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Desde a infância, todos conhecem as propriedades curativas do limão e seu efeito positivo no sistema imunológico. Mas poucas pessoas sabem que esse tipo de fruta cítrica também pode afetar a pressão arterial. Dependendo da combinação dessa fruta com outros alimentos, ela pode ter efeitos diversos na pressão arterial. Se o limão aumenta ou diminui a pressão arterial depende apenas do método de uso. Mas em sua forma pura, o cítrico amarelo ainda tem efeito hipotônico.
O efeito do limão na pressão arterial
O principal efeito das frutas cítricas na pressão arterial é que as substâncias incluídas em sua composição afetam diretamente o aumento da elasticidade e firmeza dos vasos sanguíneos.
A presença de potássio ajuda a manter a musculatura cardíaca, e esse mineral está diretamente envolvido na regulação do fluxo sanguíneo no corpo, reduzindo o risco de arritmia.
O cálcio ajuda a contrair os vasos do sistema circulatório, afetando a produção da maioria das enzimas e hormônios.O magnésio ajuda a relaxar as paredes dos vasos sanguíneos e também ajuda a movimentar o potássio e o cálcio através do sistema circulatório.
Outra propriedade positiva do suco de limão é que ajuda a bloquear a produção do hormônio angiotensina, que causa vasoconstrição e impede a passagem normal das células sanguíneas.
Os benefícios do limão para a pressão arterial também residem na sua capacidade de aumentar a imunidade. As vitaminas C, grupos B, A, P têm efeito anti-séptico, matando patógenos e prevenindo a propagação da doença. Devido ao fato do organismo ser menos suscetível a diversas doenças, o risco de deterioração do sistema vascular também é reduzido. Além disso, a presença de ácidos ascórbico e nicotínico no limão ajuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos.
Como você pode tomar limão se tiver pressão alta?
A pressão arterial instável é um problema bastante comum, ocorrendo frequentemente em pessoas idosas. Com efeito, com a idade, as paredes dos vasos sanguíneos começam a enfraquecer, perdendo a elasticidade e a firmeza. Ao mesmo tempo, os cítricos amarelos ajudam a restaurar a elasticidade dos vasos sanguíneos, afinando o sangue e reduzindo o colesterol. Mas vale entender que dependendo do uso correto do limão e de sua combinação com outros componentes ou produtos, ele pode ter efeitos diversos na pressão arterial. Assim, diferentes chás de rodelas de limão podem ter efeitos diferentes.
Pacientes hipertensos são aconselhados a beber regularmente chá verde fraco com limão, pois tem efeito diurético, que ajuda a baixar a pressão arterial. Mas o chá forte de limão preto é melhor consumido quando a pressão arterial cai repentinamente.
Limão em combinação com mel, cranberries, laranja, roseira brava e alho é excelente para reduzir a pressão arterial.
Para normalizar a pressão arterial, utiliza-se tanto a polpa quanto a casca do limão.
Várias receitas com limão para hipertensão
Conforme descrito acima, o limão pode ter efeitos diferentes na pressão arterial quando combinado com outros alimentos.
E se houver necessidade de diminuir a pressão, você pode usar as seguintes receitas.
Mistura de limão e mel
O mel em combinação com frutas cítricas amarelas reduz de forma bastante eficaz a pressão arterial e esta mistura tem um efeito positivo no sistema imunológico. Para prepará-lo você precisa de:
- Lave bem os cítricos e, junto com a casca, passe por um moedor de carne ou triture no liquidificador.
- Adicione uma pequena quantidade de mel às migalhas de limão a gosto.
- Use 1 colher de chá diariamente. antes das refeições.
Chá verde com suco de limão
O chá com limão é útil em qualquer caso, mas se você tem pressão alta, é recomendável beber apenas uma bebida verde fraca com suco de limão:
- Para uma xícara de água fervida quente (220-230 ml) resfriada a 80 graus, adicione 0,5 colher de chá. Chá verde.
- Após 2 minutos, adicione 1 colher de chá. suco de limão.
Recomenda-se beber esta bebida após as refeições, bem como antes de dormir, pois tem efeito tônico.
Mistura de limão e mel com alho
Além da habitual mistura de mel e limão, pode-se tomar com alho. Para fazer isso, pegue:
- 1 limão grande;
- 1 dente de alho grande;
- 0,5 colheres de sopa. mel
Receita:
- Moa o limão com casca e o alho no moedor de carne ou no liquidificador, misture a mistura com o mel.
- Coloque tudo em uma jarra de vidro, feche bem e deixe em local aquecido e sem iluminação por 7 dias.
- Depois o produto acabado é colocado na câmara frigorífica.
- Você deve consumir 1 colher de chá. 3 vezes ao dia.
Infusão de limão seco e casca de rosa mosqueta
Uma infusão de roseira brava e raspas de limão é um excelente estimulante que também tem um bom efeito na redução da pressão arterial. Para prepará-lo você precisa de:
- 1 Colher de Sopa. eu. raspas de limão secas esmagadas e rosa mosqueta despeje um copo de água fervente.
- Após o resfriamento, a infusão é filtrada e bebida ao longo do dia no lugar do chá.
Você também deve recorrer a conselhos úteis. Vale a pena substituir o ácido acético pelo suco de limão no preparo de diversos pratos. Pode ser uma excelente alternativa ao vinagre, prejudicial à hipertensão, na hora de fazer conservas e conservas de alimentos.
Os benefícios do limão para a pressão arterial são óbvios, mas se você seguir todas as regras para seu uso e não abusar dessa fruta.
Pessoas hipotensas podem comer limão?
A hipotensão também é uma doença grave, como a hipertensão. Também é indesejável, porque durante a diminuição da pressão ocorre um fornecimento lento de microelementos úteis e vitais. Nesse caso, o limão pode ser usado para aumentar a pressão arterial, mas apenas com a combinação certa com outros componentes. Por exemplo, uma xícara de café quente com uma gota de limão e 1 colher de chá é muito revigorante e tônica. mel
Para quem não gosta muito de bebidas com café, pode preparar um chá preto forte e adicionar uma rodela de limão. Esta bebida também ajudará a aumentar a pressão arterial.É ainda melhor se você torná-lo doce o suficiente, porque o açúcar também aumenta ligeiramente a pressão arterial.
Quando você deve parar de tomar limão?
Nem todo mundo pode usar limão para normalizar a pressão arterial. Há casos em que os cítricos amarelos são contra-indicados:
- Para acidez elevada, úlceras pépticas e gastrite.
- Para pancreatite aguda e hepatite.
- Se for detectada uma reação alérgica a alguma fruta cítrica.
Também não é recomendado consumir limão durante processos inflamatórios na cavidade oral, pois a ingestão de ácido cítrico pode causar sensações desagradáveis e bastante dolorosas.
Conclusão
Se o limão aumenta ou diminui a pressão arterial depende apenas do seu uso correto. Mas na maioria dos casos tem efeito hipotônico, o que permite seu uso para prevenir picos de pressão arterial.
