Caqui: propriedades benéficas e contra-indicações para uso em mulheres e homens

O caqui é uma fruta da estação valorizada não só pelo seu sabor brilhante, mas também pela sua rica composição química. Na ausência de contra-indicações, os nutricionistas recomendam definitivamente incluí-lo na dieta alimentar, protegendo-se da deficiência de vitaminas no outono e no inverno. O caqui faz bem ao corpo de mulheres, homens e crianças, mas só se você não abusar e não se esquecer das peculiaridades da compatibilidade alimentar.

Quais vitaminas e microelementos estão contidos nos caquis?

Os indiscutíveis benefícios do caqui para o corpo se devem à rica composição em vitaminas e microelementos. Além disso, contém substâncias muito raras em altas concentrações - rubídio, cobalto, lítio, vanádio, molibdênio, cromo, selênio.

O caqui é uma fruta com uma “sazonalidade” claramente expressa

Das substâncias mais comuns que beneficiam o organismo, a fruta contém:

1. Vitamina C. Fortalece o sistema imunológico e as funções protetoras do corpo. Traz grandes benefícios no combate aos radicais livres e estimula o metabolismo.
2. Vitamina A. Os benefícios do caqui para manter a acuidade visual e proteger os olhos do cansaço são indiscutíveis.
3. Vitamina E. Um poderoso antioxidante natural que neutraliza os efeitos negativos dos radicais livres.
4. Vitamina R. Sem ela, o fígado não funcionará normalmente, as paredes dos vasos sanguíneos ficarão frágeis.
5. Vitaminas B. Participam de quase todos os processos metabólicos. Seus benefícios no combate ao envelhecimento excessivamente precoce do corpo também foram comprovados.
6. Betacaroteno. A sua presença é evidente pela cor amarelo brilhante ou laranja da casca e polpa. Este é um poderoso antioxidante natural, seu principal benefício é a ativação da regeneração tecidual a nível celular.
7. Magnésio. Tem um efeito benéfico nos sistemas cardiovascular e nervoso e está envolvido na formação do tecido ósseo.
8. Potássio. “Suporta” efetivamente o coração, os vasos sanguíneos e as células nervosas. Sem ele, a formação muscular normal e o fornecimento de oxigênio e outras substâncias aos órgãos e tecidos são impossíveis. Além disso, o benefício do potássio é prevenir a formação de depósitos de sais de sódio, o que é importante para o funcionamento do sistema excretor.
9. Cálcio. Principal “material de construção” dos ossos e dentes, participa do processo de contração do músculo cardíaco e da coagulação do sangue.
10. Iodo. Com a sua deficiência, é impossível o funcionamento normal da glândula tiróide, o que provoca uma sensação de fadiga crónica. Incluir caquis em sua dieta beneficiará todo o seu sistema endócrino.
11. Manganês. Participa da produção da maioria das enzimas.
12. Fibra e pectina. Seu principal benefício é normalizar o funcionamento do sistema digestivo. O caqui ajuda a eliminar a prisão de ventre, flatulência, distensão abdominal e a remover rapidamente as toxinas do corpo.
13. Frutose. “Açúcar” natural que estimula a atividade cerebral. Não há dúvida de que as frutas são benéficas para prevenir a degeneração relacionada à idade, melhorar a memória, a capacidade de concentração por muito tempo e a “resistência” mental.
14. Fitonutrientes. Os benefícios para o corpo destas substâncias contidas na polpa são muito “multifacetados”: controlam os processos de oxidação, combatem eficazmente a inflamação e previnem o desenvolvimento de tumores e a destruição celular.
15. Fitoesteróis. Análogos naturais de hormônios sintéticos que normalizam o funcionamento do aparelho reprodutor sem os efeitos colaterais inerentes à “química”.
16. Compostos fenólicos. Eles neutralizam os radicais livres, normalizam a pressão arterial e ajudam a “remover” o colesterol “ruim” do sangue. Seu benefício também reside na prevenção do desenvolvimento de câncer e patologias do sistema endócrino.
17. Taninos (taninos). Este é um poderoso “anti-séptico” natural que destrói a microflora patogênica. Além disso, beneficiarão pessoas propensas a alergias, reduzindo a gravidade dos sintomas.

O caqui tem um efeito benéfico na resistência geral do corpo e na sua capacidade de adaptação.

Os benefícios do caqui para o corpo humano

O caqui não é apenas um exótico sazonal incomum e uma sobremesa deliciosa. Na ausência de alergias ou outras contra-indicações, recomenda-se incluí-lo na alimentação de todos. A fruta beneficiará homens, mulheres e crianças.

Os benefícios do caqui para o corpo da mulher

A lista de propriedades benéficas do caqui para o corpo da mulher inclui o seguinte:

• A fruta tem efeito benéfico no sistema nervoso e ajuda a restaurar o equilíbrio mental. Seus benefícios na redução da intensidade dos sintomas da menopausa também são inegáveis.
• O caqui não é apenas um poderoso antioxidante natural e um depósito de vitaminas, mas também ajuda a remover resíduos e toxinas do corpo.
• As frutas ajudam a prevenir a anemia e a aumentar o nível de hemoglobina no sangue, além de eliminar o edema.

O caqui ajuda as mulheres a preservar a beleza e a juventude por muito tempo

Os benefícios do caqui para o corpo masculino

A fruta também trará benefícios significativos ao corpo masculino:

1. Manter a saúde do sistema reprodutivo. Cálcio, magnésio e selênio são muito benéficos para a próstata.
2. Efeito benéfico no sistema nervoso. Está cientificamente comprovado que os homens toleram pior o estresse crônico do que as mulheres.
3. Fortalecimento do coração e dos vasos sanguíneos. Ataques cardíacos, derrames e outras doenças cardiovasculares são mais comuns em homens.

Com atividade física intensa e regular, é altamente recomendável que os homens incluam caqui em sua dieta.

Quais são os benefícios do caqui para as crianças?

As crianças incluem frutas em sua dieta, pois têm efeito benéfico em quase todos os órgãos e sistemas.Não devemos esquecer que a sua estação é no outono e no inverno, quando é especialmente importante fortalecer o sistema imunológico.

A fruta, que raramente causa alergia, torna-se uma valiosa fonte de vitaminas, macro e microelementos para a criança, inclusive raríssimos

Os benefícios do caqui para mulheres após 50 anos

O caqui é muito rico em antioxidantes naturais. Seu principal benefício para mulheres com mais de 50 anos é neutralizar os efeitos dos radicais livres, o que ajuda a retardar o envelhecimento. Além disso, incluir frutas na dieta permite que você sobreviva de forma relativamente “sem dor” às “mudanças” hormonais associadas à menopausa e ao início da menopausa.

É possível comer caqui durante a gravidez?

Os benefícios do caqui para o corpo da gestante são inegáveis, mas danos à saúde também são possíveis em certos casos. Fornece ao feto as substâncias necessárias ao seu desenvolvimento normal e aumenta a resistência do corpo da mãe a constipações, vírus e outras doenças potencialmente perigosas para a criança. A fruta também é uma prevenção eficaz do desenvolvimento de anemia, varizes e edemas, ajuda a “suavizar” algumas manifestações de intoxicação, tendo um efeito benéfico no sistema nervoso.

Mas, ao mesmo tempo, devido à alta concentração de frutose, existe o risco de ganhar ainda mais quilos extras. E a tendência à prisão de ventre, especialmente evidente no terceiro semestre, pode piorar.

Para obter o máximo benefício, recomenda-se que as mulheres grávidas comam caqui sem casca.

Comer caqui durante a amamentação

As frutas podem ser incluídas na dieta 3-4 meses após o nascimento. Se não causar alergia na criança, será muito útil para a mãe devido ao seu alto valor nutricional e rica composição química.O caqui ajuda o corpo a “entrar em forma” mais rapidamente - normaliza o estado psicoemocional e os níveis hormonais e restaura a força física.

Como comer caqui corretamente

Segundo nutricionistas, o caqui, rico em fibras e pectina, deve ser consumido aproximadamente meia hora antes ou uma hora depois da refeição principal. Se a comida fosse “pesada”, os intervalos aumentam para 2 a 2,5 horas.

Frutas ácidas e verdes praticamente não trazem nenhum benefício ao corpo. Pelo contrário, os taninos em altas concentrações podem causar problemas digestivos.

Na maioria das vezes, a fruta é incluída na dieta fresca. Mesmo o tratamento térmico de curta duração destrói inevitavelmente vitaminas, macro e microelementos, reduzindo a concentração de substâncias necessárias ao organismo. No entanto, pode ser usado para:

• preparações caseiras (compotas, compotas, marmeladas);
• produção de vinhos e sidras caseiros;
• recheios para panificação;
• preparar o prato principal;
• secagem.

Apenas caquis maduros são adequados para alimentação.

Quantos caquis você pode comer por dia?

Uma “dose diária” aproximada para um adulto, quando ainda beneficia o corpo, é de 3 a 4 frutas ao dia. Para uma criança com mais de três anos, a norma é reduzida pela metade. Mulheres que amamentam incluem caqui em sua dieta em quantidades mínimas (1/3-1/2 fruta por dia).

O uso de caqui em cosmetologia

Na cosmetologia doméstica, a polpa da fruta é um ingrediente muito procurado em máscaras faciais. Eles providenciam:

• hidratação e nutrição profunda das células, inclusive nas camadas profundas da derme;
• estimulação do processo de síntese de colágeno e elastina;
• suavizar pequenas rugas;
• restauração de uma tez saudável e uniforme;
• eliminação de inflamações, vermelhidão, brilho oleoso e outros problemas típicos da pele oleosa;
• desaparecimento da irritação e descamação típica da pele seca e sensível.

Dependendo do efeito desejado, a polpa, triturada até formar um purê homogêneo, é misturada com:

• ovo batido, para pele muito seca ou oleosa – só com gema ou clara;
• quaisquer produtos lácteos caseiros - creme, creme de leite, kefir, queijo cottage;
• amido de batata ou milho, aveia, argila em pó de farmácia;
• óleos naturais utilizados em cosmetologia - sementes de azeitona, amêndoa, uva ou pêssego;
• suco de aloe vera, pepino ou farinha de arroz.

O caqui será benéfico não apenas quando consumido, mas também quando usado externamente

Propriedades medicinais das folhas de caqui

Há muito se sabe na medicina popular asiática que não apenas as frutas, mas também a casca, as sementes e as folhas dos caquis trazem benefícios à saúde. Estes últimos são preparados como decocções, chás ou infusões e utilizados para:

• alívio de processos inflamatórios causados ​​por infecções na cavidade oral;
• combate à diarreia e outros distúrbios estomacais e intestinais;
• estimulação da função renal;
• parar o sangramento;
• restauração rápida do tônus ​​​​geral do corpo;
• prevenção da anemia e da deficiência de vitaminas, combatendo-as;
• normalização da pressão arterial e composição sanguínea;
• destruição da microflora patogênica nos intestinos;
• restaurando o sono saudável e o equilíbrio mental.

As folhas frescas e secas são muito procuradas na medicina popular.

Danos dos caquis ao corpo humano

Se você não levar em conta as contra-indicações, o caqui pode trazer não só benefícios ao organismo, mas também malefícios. Como as frutas são ricas em taninos e fibras, em pessoas que gostam muito delas ou as combinam com frutos do mar, as fibras vegetais “aglomeram-se” em “caroços” não digeridos (as chamadas “pedras de bezoar”), que aumentam gradualmente de tamanho e podem levar à obstrução gástrica ou intestinal. O risco é especialmente grande para mulheres com mais de 40 anos - quando a produção de estrogênio e outros hormônios sexuais diminui, a síntese de enzimas digestivas também sofre.

O caqui é rico em iodo e este é o seu benefício indiscutível. Porém, quando as frutas são abusadas em combinação com a automedicação com medicamentos contendo o mesmo microelemento, ocorre uma overdose no organismo, o que leva à inflamação crônica e hiperfunção da glândula tireoide.

Também é possível “saturar demais” o corpo com vitamina A. Então não traz benefícios para a visão, mas sim náuseas, vômitos e, em casos especialmente graves, convulsões, descoloração da pele e mucosas dos olhos.

Apesar da aparente “inofensividade”, os caquis não devem ser usados ​​em demasia

Quem não deve comer caqui e por quê?

A alergia ao caqui é muito rara, mas não é incrível. A fruta não trará nenhum benefício para pessoas com intolerância individual. Existem outras doenças para as quais você não pode comer caqui:

1. Gastrite, úlceras, outras doenças crônicas do estômago e intestinos. Os taninos contidos nos caquis em combinação com ácidos de frutas irritam as membranas mucosas. Em vez de benefícios à saúde, pode proporcionar um ataque agudo de doença.
2. Idade até três anos. O sistema digestivo das crianças pequenas não produz suco gástrico na quantidade necessária para “processar” a fibra contida no caqui.
3. Doença renal crônica na fase aguda. O caqui funciona como diurético, a carga sobre eles aumenta.
4. Tendência à constipação, diminuição da motilidade intestinal. Aqui, são principalmente as frutas verdes que são perigosas, pois afetam negativamente o funcionamento do sistema digestivo.
5. Hipotensão crônica. O caqui também reduz a pressão arterial.

Se uma criança pequena comer caqui, é muito provável que haja inchaço, dor, cólicas abdominais e outros desconfortos.

Conclusão

O caqui é bom para o corpo de mulheres, homens e crianças - é simplesmente um depósito de vitaminas, macro e microelementos e outras substâncias essenciais. A rica composição química é “complementada” com sucesso por um sabor doce e delicado, de modo que a fruta da estação é facilmente incluída na dieta alimentar. Mas, apesar de todos os benefícios inegáveis, seu uso deverá ser abandonado se houver contra-indicações e intolerância individual.

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