Contente
- 1 Uma mãe que amamenta pode comer nozes?
- 2 Os benefícios e malefícios das nozes ao amamentar um recém-nascido
- 3 Nozes para lactação
- 4 Quantas nozes você pode comer durante a amamentação?
- 5 De que forma é melhor comer nozes durante a amamentação?
- 6 Alergia a nozes em bebês
- 7 Medidas de precaução
- 8 Contra-indicações
- 9 Conclusão
Se uma mulher decidir amamentar seu bebê após o parto, sua dieta deve ser consistente com as necessidades da criança. E perguntando-se se é possível comer nozes durante a amamentação, uma mulher faz uma pergunta importante. Afinal, o que é possível para um adulto nem sempre é adequado para um bebê, pois seu corpo ainda não é capaz de lidar com muitos elementos da alimentação, enquanto no adulto essas substâncias são eliminadas do corpo de forma natural e imperceptível.
Uma mãe que amamenta pode comer nozes?
Durante a lactação, a mulher deve pensar, antes de tudo, no bebê quando come alguma coisa. O corpo que amamenta deve ser cuidadosamente protegido de muitos alimentos, medicamentos e álcool nocivos. Tudo o que a mãe ingere passa para o bebê através do leite, que fornece microelementos úteis ao corpo do recém-nascido.Como a criança ainda não tem imunidade plena e recebe a proteção do corpo da mãe com leite, seus órgãos são muito suscetíveis a diversas mudanças na dieta da mulher.
Quando questionado se as nozes podem ser consumidas durante a amamentação, é importante ressaltar que este é um dos alimentos mais inofensivos e saudáveis. Segundo o Dr. Komarovsky, durante a lactação você não precisa se limitar a nenhum alimento, o principal é que dê alegria e bom humor à mãe.
Os benefícios e malefícios das nozes ao amamentar um recém-nascido
A noz em si é um produto com alto teor calórico, apesar de conter um mínimo de carboidratos. A maior parte das calorias vem das gorduras. Quando a criança não está ganhando peso bem, a mãe precisa aumentar o teor de gordura dos alimentos que compõem sua dieta. As nozes fornecem conteúdo adicional de gordura ao leite materno, ao mesmo tempo que eliminam alimentos gordurosos saturados com carboidratos prejudiciais que se depositam na cintura da mulher.
Outro benefício significativo dos grãos da árvore real é que, ao aumentar o teor de gordura da dieta, afetam a normalização das fezes da mãe e do recém-nascido. Se o bebê sofre de prisão de ventre, a mãe deve começar a comer várias nozes por dia, aumentando o teor de gordura do leite materno.
O caroço também contém ácido ascórbico, necessário no inverno para prevenir resfriados e doenças virais. O ácido fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. Isto é especialmente importante para mulheres que sofrem de dores de cabeça e outras doenças cardiovasculares.
O valor energético do produto é de 648 kcal por 100 g, sendo 547 delas pertencentes à parte gordurosa, o restante vem de proteínas e carboidratos. A noz contém:
- 10,2g de carboidratos;
- 15,4g de proteína;
- 65g de gordura;
- betacaroteno;
- vitaminas A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- potássio, cálcio, zinco, magnésio, manganês, selênio, cobre, fósforo, ferro, sódio;
- alcalóides;
- taninos;
- Ácidos gordurosos de omega-3.
As nozes também têm contra-indicações. Se a mulher sofre de algum tipo de colite, doenças gastrointestinais, hipertensão ou reações alérgicas a alimentos, deve ter muito cuidado ao consumir este produto, pois seu filho também pode ser alérgico.
Nozes para lactação
Algumas mulheres são diagnosticadas com diabetes mellitus tipo 2, chamada diabetes gestacional, após o nascimento de um filho. Este tipo de diabetes é curável. Com o tempo, seguindo uma alimentação e estilo de vida adequados, a mulher pode se livrar dele. Uma maneira de reduzir o açúcar no sangue sem prejudicar o bebê é comer nozes. Esta é uma de suas principais funções – reduzir a glicose no corpo.
Outra propriedade da fruta é a normalização da circulação sanguínea no cérebro, necessária para mulheres que sofrem de dores de cabeça. As nozes podem ser ingeridas durante a amamentação em quantidade não superior a 5 peças por dia, para não causar efeito contrário ou provocar alergia. O corpo feminino após o parto é muito sensível às mudanças na dieta alimentar e a quaisquer influências externas.
Existe um equívoco entre as nutrizes de que durante a amamentação o produto aumenta a produção de leite, causando mastite. Na verdade, não afeta em nada o nível de produção de leite, mas apenas a sua saturação com calorias.
Quantas nozes você pode comer durante a amamentação?
Como as nozes são consideradas um alérgeno, se a mulher não as comeu com frequência antes, não é recomendável começar com grandes quantidades. O corpo deve se acostumar com pequenas doses, sendo também necessário observar a reação da criança a esse produto. Se uma criança começar a sentir vermelhidão ou erupção cutânea no corpo, especialmente entre as dobras da pele e nas bochechas, você deve pensar no fato de que o bebê tem intolerância a alguns alimentos da dieta da mãe.
Você pode entender se uma mãe que amamenta deve comer nozes somente depois de duas semanas tomando-as em pequenas doses, não mais do que três grãos por dia. Se após 2 semanas de alimentação a criança não apresentar sintomas de intolerância, pode-se aumentar a dose para 5 peças por dia, pois esta é a norma diária para um corpo saudável. Se a mulher ganhou muito peso após o parto e está obesa, a ingestão de nozes deve ser minimizada devido ao alto teor calórico do produto.
De que forma é melhor comer nozes durante a amamentação?
Se uma mulher que está amamentando decide introduzir nozes em sua dieta e está se perguntando de que forma pode comê-las, então a resposta é óbvia - aquela em que ela mais gosta. Algumas pessoas não suportam o sabor das nozes devido à sua viscosidade específica na boca, mas entendem os benefícios do produto e não querem desistir dele. Alternativamente, você pode consumir nozes em forma de óleo.Está amplamente disponível nos supermercados, mas poucas pessoas prestam atenção nele. Não é barato, o preço de 500 ml é de cerca de 600 rublos. Adicione-o a saladas de vegetais como molho. Uma colher de chá de óleo substitui a dose diária do produto.
A noz pode ser adicionada ao mingau junto com as frutas secas, ralada até virar pó no liquidificador e adicionada à salada. Você não deve fritá-los durante a lactação. Os alimentos fritos por si só são prejudiciais e as nozes fritas também perdem suas propriedades medicinais quando expostas ao calor.
Para agradar uma nutriz com doces à base de nozes após o parto, ao mesmo tempo que elimina o açúcar prejudicial à saúde, pode-se esmagar o caroço e misturá-lo com mel viscoso ou líquido. Esta receita é muito útil para resfriados. Se o mel for cristalizado e não houver outro mel em casa, não se deve derretê-lo, pois o mel aquecido perde vitaminas.
Alergia a nozes em bebês
Se a mãe nunca teve alergia a nozes, mas o bebê tem, então a melhor maneira de ajudar a criança é recusar quaisquer produtos que contenham o componente, incluindo assados com nozes, kozinak, e continuar amamentando. A imunidade da mãe ajudará a criança a enfrentar a doença.
Os sintomas pelos quais uma criança pode ser diagnosticada com alergia a nozes são os seguintes:
- irritação na pele;
- bolhas;
- lacrimejamento;
- nariz entupido;
- tosse;
- dificuldade ao respirar;
- diarréia ou prisão de ventre;
- flatulência;
- edema facial;
- choque anafilático.
Se for detectado algum sintoma, você deve consultar imediatamente um médico e retirar não só as nozes da sua dieta, mas também os seguintes produtos:
- sementes;
- produtos de soja;
- lentilhas;
- leguminosas;
- castanha de caju;
- pistachios;
- molhos e ketchups;
- mostarda.
Esses produtos não são prejudiciais por si só, mas muitas pessoas que são intolerantes aos alérgenos de nozes não reagem negativamente aos produtos listados. E é melhor para uma mãe que amamenta agir pelo seguro, abstendo-se desse alimento durante a amamentação.
Medidas de precaução
Para proteger seu filho de uma reação indesejável do corpo, você deve lembrar se a própria mulher já teve intolerância a algum produto. Se tal reação existir, consumir nozes durante a amamentação pode prejudicar o recém-nascido. Conforme mencionado anteriormente, é melhor testar a compatibilidade de uma noz com o corpo introduzindo pequenas doses deste produto na dieta. As alergias podem ocorrer a todos os tipos de nozes, incluindo nozes, ou talvez apenas a algumas. Se uma mulher teve intolerância ao amendoim, não é fato que ela terá a mesma reação às nozes. Normalmente, quem sofre de alergias não consegue nem tocar o alérgeno com a pele ou inalar a poeira da casca.
Contra-indicações
Apesar dos enormes benefícios das nozes, apresenta uma série de contra-indicações. Além de quem sofre de alergias, o produto não deve ser tomado por mulheres que sofrem de:
- doenças pancreáticas;
- doenças de pele (psoríase, neurodermatite, eczema);
- coagulação sanguínea elevada;
- pressão alta;
- obesidade 2-4 graus.
Todas estas contra-indicações aplicam-se apenas à mãe, a criança só pode sofrer de alergia a algum dos componentes deste produto.
Conclusão
As nozes durante a amamentação não devem ser classificadas como produtos de risco ou, pelo contrário, como produtos muito importantes. Qualquer alimento deve ser ingerido com moderação, evitando abusos.Na hora de escolher os produtos após o parto, você precisa ouvir o seu corpo, prestando atenção aos seus desejos e reações a determinado produto.
