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A gravidez é um período durante o qual ocorrem mudanças globais no corpo feminino. Muitas preferências gustativas mudam e podem ocorrer perturbações no funcionamento dos sistemas corporais. As mulheres que estão esperando um filho devem ter um cuidado especial: monitorar a própria saúde, bem como garantir que o feto se desenvolva corretamente e receba elementos importantes e úteis. Muitas pessoas consomem sementes de abóbora durante a gravidez, mas nem sempre isso é benéfico.
É possível comer sementes de abóbora durante a gravidez?
À pergunta: as grávidas podem comer sementes de abóbora, os médicos respondem afirmativamente. Mas então eles começam a listar as circunstâncias que os acompanham. O consumo depende de vários fatores:
- estado de saúde da gestante;
- as necessidades de nutrientes do corpo;
- características do desenvolvimento fetal.
Para algumas mulheres grávidas, é desenvolvida uma dieta especial levando em consideração todos os fatores.
Composição e valor
As sementes de abóbora podem ser incluídas na dieta durante a gravidez devido à sua composição benéfica, incluindo:
- Vitaminas. Durante a gravidez, várias doenças pioram, por isso, para prevenir e eliminar o risco de deterioração da saúde, as mulheres grávidas necessitam de vitaminas adicionais.
- Microelementos. Necessário para que a mãe mantenha a saúde no mesmo nível, útil para o bebê como base para o desenvolvimento dos sistemas do corpo.
- Ácidos poliinsaturados. Ajuda a prevenir a formação de depósitos de gordura. Isso facilita a gravidez e também auxilia no processo de parto.
- Aminoácidos. Material de construção para as células da mãe e do feto. O funcionamento dos órgãos depende disso.
- Carotenóides. Esses elementos são necessários para a construção de partes do aparelho visual fetal. Além disso, servem como estabilizadores das defesas do organismo: devido ao teor de carotenóides, aumenta a imunidade natural.
- Ácidos Graxos Saudáveis. Eles são especialmente importantes durante a formação do feto. O ácido ômega-3 é um elemento preventivo que previne o desenvolvimento de muitas doenças. Um conteúdo ácido suficiente protegerá a mãe de complicações e o bebê de deficiências de desenvolvimento.
Ao mesmo tempo, 100 g de sementes de abóbora contêm cerca de 30 g de gordura, mais de 15 g de proteína e cerca de 12 g de carboidratos. Seu conteúdo calórico é de cerca de 350 kcal.
Quais são os benefícios das sementes de abóbora para mulheres grávidas?
Os benefícios das sementes de abóbora para gestantes dependem do monitoramento de sua ingestão. Se você não negligenciar as regras de uso e imaginar como os elementos da composição afetam o corpo, poderá extrair muitas propriedades úteis.
Dentre a variedade de vitaminas, o produto contém ácido fólico. Esta é uma substância que todas as mulheres, sem exceção, tomam durante a gravidez.O ácido fólico de origem natural é especialmente útil durante as fases de formação dos órgãos vitais do feto.
As sementes de abóbora ajudam a melhorar os processos digestivos. Devido às peculiaridades da estrutura das sementes, quando ingeridas, a função intestinal é normalizada e as fezes melhoram.
As sementes de abóbora podem ser úteis para mulheres grávidas e como auxiliar na detecção de vermes. Esses fenômenos devem ser completamente eliminados do corpo e, nessa tarefa, as sementes de abóbora podem se tornar uma boa medida preventiva.
Os microelementos da composição têm um efeito benéfico no sistema músculo-esquelético, o que é especialmente útil para a mãe, e também contribui para o bom desenvolvimento da criança.
Dentre os microelementos, o ferro é considerado importante para gestantes. É necessário estabilizar o sistema hematopoiético, que suporta uma carga dupla.
Muitos atribuem as sementes de abóbora à capacidade de acalmar o sistema nervoso, o que é especialmente importante para mulheres grávidas, que sofrem de rápidas mudanças de humor. Mas esta afirmação é controversa. O hábito de distrair pensamentos ansiosos estourando sementes de abóbora pode levar ao seu consumo excessivo.
Regras de admissão
O grau de efeito positivo no corpo da gestante depende do controle do consumo. Além disso, as regras de administração e posologia dependem do período em que a mulher se encontra.
Nos estágios iniciais
O primeiro trimestre é caracterizado pelo aparecimento de intoxicação. Esta condição está associada a náuseas constantes, perda de apetite e falta de líquidos no corpo.
As sementes de abóbora ajudam a combater a intoxicação ou azia. As mulheres grávidas são aconselhadas a usar de 5 a 10 peças quando a náusea se aproxima.Você pode consumir de 30 a 40 peças por dia. Os benefícios das sementes de abóbora no início da gravidez são fáceis de digerir. Às vezes surgem situações associadas à manifestação de intoxicação grave, quando o corpo da mulher aceita poucos produtos.
No segundo semestre, o produto pode se tornar um preventivo contra a prisão de ventre, que atinge grande parte das gestantes.
Nas fases posteriores
À medida que a gravidez avança, o estado dos principais sistemas do corpo muda. A quantidade de sementes de abóbora consumidas no final da gravidez é reduzida. É especialmente importante reduzir o uso descontrolado se a mulher ganhou quilos extras. No último trimestre, são recomendados cerca de 10 a 20 peças por dia.
Cru ou frito
Muitas mulheres se perguntam se as mulheres grávidas podem comer sementes de abóbora cruas. Parece que você precisa evitar alimentos crus durante a gravidez. No caso das sementes de abóbora, ocorre o contrário.
Os grãos de abóbora crus contêm vitaminas e microelementos úteis, enquanto os fritos perdem a maior parte de suas propriedades benéficas.
Tipo | Conteúdo calórico (kcal) | Teor de gordura (g) |
Cru | 350 | 30 |
Frito | Cerca de 600 | 47,5 |
Ao fritar, perde-se a propriedade da fibra estrutural de ter um efeito positivo no sistema digestivo. Além disso, durante o tratamento térmico, ocorre a formação de carcinógenos nocivos. Para a alimentação da gestante, recomenda-se escolher pratos dietéticos: cozidos ou no vapor.
Sementes de abóbora cruas são usadas como profilático contra vermes, como parte de receitas da medicina tradicional. O produto feito de grãos triturados com leite tem recebido muitas críticas.Antes de preparar qualquer composição medicinal, você deve consultar o seu médico responsável pela gravidez.
Restrições e contra-indicações
Durante a gravidez existe uma longa lista de contra-indicações. Grãos de abóbora podem ser proibidos em alguns casos:
- Alergia. Em mulheres grávidas com tendência a reações alérgicas, as respostas do organismo aos alimentos podem ser exacerbadas. A abóbora pode ser um alérgeno forte. Além disso, a reação do organismo pode ser provocada não pela composição da fruta e de suas sementes, mas pela casca externa, que é chamada de casca ou casca.
- Exacerbação de úlceras pépticas, gastrite. As doenças estomacais durante a gravidez são especialmente perigosas. Devido a pequenas inflamações que as sementes de abóbora podem causar, surgem complicações. A ingestão de alimentos que irritam as paredes do estômago pode afetar os níveis de acidez, o que é indesejável durante a gravidez.
- A formação de quilos extras. O excesso de peso é um dos principais problemas durante a gravidez. Além de ganhar o peso necessário para a gestante, ocorre a deposição de gordura devido ao desequilíbrio hormonal. Se consumidas em excesso, as sementes com alto teor calórico podem causar desequilíbrio.
- Danos ao esmalte dos dentes. Durante a gravidez e o período pós-parto, a condição dos dentes da mulher está sujeita a um estresse especial. Portanto, se o esmalte dos dentes estiver danificado, é recomendável parar de tomar esses produtos.
A gravidez progride de forma diferente para cada mulher. Ao contrário da crença popular de que a constipação ocorre em mulheres grávidas, algumas mulheres apresentam diarreia sistematicamente.Se essa condição incomoda e gera desconforto, você deve parar de ingerir alimentos que causam diarreia, como sementes de abóbora.
Conclusão
As sementes de abóbora durante a gravidez podem ser úteis em caso de falta dos micro e macroelementos necessários. Eles ajudam as mulheres grávidas a se livrar da azia e a reduzir o desconforto durante a intoxicação. A ingestão excessiva pode levar a consequências indesejáveis, por isso as gestantes são aconselhadas a controlar a quantidade durante a ingestão.
