, traz benefícios particulares aos homens propensos a manifestações isquêmicas precoces. A bebida limpa o colesterol dos vasos sanguíneos e serve como prevenção da aterosclerose, melhora a função hepática e renal.

Suco de toranja para perda de peso

O suco de toranja com baixas calorias é benéfico em uma dieta para perda de peso. A bebida sacia rapidamente devido ao alto teor de polissacarídeos, mas não leva ao ganho de peso e previne o aparecimento de depósitos de gordura e celulite.

Você pode usar suco de toranja em uma dieta para limpar resíduos e toxinas do intestino, remover o inchaço e manter o tônus. É especialmente útil tomá-lo no café da manhã junto com saladas de vegetais e frutas ou cereais. Você pode beber suco de toranja à noite, 2 a 3 horas antes de dormir. Mas é melhor não usá-lo imediatamente antes de dormir - suas propriedades diuréticas podem interferir no descanso reparador e a bebida tem efeito revigorante.

Como espremer suco de toranja sem espremedor

Você pode preparar suco de toranja em casa com frutas frescas. A maneira mais fácil de processar frutas é com um espremedor elétrico ou manual. Mas mesmo que não esteja disponível, você pode espremer o suco manualmente preservando todos os benefícios. O algoritmo é assim:

1. A toranja é lavada e descascada com uma faca afiada. A casca fina e esbranquiçada de seu interior pode ser removida ou deixada, mas neste último caso dará um toque amargo à bebida final.
2. A toranja é cortada em pequenas fatias e colocada em um recipiente fundo de vidro ou cerâmica.
3. Com um espremedor de madeira ou plástico, os pedaços de fruta são bem amassados ​​até obter a quantidade máxima de suco.
4. Através de uma peneira forrada com gaze, o líquido é despejado em um recipiente separado.

Não é recomendado o uso de utensílios de metal e trituradores no preparo do suco de toranja. Eles entrarão em uma reação química com os ácidos orgânicos do bagaço e afetarão negativamente seus benefícios.

Recomenda-se preparar suco das toranjas mais maduras - elas têm muitos benefícios e são as mais doces

Como preparar suco de toranja para o inverno

O suco de toranja espremido na hora não retém seus benefícios por muito tempo. Mas o tratamento especial permite conservar a bebida por vários meses. Você pode preparar bagaço para o inverno de acordo com o seguinte esquema:

1. Despeje 5 litros de água em uma panela grande e adicione 250 g de açúcar.
2. Com agitação constante, leve o líquido para ferver e espere até que o adoçante esteja completamente dissolvido.
3. Depois que o açúcar se dispersar, retire a calda do fogo e deixe esfriar um pouco.
4. Despeje 1 litro de suco de toranja pré-espremido na solução e misture.
5. A bebida resultante é distribuída em garrafas ou potes de vidro e colocada em uma panela com água, frouxamente coberta com tampas.
6. O suco de toranja é pasteurizado em fogo baixo por 1-1,5 horas, dependendo do volume das latas.

A bebida finalizada é bem enrolada, resfriada em temperatura ambiente e colocada na geladeira.Quando lacrado, o bagaço de toranja pode ser armazenado por até seis meses sem perder seus benefícios ou sabor. Após a abertura da embalagem, o conteúdo deve ser bebido em até dois dias.

Como beber suco de toranja corretamente

Para que o suco de toranja traga o máximo benefício ao organismo, é necessário seguir algumas regras ao consumi-lo:

1. A dosagem diária segura da bebida para adultos é de 250 ml. Para crianças maiores de três anos, a norma é reduzida para 120 ml. O suco contém grande quantidade de vitaminas e ácidos orgânicos, portanto em quantidades excessivas pode ser perigoso.
2. O suco de toranja deve ser bebido imediatamente após o preparo. O suco retém o máximo de benefícios durante os primeiros 20 minutos e, então, as vitaminas contidas nele gradualmente começam a se decompor.
3. Em caso de aumento da sensibilidade do esmalte dentário e das mucosas, a bebida deve ser diluída em proporções iguais com água limpa antes de beber. Isto não reduzirá os seus benefícios, mas reduzirá a concentração. Uma bebida diluída raramente causa desconforto na boca e no estômago.
4. Para obter o máximo de benefícios, beba suco de toranja durante ou logo após as refeições. É preferível não utilizar o produto com o estômago vazio, pois as substâncias ativas da composição terão efeito irritante nas mucosas.

O suco de toranja puro tem um sabor azedo, então você pode adicionar uma pequena quantidade de mel. Mas o açúcar é adicionado à bebida apenas para fins de preservação, pois o adoçante diminui os benefícios do squeeze.

Você pode usar bagaço de toranja gelado ou ligeiramente morno.

O que acompanha o suco de toranja?

Recomenda-se consumir bebida de toranja principalmente com vegetais e frutas. A partir do produto são preparados smoothies e coquetéis sem álcool com adição de melancia, banana, maçã, morango, abacate, kiwi e abacaxi. O squeeze também pode ser tomado em combinação com beterraba e aipo, espinafre e cenoura.

O suco de toranja com farelo traz grandes benefícios ao corpo - a mistura ajuda a eliminar rapidamente o excesso de peso e limpa o intestino de toxinas. É permitido adicionar gengibre e canela à bebida, além de outros temperos a gosto.

Receitas de máscaras faciais com suco de toranja

Os benefícios do suco de toranja são valorizados na cosmetologia doméstica - o suco costuma ser encontrado em máscaras faciais. Pode ser adicionado a misturas para todos os tipos de pele. O suco espremido na hora tem um efeito rejuvenescedor e de limpeza pronunciado, ajuda a combater inflamações e erupções cutâneas.

Para pele oleosa

Esta bebida saudável limpa profundamente os poros e regula a produção de gordura subcutânea. Para rosto oleoso, recomenda-se usar a seguinte máscara:

1. Cerca de 50 ml da bebida são misturados com uma colher grande de farinha.
2. Traga os componentes para um estado homogêneo.
3. Distribua a pasta resultante uniformemente no rosto.

É necessário guardar a máscara por 15 minutos e depois removê-la com água morna. Recomenda-se repetir o procedimento três vezes por semana.

Para pele seca

A toranja em combinação com outros componentes tem efeito hidratante e nutritivo. Para tipos de pele seca, recomenda-se usar a seguinte composição:

1. Cerca de 15 ml de bagaço são misturados com uma quantidade igual de creme de leite integral e óleo de girassol.
2. Em um recipiente separado, misture a gema e o pão ralado de centeio.
3. Misture todos os componentes até ficar homogêneo.

Uma máscara viscosa é aplicada na pele do rosto previamente limpa por 15 minutos. Após retirar a mistura, recomenda-se tratar a epiderme com um creme nutritivo.

Para rugas

O benefício da toranja é o seu efeito suavizante e tensor. Quando aparecerem as primeiras rugas, você pode usar a seguinte máscara:

1. Cerca de 30 ml de bebida de toranja são combinados com 20 ml de azeite.
2. Para dar viscosidade à massa, adicione uma pequena quantidade de farinha de arroz aos ingredientes.
3. Aplique a mistura no rosto em camada fina.

A máscara é mantida por 20 minutos, após os quais é lavada com sabão.

Danos do suco de toranja e contra-indicações

Os benefícios e malefícios do suco de toranja espremido na hora não são iguais para todos. É necessário interromper o uso do produto:

• com hepatite;
• com colite intestinal;
• para gastrite e úlceras estomacais durante uma exacerbação;
• para pancreatite e colecistite;
• para hipertensão;
• para alergias individuais a frutas cítricas.

O squeeze é tomado com cautela em caso de esmalte dentário sensível, aumento da acidez gástrica e tendência a azia. Recomenda-se diluir o produto fresco com água e enxaguar bem a boca após o uso.

Recomenda-se experimentar pela primeira vez o suco de toranja em um volume não superior a 50 ml para ter certeza de que não há alergia.

Não é aconselhável tomar suco de toranja junto com medicamentos, principalmente antidepressivos e tranquilizantes. A bebida retardará o efeito dos medicamentos e reduzirá seus benefícios.

Conclusão

Os benefícios do suco de toranja estendem-se aos sistemas vascular e digestivo. Squeeze estimula a rápida perda de peso e fortalece o sistema imunológico, tem um efeito benéfico no estado da pele e promove o rejuvenescimento.

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