Deliciosa sopa de aipo para perder peso

A sopa de aipo para perder peso é uma forma eficaz de se livrar do excesso de peso sem prejudicar a saúde. Restrições acentuadas de calorias e mono-dietas dão resultados rápidos, mas no final, após um curto período de tempo, o peso volta, a digestão é interrompida e doenças graves são adquiridas. Não há necessidade de pressa. É importante não só perder peso, mas também manter o resultado e não causar danos à saúde.

Os benefícios da sopa de legumes com aipo para perder peso

O aipo é um vegetal comum na mesa de muitas donas de casa; cresce em canteiros e áreas pantanosas; você pode comprar uma fonte verde de vitaminas e minerais nos supermercados em qualquer época do ano. Para um maior retorno de substâncias valiosas, é melhor comer vegetais da estação, e o inverno não é a melhor época para fazer dietas.

Ao incluir o aipo em sua dieta, você pode obter não apenas um produto alimentar, mas um ingrediente com as seguintes propriedades:

• conectar e remover radicais livres, toxinas e resíduos do corpo;
• eliminar o excesso de líquido;
• queimar gordura de forma eficaz;
• retardar o processo de envelhecimento;
• reabastecer o corpo com vitaminas e minerais;
• fortalecer funções de barreira;
• têm um efeito benéfico no sistema nervoso;
• tonificar, dar vigor;
• estimular a função digestiva;
• melhorar a função hepática e renal.

O aipo é uma fonte de propriedades benéficas, não contém nada que possa fazer mal. Cada elemento da estrutura de um vegetal funciona para o bem. Vitamina C, vitaminas B, P, ésteres e ácidos melhoram o funcionamento dos sistemas do corpo. Este vegetal é um excelente imunoestimulante.

Micro e macroelementos (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) melhoram a digestão, decompõem as gorduras e removem a água. O vegetal limpa completamente o corpo. Além disso, os processos inflamatórios nos órgãos digestivos são eliminados, as lesões ulcerativas e a gastrite são curadas. O uso sistemático da planta normaliza as fezes e alivia a constipação.

O aipo tem propriedades regenerativas. Ao restaurar as células, melhora a qualidade do cabelo, da pele, das unhas e dos dentes. Pode ser chamado de rejuvenescedor.

Tradicionalmente, os alimentos líquidos estão presentes diariamente na dieta diária de um eslavo. Sem comida quente, aparecem peso no estômago, prisão de ventre e flatulência. As sopas ajudam a melhorar a digestão, processar alimentos sólidos e eliminar toxinas. Com isso, o metabolismo melhora, o excesso de peso vai desaparecendo gradativamente, sem deixar casca de laranja nas pernas e nas laterais.

Ao consumir sopa de aipo, você pode obter quase imediatamente o seguinte efeito:

• o pleno funcionamento do estômago e intestinos é restaurado;
• os processos metabólicos prosseguem de forma estável;
• o equilíbrio água-sal volta ao normal;
• a concentração de colesterol no sangue diminui;
• normaliza os níveis de glicose no sangue em diabéticos;
• há um efeito benéfico no músculo cardíaco e nos vasos sanguíneos.

Receitas de sopa para perder peso com aipo

A sopa de legumes para emagrecer com aipo não pode ser chamada de banal e monótona, as receitas e a variedade de produtos oferecidos permitem escolher ingredientes familiares, mas preferidos.

A sopa dietética de aipo para perda de peso pode ser consumida escolhendo uma das opções abaixo. Cada caso é individual e nem todo mundo precisa perder dezenas de quilos. Às vezes basta que as mulheres corrijam a figura antes de uma viagem ao mar ou de uma festa de 2 a 3 kg.

Como usar sopas para perder peso:

1. Para se livrar de 2 a 3 kg, basta substituir o jantar por uma sopa dietética de aipo para emagrecer. Isso o ajudará a se livrar da sensação de fome e a não comer as habituais porções pesadas para o estômago antes de ir para a cama.
2. Perder até 5 kg em uma semana é fácil incluindo sopa dietética de vegetais no almoço e na última refeição, enquanto o café da manhã permanece completo, mas sem sobremesas ou alimentos ricos em amido.
3. Em 10 dias, comendo apenas sopa de caules ou raízes de plantas, você pode perder até 10 kg. O resultado depende do peso com que você começou. Normalmente, essa dieta requer adesão estrita a uma mono-dieta de 5 dias e, em seguida, produtos lácteos, ovos e filé de frango são introduzidos gradualmente.

Você pode comer muito dessa sopa. O princípio funciona: quanto mais vezes, melhor. Coma mais, perca peso com mais intensidade.

Se você seguir regras rígidas, poderá sentir leveza desde os primeiros dias:

• Recomenda-se não adicionar sal à sopa de aipo, usar apenas especiarias e temperos naturais;
• se você abandonar o óleo, a dieta será mais eficaz, os vegetais serão mais saudáveis ​​​​se você cozinhá-los sem refogar;
• na hora de cozinhar, dá-se preferência aos vegetais frescos;
• A sopa de aipo ideal para queimar gordura é preparada de acordo com a receita dietética no dia do uso - não é recomendado fazer preparativos para uso futuro.

É importante destacar que a comida cozinha rápido, o prato não é complicado e fica melhor quando fresco.

Receita de sopa de cebola para emagrecer com aipo

As cebolas são incrivelmente úteis em qualquer forma, há muitas delas neste prato, mas o aipo terá o papel principal no processo de perda de peso. As propriedades da cebola também são diversas e multiplicam o efeito geral.

Quais são os benefícios da cebola para perda de peso:

• tem muita fibra;
• acelera processos metabólicos;
• limpa o corpo;
• durante o processo de cozimento retém todas as inclusões úteis;
• é um antioxidante;
• elimina o aparecimento de diabetes, oncologia e doenças do aparelho geniturinário.

A sopa para emagrecer à base de aipo e cebola tem sabor e aroma agradáveis. Ao saborear o prato, você pode perder quilos extras. O processo de preparo é simples e não requer aquisição de produtos especiais.

Para a sopa você vai precisar de:

• repolho – 1 cabeça;
• cebola – 7 cabeças;
• cenouras – 2 peças;
• tomate e pimentão – 3 peças cada;
• aipo - um cacho grande;
• recipiente para 3 litros de água.

Algoritmo de ações:

1. Os vegetais são lavados e retirados do excesso.
2. Todos os ingredientes são cortados em cubos.
3. Mergulhe em uma panela e leve para ferver.
4. Mexa e cozinhe por um quarto de hora.
5. Adicione sal e temperos ao prato acabado e retire do fogo.

A sopa preparada para emagrecer não leva gordura, além disso, a vantagem é poder ser armazenada por até uma semana na geladeira sem alterar o sabor ou perder suas propriedades.

Sopa creme de aipo para perder peso

A sopa cremosa de talo de aipo para emagrecer, preparada de acordo com a receita, tem textura delicada. O produto pode ocupar um nicho digno entre as receitas preferidas da dona de casa.

Para a sopa você vai precisar de:

• aipo (talos) – 4-6 peças;
• cebola – 1 peça;
• cenouras – 1 peça;
• brócolis – 400 g;
• azeite – até 20 g;
• salsa, endro;
• água – 1 litro.

Algoritmo de ações:

1. Cenouras e cebolas são imersas em água e cozidas até ficarem meio cozidas.
2. Adicione o brócolis aos legumes e termine de preparar a sopa.
3. Usando um liquidificador, bata todos os ingredientes.
4. Eles trazem o óleo.
5. Decore com verduras.

A sopa de purê de aipo com caule para perda de peso agradará aos vigilantes do peso e também será útil para todos os membros da família.

Sopa de raiz de aipo para perder peso

Para a sopa você vai precisar de:

• raiz de aipo – 300 g;
• repolho – 400 g;
• cebola – 3 peças;
• tomates – 5 peças;
• pimentão – 1 peça;
• suco de tomate – 150 ml;
• especiarias, sal.

Algoritmo de ações:

1. Os vegetais são lavados, picados e colocados em uma panela.
2. Encha tudo com suco.
3. Adicione água para cobrir os legumes.
4. Cozinhe em fogo moderado por um quarto de hora.
5. Cozinhe no fogo mais baixo por 10 minutos.

A sopa de raiz de aipo para perda de peso não é inferior em qualidade àquela preparada com caule. Dá o mesmo efeito para quem está perdendo peso.

Sopa dietética de creme de tomate com aipo

Para a sopa você vai precisar de:

• aipo (raízes) – 200 g;
• repolho – 1 cabeça;
• cenouras – 4 peças;
• tomates 6-8 peças;
• cebola – 5 peças;
• pimentão – 1 peça;
• suco de tomate – 1 l;
• verduras dependendo da preferência;
• especiarias, sal.

Algoritmo de ações:

1. Todos os vegetais são lavados e o excesso é retirado.
2. Corte em tiras, cubos, conforme for conveniente.
3. Todos os vegetais são cobertos com tomate.
4. Depois de ferver, cozinhe por um quarto de hora sob uma tampa bem fechada.
5. A sopa pronta para perder peso é batida no liquidificador até obter uma consistência cremosa.
6. Especiarias e temperos são adicionados antes de comer alimentos quentes.

Antes de servir, o prato é decorado com ervas. Você também pode adicionar azeite (15 g).

Uma sopa dietética semelhante pode ser preparada de acordo com o modelo.

Sopa de cogumelos com aipo para perder peso

Para a sopa você vai precisar de:

• cebola – 2 peças;
• cogumelos champignon – 200 g;
• cenouras – 1 peça;
• raiz de aipo – 200 g;
• alho – 3 dentes;
• verduras - a gosto;
• sal, especiarias;
• azeite.

Algoritmo de ações:

1. Os cogumelos são limpos, lavados, cortados em pedaços e fervidos com a cebola durante um quarto de hora.
2. Os vegetais são cortados em cubos (sem raízes). Refogue as azeitonas no azeite.
3. Despeje água fervida sobre os vegetais preparados e cozinhe por 5 minutos.
4. A raiz é cortada em cubos.
5. Adicione o aipo e os cogumelos ao caldo de legumes, adicione sal e pimenta e cozinhe por cerca de meia hora.
6. Separe o caldo e os legumes.
7. Os motivos são purificados.
8. Adicione sal e temperos à composição final e leve para ferver (3 minutos).

Uma farta e aromática sopa de purê é servida com ervas ou, se a dieta permitir, com pão ralado.

Sopa de talo de aipo para perder peso em caldo de galinha

Os caules são bastante grandes. Um pedaço grande e carnudo de aipo na sopa para perder peso adiciona apenas 10 calorias.

Para preparar você precisará de:

• aipo - dois talos grandes;
• cebola – 1 peça;
• alho – 3 dentes;
• gengibre – 2 colheres de sopa bem picadas;
• caldo de galinha - 4 xícaras;
• leite – 0,5 xícara;
• pimenta preta, sal.

Algoritmo de ações:

1. Cebola picadinha, alho e gengibre são salteados em uma frigideira.
2. Adicione um talo de aipo picado e cozinhe sem abrir a tampa (2 minutos).
3. Despeje o caldo na panela e adicione os legumes da frigideira.
4. Após ferver, cozinhe por 10 minutos.
5. Adicione sal e temperos de acordo com sua preferência e misture.
6. Despeje o leite e deixe ferver.
7. Retire do fogo e bata no liquidificador.

Vale ressaltar que esta sopa fica bem fria ou quente. Parece esteticamente mais atraente se for decorado com vegetação.

Dieta de sopa de aipo “7 dias”

A dieta de sete dias provou ser boa e recebeu o reconhecimento de muitas pessoas preocupadas com a saúde. Não é difícil resistir, mas para obter um efeito perceptível é necessário seguir algumas regras.

A cesta de compras pode incluir:

• iogurte, kefir, leite (todos produtos com baixo teor de gordura);
• carne e peixe (variedades dietéticas);
• frutas, frutas vermelhas, vegetais;
• azeite.

Produtos proibidos:

• batatas em qualquer formato (exceto assadas);
• assar;
• farinha;
• confeitaria;
• enchidos cozidos e fumados;
• álcool, bebidas carbonatadas.

Vantagens da dieta sobre outras:

1. Nenhuma sensação de fome.
2. Uma onda de vigor e energia.
3. Não é perigoso e elimina o estresse.
4. O corpo funciona como um relógio e não há perda de força.

De acordo com a dieta alimentar, a sopa de aipo para emagrecer é consumida três vezes ao dia. Se quiser se refrescar no intervalo, você pode se permitir uma porção extra. Siga também o seguinte esquema:

• Dia 1: frutas, chá verde, água limpa.
• Dia 2: legumes, frutas, ervas, batatas assadas (para o almoço), água.
• Dia 3: dia de frutas e vegetais, água.
• Dia 4: repita no terceiro dia, mais 3 bananas, água, talvez leite.
• Dia 5: carne ou peixe dietético (500 g assado ou cozido), tomate, água (8 copos).
• Dia 6: carne ou peixe (500 g), quaisquer vegetais, água.
• Dia 7: dia de vegetais, arroz integral, suco sem açúcar, água.

Para ver o resultado, você não deve se desviar do menu. Não frite os ingredientes.

A sopa de aipo pode ser consumida em quantidades ilimitadas durante uma dieta de 7 dias, pois não trará nada além de benefício e saciedade.

Sopa de limpeza de calorias para perda de peso com aipo

Todos os componentes do aipo têm um teor calórico mínimo. Permite manter a forma, evitar o excesso de peso e eliminar quilos extras. Sopas para emagrecer com adição de aipo são úteis para prevenir doenças e reabastecer o corpo com nutrientes.

O teor calórico médio do prato é de 37 kcal por 100 g, podendo variar um pouco devido à presença de outros ingredientes.

Contra-indicações para sopa dietética de aipo para perda de peso

O aipo é muito útil, mas nem todos têm a oportunidade de apreciar o seu poderoso efeito sobre si próprios. Antes de usar um produto dietético para restaurar o corpo, você deve estudar as contra-indicações. Seria útil consultar um terapeuta ou nutricionista.

Os vegetais não podem ser consumidos nos seguintes casos:

• imunidade individual do ingrediente;
• pessoas da faixa etária mais avançada (idosos);
• patologias do aparelho geniturinário;
• pessoas com doenças vasculares, varizes;
• mulheres durante a gravidez;
• mães cujos bebês são amamentados;
• para problemas patológicos do sistema nervoso central;
• se as fezes estiverem quebradas;
• para doenças graves do sistema digestivo.

Avaliações sobre os resultados da perda de peso com sopa de aipo

Conclusão

A sopa de aipo para emagrecer é um produto ideal. Satura, alivia a fome, cuida do aparelho digestivo e tonifica.O resultado da dieta depende do peso corporal inicial. Pessoas obesas têm maior probabilidade de perder quantidades significativas. Já nos primeiros 7 dias a balança pode apresentar -5 kg, e após duas semanas de consumo do prato o resultado irá agradar em média -12 kg.

Se a dieta semanal não causar desconforto, a sopa de aipo não poderá ser excluída da dieta no futuro. Desta forma você consegue consolidar o resultado, mas é importante ressaltar que esse método de emagrecimento permite manter por muito tempo os resultados alcançados. Mas ao sair da dieta, não se deve abusar de junk food, doces e alimentos ricos em amido.

Os nutricionistas recomendam que todos, independentemente da constituição corporal, dediquem um dia da semana ao jejum de sopa de aipo para emagrecer, para estarem sempre em excelente forma. Além disso, os médicos não aconselham permanecer por muito tempo em uma mono-dieta de baixa caloria, para não atrapalhar os processos metabólicos do corpo.

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