Contente
- 1 Por que você deseja laranjas durante a gravidez?
- 2 Quais são os benefícios da laranja para mulheres grávidas?
- 3 É possível comer laranja durante a gravidez?
- 4 As mulheres grávidas podem beber suco de laranja espremido na hora?
- 5 Regras para comer laranjas
- 6 Como escolher o caminho certo
- 7 Por que as mulheres grávidas não podem comer laranjas
- 8 Receitas
- 9 Conclusão
Durante a gravidez, aumenta a necessidade de vitaminas e minerais da mulher, uma vez que esses componentes são necessários para o pleno desenvolvimento do feto. Portanto, a alimentação deve ser variada, balanceada e deve incluir frutas. No entanto, é preciso descobrir se as laranjas podem ser consumidas por mulheres grávidas. Afinal, as frutas cítricas pertencem à categoria de produtos que podem causar alergias. Mas também se caracterizam por uma rica composição química, que permite eliminar a deficiência de nutrientes no organismo.
A julgar pelos comentários, acima de tudo uma mulher quer uma laranja na fase inicial da gravidez
Por que você deseja laranjas durante a gravidez?
As mulheres grávidas experimentam alterações hormonais em seus corpos. E neste contexto, suas preferências de gosto também mudam.Por isso, muitas gestantes desejam laranjas durante a gravidez, mesmo que antes não gostassem muito dessa fruta.
Outras razões:
- Com a intoxicação no corpo da gestante, a produção de suco gástrico, bem como de enzimas envolvidas no processo de digestão, é reduzida. Neste contexto, nas primeiras fases da gravidez, diminui o apetite, surgem sensações de náuseas e crises de vómitos. Portanto, a vontade de comer uma laranja pode ser causada pelo seu alto teor de ácidos orgânicos, que normalizam os processos metabólicos e a digestão.
- O desejo de comer frutas cítricas ou beber suco de laranja durante a gravidez pode ser um sinal do corpo de que faltam certos componentes, como ácido fólico e vitamina C.
- Em alguns casos, a vontade de comer uma laranja durante a gravidez é causada pela falta de ferro e pelos baixos níveis de hemoglobina.
- Os ácidos orgânicos contidos nas laranjas melhoram a absorção do cálcio. E este componente é especialmente importante quando o tecido ósseo fetal é formado. Isso explica a vontade de comer uma laranja durante a gravidez no primeiro trimestre e depois.
Quais são os benefícios da laranja para mulheres grávidas?
Durante o período de gestação, comer essas frutas cítricas, segundo os médicos, não só é possível, mas também necessário. Isso se deve ao fato de conterem componentes vitais necessários à saúde da mulher e ao pleno desenvolvimento do bebê. Afinal, o corpo da gestante funciona de forma intensificada, por isso os componentes nutricionais são consumidos em ritmo acelerado.
A composição química das laranjas inclui:
- vitaminas do grupo B, A, C, PP;
- um complexo de micro e macroelementos;
- ácidos e sais orgânicos;
- glúten
O conteúdo calórico de 100 g de frutas cítricas frescas é de 36 Kcal.Portanto, a laranja traz grandes benefícios ao organismo durante a gravidez e não contribui para o ganho excessivo de peso.
Outras propriedades benéficas dos cítricos:
- fortalece o sistema imunológico;
- aumenta a resistência a vírus, bactérias, infecções;
- melhora o fluxo sanguíneo para o feto;
- alivia azia;
- previne o inchaço;
- alivia a constipação;
- normaliza o funcionamento dos órgãos e sistemas internos, processos metabólicos;
- aumenta a acidez estomacal;
- reduz a probabilidade de descolamento prematuro da placenta;
- minimiza o risco de desenvolver patologias no bebê.
A laranja beneficia as mulheres grávidas apenas quando madura.
É possível comer laranja durante a gravidez?
Este cítrico é uma fonte de componentes úteis necessários durante a gestação. Afinal, a saúde do feto depende da alimentação da mãe e do seu estado emocional neste momento. Segundo os médicos, você pode comer laranjas durante a gravidez em qualquer trimestre, desde que não seja alérgico a elas.
É possível que mulheres grávidas comam laranjas nos estágios iniciais?
No primeiro trimestre, quando ocorrem alterações hormonais no corpo, a mulher pode ser dominada por uma sensação de medo, cansa-se rapidamente e irrita-se facilmente. Nesse caso, o cheiro da laranja ajuda a melhorar o humor, a sintonizar um clima positivo e a normalizar o estado emocional.
Nos primeiros estágios da gravidez, ocorrem picos repentinos na pressão arterial. Mas o consumo regular de laranjas ajuda a normalizá-lo. Isto se deve ao alto teor de potássio nas frutas.
Os cítricos também ajudam a evitar a desidratação, já que muitas mulheres sofrem de intoxicação grave no primeiro trimestre da gravidez, acompanhada de vômitos e náuseas.
A laranja ajuda a evitar a desidratação e repõe a falta de líquidos no corpo. Os cítricos no primeiro trimestre da gravidez também são necessários para a saúde do bebê. Afinal, nesse período se forma o tubo neural do feto, e para isso é necessário ácido fólico. A vitamina A também afeta o desenvolvimento do sistema visual.
Laranja aumenta a imunidade da mãe e protege o feto de infecções
É possível comer laranja durante a gravidez no 2º trimestre?
No segundo trimestre da gravidez ocorrem mudanças bruscas na altura e no peso da criança. Portanto, é necessária uma dieta balanceada que possa satisfazer a necessidade crescente de vitaminas e minerais.
Durante esse período da gravidez, o corpo do bebê forma sua própria “reserva” de componentes úteis, utilizando o recurso materno. Portanto, muitas vezes no segundo trimestre, a hemoglobina da gestante diminui; carne vermelha, peixe, romã e laranja ajudam a aumentá-la.
Além disso, os cítricos auxiliam no segundo trimestre da gravidez:
- Evitar prisão de ventre devido ao alto teor de fibras;
- remova o excesso de líquido do corpo;
- melhorar o apetite.
Mas, a partir da 20ª semana, recomenda-se excluir temporariamente a laranja da dieta da gestante. Isso se deve ao fato de que é nesse momento que se forma a imunidade da criança. E os cítricos podem desencadear o desenvolvimento de alergias.
As mulheres grávidas podem comer laranjas no 3º trimestre?
A laranja também deve ser consumida no final da gravidez. Afinal, a falta de vitaminas e minerais pode causar patologias congênitas no bebê.Porém, quanto mais próximo do parto, maior a probabilidade de a gestante desenvolver alergia a frutas cítricas. Portanto, deve ser consumido em doses e não comer demais.
Laranja no terceiro trimestre de gravidez ajuda:
- melhorar a motilidade intestinal;
- prevenir o inchaço;
- compensar a falta de componentes úteis.
As mulheres grávidas podem beber suco de laranja espremido na hora?
As mulheres grávidas não podem apenas comer laranjas, mas também beber suco à base de laranja. Porém, é recomendável preparar você mesmo a bebida em casa. O suco de laranja com polpa é especialmente útil para gestantes, pois contém muita fibra alimentar, o que tem efeito benéfico no sistema digestivo.
Recomenda-se beber uma bebida natural na primeira metade do dia. Porém, deve-se usar suco de laranja com cautela durante a gravidez do 3º trimestre, pois nessa época aumenta a probabilidade de uma reação alérgica.
Se desejar, você também pode adicionar maçãs verdes à bebida.
Regras para comer laranjas
Não existe uma regra claramente definida sobre a quantidade de frutas cítricas que uma mulher grávida pode comer. Mas, segundo os médicos, a dosagem diária ideal é de 1-2 unidades. Essa quantidade é suficiente para suprir a necessidade de vitaminas e componentes minerais, sendo também segura para a saúde da mulher e do bebê.
Durante a gravidez, suco de laranja fresco ou suco pode ser bebido na quantidade de 200 ml por dia. Mas antes de prepará-lo é preciso lavar bem as frutas cítricas e descascá-las. Recomenda-se beber a bebida na primeira metade do dia.
Existe a crença de que se uma mulher grávida quiser uma laranja, ela dará à luz uma menina.
Como escolher o caminho certo
Frutas cítricas e suco de laranja espremido na hora só beneficiarão as mulheres grávidas quando a fruta estiver madura. Portanto, na hora de comprar é preciso estar atento à sua aparência. A cor das laranjas deve ser uniforme, laranja intenso. A fruta também deve exalar um agradável aroma cítrico. Você também pode determinar a maturação de uma fruta pelo seu peso. As laranjas maduras são uma ordem de magnitude mais pesadas que as verdes.
Por que as mulheres grávidas não podem comer laranjas
Laranja para gestantes pode trazer não só benefícios, mas também malefícios. Para excluir isso, você precisa se familiarizar com antecedência com as contra-indicações existentes para esta fruta.
Entre eles:
- alergias a comida;
- gastrite crônica com acidez elevada;
- úlcera;
- diabetes;
- pancreatite;
- colecistite.
Receitas
Durante a gravidez, não só o suco de laranja e as frutas frescas são úteis, mas também os pratos à base deles. Isso diversificará significativamente o cardápio da gestante.
Geléia de laranja no microondas
Esta sobremesa é preparada muito rapidamente, o que lhe permite reter a maior parte das vitaminas e minerais da fruta fresca. Portanto, beneficiará a saúde da gestante e do feto.
Você precisará de:
- 2-3 laranjas;
- 4 colheres de sopa. eu. Saara;
- ½ limão.
Processo de cozimento:
- Lave bem as frutas cítricas.
- Remova as cascas deles.
- Retire as fatias da casca superior.
- Coloque a polpa cítrica no copo do liquidificador.
- Moa até ficar homogêneo em velocidade média.
- Despeje em uma tigela resistente ao calor.
- Esprema o suco do limão.
- Adicione às laranjas.
- Adicione o açúcar e misture bem.
- Coloque a tigela no microondas.
- Defina o modo para 800 W.
- Ligue por sete minutos.
- Passado o tempo, mexa.
- Reinicie o micro-ondas por cinco minutos.
Transfira a geléia pronta para um frasco esterilizado e cubra com uma tampa. Recomenda-se guardá-lo na geladeira.
A quantidade de açúcar na geléia precisa ser ajustada dependendo da doçura das frutas cítricas.
Pudim de Laranja
Esta sobremesa leve e refrescante pode melhorar rapidamente o seu humor durante a gravidez. Afinal, seu leve sabor de laranja proporciona uma sensação de vigor.
Você precisará de:
- 2 laranjas;
- 300ml de leite;
- 5 gemas;
- 100g de açúcar;
- 20g de gelatina.
Processo de cozimento:
- Lave bem as frutas cítricas.
- Retire as raspas sem tocar na camada branca.
- Moa tudo.
- À parte, esprema o suco das laranjas e acrescente gelatina.
- Mexa e espere o espessante inchar.
- Bata as gemas separadamente.
- Despeje o leite em uma panela e acrescente as raspas.
- Adicione açúcar.
- Adicione as gemas batidas.
- Mexa e leve ao fogo.
- Cozinhe até a massa engrossar.
- Adicione suco com gelatina.
- Mexa e retire do fogo.
- Despeje a mistura resultante no molde.
- Coloque na geladeira por 7 a 8 horas.
Você pode adicionar outras frutas ao pudim
Conclusão
A laranja não é contraindicada para gestantes se o consumo não causar alergias. Portanto, os especialistas recomendam começar a introduzir frutas cítricas em sua dieta com uma pequena quantidade. E somente na ausência de uma reação negativa do corpo, aumente gradativamente a taxa de consumo.
