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Após a gravidez e o parto, a mulher precisa repor a energia perdida. Sua imunidade está enfraquecida, para restaurar as defesas do organismo é necessária uma alimentação balanceada. E não menos importante é dado às frutas que possuem uma rica composição química. Mas a mãe que amamenta deve levar em consideração a reação do corpo da criança aos novos alimentos. Portanto, você precisa descobrir a utilidade do caqui para a amamentação, pois tem efeito adstringente. Também vale a pena conhecer as propriedades nocivas do produto.
Somente frutas maduras podem beneficiar uma mãe que amamenta e um bebê.
Uma mãe que amamenta pode comer caqui?
O caqui é uma fruta do sul que aparece em abundância nas prateleiras das lojas no outono, quando já está lama e frio lá fora. Seu valor reside na rica composição química e no alto sabor quando totalmente maduro. Além disso, em termos de conteúdo de componentes úteis, os caquis são superiores às maçãs, bananas e tangerinas.
Segundo especialistas, essa fruta pode ser consumida por mães que amamentam, mas existem algumas restrições.E para evitar consequências indesejáveis, é preciso levá-las em consideração.
Os benefícios do caqui durante a amamentação
Esta fruta é um depósito de vitaminas e minerais. Ao mesmo tempo, possui baixo teor calórico de apenas 53 Kcal por 100 produtos. Isso significa que, ao consumi-lo, a lactante pode fortalecer seu sistema imunológico sem medo de ganhar quilos extras. O alto teor de ferro do caqui ajuda a melhorar a composição do sangue e aumentar seu volume. Ajuda a neutralizar as toxinas do corpo da mulher e acelera a recuperação após o parto.
O efeito bactericida da fruta reduz a probabilidade de desenvolvimento de mastite e cistite em mães que amamentam. Um complexo de vitaminas aumenta a resistência do corpo e do bebê a vírus, infecções e resfriados. Essa fruta, segundo especialistas, ajuda a normalizar os níveis hormonais da nutriz e a acelerar os processos metabólicos.
Além disso, o sabor adocicado da fruta melhora o seu humor, apesar dos dias frios de outono. Isso ajuda a mulher a lidar mais facilmente com a falta de sono e a cuidar do bebê. O caqui maduro contém grandes quantidades de pectina e fibra alimentar. Eles ativam a motilidade intestinal e ajudam a prevenir a constipação, que geralmente ocorre em mães que amamentam após o parto.
A fruta tem efeito benéfico no desenvolvimento e fortalecimento da saúde da criança quando entra no corpo da criança junto com o leite materno. O cálcio é necessário para o tecido ósseo, o magnésio para o músculo cardíaco e as fibras para normalizar a função dos órgãos digestivos.
Os caquis contêm 78% de água, o que ajuda a aumentar a produção de leite materno
Danos do caqui durante a amamentação
Porém, apesar dos benefícios da fruta, em alguns casos ela pode prejudicar a nutriz e o bebê.Para evitar consequências negativas após o uso, é necessário conhecer as contra-indicações existentes.
Para uma criança
O alto teor de caroteno no produto é indicado pela cor amarelo-laranja da fruta. Este pigmento vegetal é considerado um alérgeno forte. Portanto, a reação do corpo da criança a ela pode ser expressa por erupções cutâneas no corpo e irritação na pele.
O caqui contém polifenóis, que são poderosos antioxidantes de origem natural. Sua alta concentração no produto pode causar perturbações nos sistemas digestivo e urinário. Afinal, os polifenóis requerem fermentação de longo prazo, por isso são mais difíceis de serem absorvidos pelo corpo do bebê. Isso pode causar distúrbios nas fezes, aumento da flatulência, cólicas intestinais e náuseas.
Para mãe
Esta fruta contém muitos açúcares, por isso é contra-indicada para mulheres que sofrem de diabetes. Em alguns casos, o caqui pode não apenas ter efeito laxante, mas também causar prisão de ventre. Tal reação do corpo de uma mulher que amamenta é possível ao comer uma fruta verde, pois contém excesso de taninos.
Às vezes, o caqui pode causar obstrução intestinal. Isso é possível quando o peristaltismo do órgão é interrompido devido à cirurgia. Neste caso, a fibra fetal forma um coágulo denso.
Características do consumo de caqui durante a amamentação
Quando usado corretamente, o produto só traz benefícios.Portanto, a mulher deve se familiarizar com antecedência com as recomendações para a introdução do caqui em sua dieta.
Quando você pode comer caqui após o parto?
No primeiro mês de amamentação, este produto não é recomendado para ser incluído no cardápio. Além disso, esta regra se aplica a todas as mulheres, mesmo aquelas que usaram durante a gravidez. Afinal, numa fase inicial de desenvolvimento, os sistemas internos do bebé estão apenas a adaptar-se às novas condições, e qualquer produto que não seja o leite materno pode ter consequências negativas para a saúde.
Você pode tentar introduzir frutas na dieta a partir do terceiro mês de vida da criança. A essa altura, sua digestão já está voltando ao normal. Isso significa que a probabilidade de indigestão é reduzida.
O melhor é combinar a introdução do caqui na dieta da nutriz com o início da alimentação complementar do bebê.
Quantos caquis você pode comer?
Pela primeira vez, você pode comer um pedacinho de fruta madura e monitorar a reação do corpo da criança ao longo do dia. Recomenda-se a utilização do produto na primeira metade do dia. Se isso não levar a uma reação alérgica, você poderá aumentar gradualmente a dosagem. A norma de consumo de caqui para mães que amamentam é de 1 a 2 frutas maduras, no máximo duas vezes por semana.
Que tipo de caqui uma mãe que amamenta deve escolher?
Existem muitas variedades desta fruta. E a principal diferença está no conteúdo de taninos, que causam efeito adstringente. Para a nutriz, são indicados tipos com concentração mínima dessas substâncias, o que evitará efeitos colaterais.
Variedades de caqui que podem ser usadas na amamentação:
- Reizinho. Fruta doce, cuja polpa suculenta torna-se castanha escura quando madura, razão pela qual a variedade também é chamada de chocolate.
A carriça amadurece no final de outubro
- Sharon. Forma híbrida de cultura obtida pelo cruzamento de caqui e maçã.O fruto é achatado, doce, sem sementes e com polpa crocante.
Sharon tem sabor suave sem adstringência
- Fuyu. Os frutos são pequenos e têm gosto de abóbora doce. A polpa é crocante, sem sementes.
A variedade Fuyu é obtida com base no tipo de cultura oriental
- Tamopan. Os frutos são grandes, achatados e com casca grossa. Quando maduros adquirem uma cor laranja uniforme.
As frutas Tamopan devem ser consumidas após congeladas.
Receitas saudáveis
Uma mulher que amamenta pode consumir frutas do sul não apenas frescas, mas também secas. O processo de preparo dessas frutas, ao contrário da secagem, ocorre sem exposição ao calor. A umidade do produto evapora sob as correntes de ar. A secagem demora muito, mas ao mesmo tempo o caqui permanece macio e mantém integralmente as suas qualidades nutricionais e gustativas.
Além disso, com base nesta fruta, você pode preparar diversos pratos durante a lactação. Seu uso minimiza possíveis riscos para a nutriz e o bebê.
Caçarola
Você precisará de:
- 4 caquis;
- 200g de açúcar;
- 120g de farinha;
- suco de meio limão;
- 200g de creme de leite;
- 3 ovos;
- um pouco de manteiga.
Processo de cozimento:
- Bata os ovos separadamente.
- Adicione açúcar, suco de limão, farinha e creme de leite.
- Ferva as frutas separadamente em água com açúcar.
- Após esfriar, corte-os em rodelas.
- Coloque os caquis na forma e recheie com a massa.
- Pincele o topo com manteiga.
- Asse por meia hora a 180°C.
A caçarola pode ser polvilhada com açúcar de confeiteiro quando estiver pronta.
Purê de frutas
Você precisará de:
- 2 caquis maduros;
- 2 bananas.
Processo de cozimento:
- Remova as sementes e a casca dos caquis.
- Corte ele e as bananas em pedaços pequenos.
- Moa a fruta no liquidificador até obter consistência de purê.
Na hora de servir o prato decore com raminhos de hortelã
Mousse de iogurte com caqui
Você precisará de:
- 3 caquis médios;
- 200ml de iogurte natural;
- 50g de açúcar;
- 400ml de creme 20%;
- 4 folhas de gelatina de folhas.
Processo de cozimento:
- Mergulhe a gelatina em água.
- Misture o iogurte com o açúcar.
- Combine a massa resultante com a gelatina inchada, após escoar a água.
- Deixe por dez minutos.
- Bata as natas no liquidificador.
- Combine-os com a mistura de iogurte.
- Remova as cascas e sementes das frutas.
- Use um liquidificador para batê-los até ficar homogêneo.
- Coloque a mistura de caqui e iogurte em camadas em tigelas.
- Coloque na geladeira.
Você pode saborear a mousse depois de três horas, quando ela endurecer.
Conclusão
O caqui durante a amamentação pode trazer benefícios e malefícios para a nutriz e o bebê. Para eliminar a possibilidade de efeitos colaterais, é necessário introduzir o produto no cardápio gradativamente em pequenas doses. Isso reduzirá a carga sobre o sistema digestivo e imunológico da criança.
