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A urtiga é uma das plantas amplamente utilizadas na medicina popular. É muito procurado devido à sua rica composição em vitaminas, macro e microelementos, que proporciona efeitos benéficos ao organismo de diversas formas. A urtiga durante a amamentação ajuda a mulher a melhorar a lactação e a se recuperar após o parto.
Composição e valor da planta
A urtiga é uma planta extremamente saudável. Sua composição química inclui quase todas as vitaminas vitais para a mulher após o parto e durante a amamentação:
- A (tem efeito benéfico na composição do sangue, participa da hematopoiese);
- C (restaura o tônus geral do corpo durante a amamentação e fortalece o sistema imunológico);
- E (considerada uma “vitamina da beleza”, “responsável” pelo estado normal da pele, cabelos, unhas);
- K (necessário para a síntese de glóbulos vermelhos, ajuda a manter a coagulação sanguínea normal, reduz a perda de sangue durante a menstruação intensa);
- H (ativa o metabolismo, fornecendo ao corpo a energia necessária à vida);
- grupo B (participar de processos metabólicos e regeneração tecidual).
A urtiga também é rica em potássio, fósforo e sódio. Dentre os microelementos podemos notar a presença de:
- magnésio;
- cálcio;
- glândula;
- silício;
- zinco;
- Selena;
- boro;
- titânio;
- cobre;
- cloro;
- enxofre.
Mas as substâncias da composição que são benéficas para os seres humanos não se limitam a isso. Está cientificamente comprovado que a urtiga contém:
- aminoácidos (histamina, porfirina, sirotinina);
- taninos;
- fitoncidas;
- flavonóides;
- ácidos orgânicos (fenólico, pantotênico, fenolcarboxílico);
- óleos essenciais.
A singularidade da composição proporciona um efeito benéfico abrangente no corpo. Portanto, as nutrizes podem e devem beber urtiga. Seus benefícios são os seguintes:
- prevenção e controle de processos inflamatórios;
- efeito urinário e colerético;
- estimulação da síntese de glóbulos vermelhos;
- purificação do sangue, normalização da sua composição (incluindo redução dos níveis de açúcar e aumento da hemoglobina), aumento da coagulabilidade;
- vasoconstrição;
- restauração do sistema imunológico, normalização do metabolismo e metabolismo lipídico;
- efeito lactogênico;
- aceleração da restauração de quaisquer membranas mucosas e da elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos;
- efeitos benéficos no sistema cardiovascular e no sistema músculo-esquelético como um todo;
- restauração do ciclo menstrual;
- lutar contra a deficiência de hipo e vitaminas.
A maioria das pessoas considera a urtiga uma erva daninha, mas ela é simplesmente um depósito de vitaminas e minerais necessários para qualquer organismo.
É possível ingerir urtiga durante a amamentação?
Se a mulher não tem contra-indicações, a resposta à pergunta “uma mãe que amamenta pode beber urtiga” é definitivamente sim. Seus benefícios ao organismo no pós-parto são reconhecidos até pela medicina oficial.
A gravidez é sempre um estresse sério, acompanhada por uma “reestruturação” hormonal fundamental do corpo. Isso leva ao fato de que a maior parte dos nutrientes atende às necessidades do feto, o corpo da gestante é abastecido com eles de forma residual. A urtiga ajuda a restaurar o equilíbrio hormonal o mais rápido possível, retornando ao estado anterior à gravidez, mesmo durante a amamentação.
Se houver falta de leite para a amamentação (isso pode ser causado por uma série de fatores), ocorre um poderoso efeito lactogênico. A urtiga é um ingrediente obrigatório na maioria das preparações farmacêuticas para estimular a lactação. As composições são benéficas não só para o corpo da mãe, mas também para o bebê, que recebe vitaminas e minerais através da amamentação. Esta é uma prevenção eficaz de cólicas em bebês.
Os benefícios da urtiga durante a amamentação e para a recuperação do corpo pós-parto foram testados por muitas mulheres.
Os benefícios da urtiga para a amamentação
Os benefícios das folhas de urtiga durante a amamentação dificilmente podem ser superestimados. Uma decocção ou infusão deles:
- restaura o metabolismo, “inicia” processos de regeneração tecidual;
- mantém a elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos;
- estimula o apetite, melhora o funcionamento do sistema digestivo;
- normaliza o ciclo menstrual;
- combate sangramentos intensos (lóquios e menstruação) e processos inflamatórios;
- proporciona um efeito lactogênico;
- compensa a deficiência de ferro e outros microelementos, combate a deficiência de vitaminas
- aumenta o tônus geral do corpo, ajuda a se livrar dos quilos extras ganhos ao longo de 9 meses;
- tem um efeito benéfico na condição da pele, unhas e cabelo.
Se possível, é melhor preparar você mesmo urtigas para infusões e decocções durante a amamentação.
Os benefícios da decocção de urtiga para mães que amamentam
Os remédios populares para urtiga durante a amamentação não só aumentam o volume do leite, mas também melhoram sua qualidade. Seu teor de gordura e valor nutricional geral aumentam. Um bebê que recebe todas as vitaminas e minerais necessários através da amamentação na quantidade necessária fortalece rapidamente o sistema nervoso. Ele é menos caprichoso, chora e dorme melhor.
O ferro contido na urtiga é especialmente importante para o corpo da criança. Sem ele, o crescimento e desenvolvimento normais do bebê são impossíveis.
Para aumentar a lactação
A urtiga não afeta diretamente o funcionamento das glândulas mamárias durante a amamentação. O volume de leite aumenta devido ao fato de o corpo da mãe recuperar o tônus e se recuperar de um grave esgotamento físico e psicológico.Outros fatores desfavoráveis são frequentemente adicionados a ele:
- fadiga crônica e falta de sono;
- depressão pós-parto;
- fortes experiências emocionais;
- Problemas digestivos.
Para garantir a melhoria integral da saúde do corpo e, consequentemente, estabelecer a produção de leite para a amamentação, sementes e verduras de endro, erva-doce, cominho, galega e anis são adicionados às misturas de urtiga.
As sementes de endro, erva-doce e cominho também são úteis para quem opta pela amamentação, pois proporcionam ao corpo um efeito lactogênico e restaurador.
Para contrair o útero
Restaurar o tamanho normal do útero para o corpo é um dos objetivos principais. A urtiga é um remédio muito eficaz para isso. Não só estimula a contração dos músculos do útero, como resultado da contração, mas também comprime os vasos sanguíneos que alimentavam o feto antes do nascimento. Assim, ao normalizar o tamanho do útero, previne simultaneamente hemorragias e infecções pós-parto, ajuda a remover lóquios do corpo e reduz a intensidade da dor.
Para anemia por deficiência de ferro
É extremamente raro evitar a anemia durante a gravidez. A deficiência de ferro também é perceptível durante a amamentação. As mulheres notam fraqueza geral, apatia, letargia, aumento da fadiga e sonolência intensa.
A urtiga durante a amamentação é uma fonte valiosa de ferro biologicamente ativo.Seus átomos são facilmente “incorporados” no sangue, restaurando os níveis normais de hemoglobina. O resultado desejado é alcançado em 2 a 2,5 meses.
Com menstruação intensa
Períodos excepcionalmente intensos e dolorosos após o parto e durante a amamentação são comuns. A urtiga fornece ao corpo vitamina K e clorofila. No total são:
- repor a deficiência de ferro e estimular a produção de glóbulos vermelhos para compensar a perda de sangue;
- aliviar a dor, funcionar como antiespasmódico;
- curar danos inevitáveis devido à rejeição epitelial.
Como preparar e beber
Apesar da aparente “inofensividade” das ervas para o corpo, a urtiga deve ser bebida durante a amamentação, não ultrapassando a norma diária e a duração do “tratamento”. É igualmente importante preparar adequadamente uma infusão ou decocção de urtiga para melhorar a lactação.
Preparação de decocção de urtiga para lactação
As matérias-primas podem ser adquiridas na farmácia (a granel ou em porções, em sacos filtrantes) ou preparadas de forma independente. No segundo caso, é melhor optar pelas ervas frescas em maio ou início de junho, quando a concentração de nutrientes na urtiga é máxima. É coletado o mais longe possível de rodovias, empreendimentos industriais e outros objetos que afetam negativamente o meio ambiente.
Uma decocção útil para a amamentação é preparada da seguinte forma:
- Despeje 2 colheres de sopa de água limpa em uma panela. eu. urtiga fresca seca ou picada.
- Feche o recipiente com uma tampa, leve para ferver em banho-maria, retire do fogo após 10-15 minutos.
- Sem retirar a tampa, esfrie o caldo até a temperatura corporal, coe e despeje outro copo de água morna.
É permitido preparar imediatamente a dose diária de decocção e adicionar um pouco de água quente cada vez que for usá-la.
Para variar, você pode beber urtiga durante a lactação na forma de infusão. Está preparado assim:
- Despeje água fervente (300-400 ml) sobre 20-25 folhas frescas ou 1 colher de sopa. eu. seco.
- Feche bem o recipiente, embrulhe-o em uma toalha (ou despeje o líquido em uma garrafa térmica) e deixe fermentar por uma hora.
- Coe a infusão finalizada.
Na aparência, a infusão de urtiga não difere muito de uma decocção, o tempo de preparo e a concentração de nutrientes também são aproximadamente os mesmos.
Outras receitas de decocções e infusões
A urtiga está incluída em quase todas as misturas de ervas recomendadas para a amamentação:
- Pegue uma colher de sopa de urtiga seca, mil-folhas e endro. Despeje 1 litro de água fervente e deixe por pelo menos 2 horas. É ainda melhor deixá-lo numa garrafa térmica durante a noite.
- Misture urtiga fresca picada, sementes de erva-doce e cominho na proporção de 2:1:1. Despeje uma colher de sopa da mistura em 0,2 litros de água fervente e deixe por meia hora.
- Prepare a infusão como na versão anterior, utilizando sementes de endro e erva-doce.
Os chás de farmácia recomendados para quem opta pela amamentação quase sempre contêm folhas de urtiga
O regime de consumo de bebidas é muito importante para uma mulher que está amamentando. Portanto, recomenda-se adicionar folhas secas numa proporção de aproximadamente 1:2 ao chá verde ou branco de folhas grandes. Ou uma decocção de urtiga durante a amamentação pode ser colocada em uma bebida pronta.
Regras de admissão
Para não prejudicar a sua saúde e a da criança, durante a amamentação, as decocções e infusões de urtiga são introduzidas gradativamente na dieta alimentar.Você pode começar quando o bebê tiver um mês de idade. Porção única – aproximadamente 2 colheres de sopa. eu. imediatamente após a primeira mamada da manhã.
Se o bebê não tiver alergias ou outras reações negativas, a “dose” pode ser aumentada gradualmente em 20-30 ml a cada 3-4 dias. Limite – 250 ml de cada vez. Caso contrário, você deve esperar até seis meses para usar produtos para urtiga. Para obter o efeito lactogênico máximo, beba a decocção ou infusão morna, 30-45 minutos antes da alimentação, 3-4 vezes ao dia.
Receitas de pratos com urtiga para nutrizes
Durante a amamentação, a urtiga pode ser utilizada não apenas como matéria-prima para decocções e infusões. Os pratos saudáveis são preparados a partir de verduras que irão surpreendê-lo agradavelmente pelo seu sabor e ajudar a diversificar a sua alimentação.
Salada de urtiga
Esta salada é simplesmente uma “bomba de vitaminas” e elementos úteis são vitais para as mães que amamentam. Infelizmente, só pode ser preparado na primavera e no início do verão.
O que você vai precisar:
- folhas jovens de urtiga, alho selvagem, azeda - 100 g cada;
- ovos (uma galinha ou 5-6 codornas);
- creme de leite 10-15% de gordura ou óleo vegetal refinado (azeitona, girassol, qualquer outro) - para temperar;
- uma pitada de sal – opcional (mas é melhor ficar sem ela).
O processo de preparo da salada é extremamente simples:
- Lave, esprema levemente e seque as verduras.
- Ferva os ovos com força.
- Pique finamente e misture todos os ingredientes. Tempere a salada.
O prato pode ser introduzido na dieta alimentar a partir dos seis meses de idade
Sopa de urtiga jovem
A sopa de urtiga pode ser cozida em caldo feito de carne magra (bovina, frango, peru) ou simplesmente em água. A primeira opção, claro, é mais saborosa e nutritiva, o que é um fator importante na amamentação.
Ingredientes necessários:
- água fervente ou caldo - 1 l;
- folhas frescas de urtiga – 220-250 g;
- batatas médias - 3 unid.;
- cebola pequena e cenoura - 1 unid.;
- suco de limão – 1 colher de sopa. eu.;
- óleo vegetal refinado - para fritar;
- folha de louro, sal - a gosto e opcional;
- ovo de galinha – 1 unid.;
- creme de leite com baixo teor de gordura - 1 colher de sopa. eu.
A sopa é preparada de forma extremamente simples e rápida, o que é um fator importante para uma mãe com filho:
- Descasque as batatas, corte em cubos, coloque numa panela com o caldo e leve ao fogo.
- Pique a cebola finamente, rale as cenouras, frite em óleo até dourar.
- Pique as urtigas, misture com o assado, adicione à sopa 5-7 minutos antes de as batatas estarem prontas.
- Após mais 1-2 minutos, salgue o prato e adicione a folha de louro.
- Despeje o suco de limão na sopa pronta, mexa e deixe fermentar por pelo menos meia hora. Sirva com creme de leite e ovo cozido.
É bem possível preparar uma sopa de purê se você retirar as batatas do caldo quando estiverem cozidas e amassá-las.
Torta com Requeijão e Urtiga
A massa de fermento pronta é bastante adequada, mas é melhor prepará-la você mesmo. Obrigatório:
- farinha de trigo – 200 g;
- queijo cottage 5-9% de gordura – 100 g;
- óleo vegetal – 100 ml;
- sal - na ponta de uma faca.
Para preencher:
- folhas frescas de urtiga – 300 g;
- quaisquer verduras a gosto (endro, salsa, cebolinha, alface, espinafre, azeda) - cerca de 100 g;
- queijo cottage (quanto maior o teor de gordura, melhor) – 200 g;
- creme de leite 20% de gordura – 150 g.
Para fazer a torta você precisa de:
- Sove a massa com todos os ingredientes, divida ao meio.
- Moa as verduras para o recheio (no liquidificador ou pique com uma faca), misture com o creme de leite e o requeijão.
- Unte uma forma ou assadeira com óleo, coloque sobre ela uma “folha” com metade da massa com 0,7-1 cm de espessura.
- Espalhe o recheio uniformemente, cubra com a segunda “folha” e aperte as bordas.
- Asse a 180ºC por 30-40 minutos.
A torta pode ser aberta, mas o recheio não ficará tão macio
Restrições e contra-indicações
Os benefícios da urtiga para a saúde são inegáveis e comprovados cientificamente, porém, como qualquer remédio popular, durante a amamentação pode causar alergias na mãe e/ou filho. Este fenômeno é raro, mas não impossível.
A intolerância individual não é a única contra-indicação para o uso de urtiga durante a amamentação:
- hipertensão ou aterosclerose grave, aumento da coagulação sanguínea;
- quaisquer doenças crônicas dos rins e órgãos pélvicos;
- insuficiência renal ou cardíaca aguda;
- veias varicosas, trombose, tromboflebite;
- a presença de tumores (mesmo os benignos e de etiologia desconhecida), além de cistos e pólipos, principalmente se acompanhados de sangramento;
- a necessidade de tomar antidepressivos ou medicamentos para combater a insônia (a urtiga potencializa seu efeito);
Mesmo que pareça não haver contra-indicações, e apesar das inúmeras críticas positivas das mães sobre os benefícios da urtiga para a lactação do leite materno, você não pode “prescrevê-la” para si mesmo.É necessário consultar o seu médico sobre a possibilidade de tomar infusões e decocções durante a amamentação e incluí-las na dieta alimentar. A duração do “curso” e a frequência da administração também devem ser determinadas por um especialista.
Conclusão
A urtiga durante a amamentação, se não houver contra-indicações, é um remédio extremamente eficaz para melhorar a lactação. Também ajuda a mulher a se recuperar mais rapidamente após o parto. Porém, como qualquer remédio popular, as infusões e decocções de urtiga só darão o efeito desejado se você as preparar corretamente, seguir a dosagem e não abusar de “drogas”. Se as regras forem seguidas, elas são absolutamente seguras para a saúde da mãe e do filho.
