Contente
- 1 Conteúdo de nutrientes no alecrim
- 2 Quais são os benefícios do alecrim para as mulheres?
- 3 Benefícios do alecrim para homens
- 4 Usando as propriedades curativas do alecrim
- 5 Alecrim é bom para perder peso?
- 6 Uso de alecrim na medicina popular
- 7 O uso de alecrim em cosmetologia
- 8 Como tomar alecrim para fins medicinais
- 9 Contra-indicações para tomar alecrim
- 10 Conclusão
O alecrim é um arbusto perene aromático com folhas finas em forma de agulha. Possui um aroma único de coníferas, que pode ser sentido esfregando uma folha da planta entre dois dedos. Durante o período de floração, o arbusto é coberto por flores de cor lilás suave.A planta é especialmente utilizada na culinária, bem como na aromaterapia devido ao óleo essencial que contém. Muitas vezes é cultivada como cultura medicinal devido às suas características únicas. Informações detalhadas sobre as propriedades medicinais do alecrim e contra-indicações para seu uso, bem como receitas da planta, serão úteis no dia a dia.
Conteúdo de nutrientes no alecrim
O alecrim é conhecido por suas propriedades benéficas únicas desde os tempos antigos e tem sido usado ativamente como desinfetante e bactericida. A planta era usada para desinfetar o ar em hospitais, bem como em rituais religiosos.
Hoje em dia, o escopo de utilização da planta se ampliou: especialistas notam os benefícios de seu aroma para o sistema nervoso e a circulação sanguínea no cérebro. A planta ajuda a melhorar a memória, livrar-se da insônia, aliviar o estresse e a depressão. Todas essas propriedades benéficas da planta se devem à sua composição. As folhas do arbusto contêm:
- Vitaminas A, B, C, E, PP;
- Macroelementos: magnésio, fósforo, cálcio, potássio, sódio e zinco;
- Microelementos: zinco, manganês, selênio e ferro;
- Ácido láurico, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a formação do colesterol “bom” no organismo, além de ter efeito antiviral;
- Ácido caprílico: possui propriedades antibacterianas;
- Ácido palmítico, que beneficia a pele ao reter a umidade nas células e prevenir processos inflamatórios;
- Ácido Linoleico: participa nos processos metabólicos do organismo, melhora o metabolismo;
- Ácido Mirístico: atua como condutor de vitaminas para as células do corpo;
- Ácido oleico: promove sensação de vigor, dá energia ao corpo;
- Isoleucina: responsável pelo nível de glicose e hemoglobina no sangue;
- Valina: participa do metabolismo do nitrogênio nos tecidos;
- Lisina: desempenha um papel importante na reparação e regeneração dos tecidos, ajuda a que o cálcio seja melhor absorvido pelas células;
- Triptofano: atua como antidepressivo que melhora os processos metabólicos;
- Treonina: promove a produção de elastina e colágeno, mantém a pele saudável;
- Fitoesteróis: livram o corpo do colesterol “ruim” e melhoram a saúde do sistema cardiovascular.
Calorias de alecrim
Calorias do alecrim fresco:
Calorias totais: 131,6 kcal/100 g (9,2% do valor recomendado)
- Proteínas: 3,3 g (4,3%);
- Gordura: 6g (9,08%);
- Carboidratos: 6,8 g (5,17%);
- Fibra alimentar: 14 g (70,5%);
- Água: 68 g (2,65%).
Calorias em alecrim seco:
- Conteúdo calórico total: 330 kcal (23,2% do normal);
- Proteínas: 5g (5,97%);
- Gordura: 15,1 g (23,3%);
- Carboidratos: 21,6 g (16,8%);
- Fibra alimentar: 42 g (213%);
- Água: 9,3 g (0,3%).
Quais são os benefícios do alecrim para as mulheres?
Além dos benefícios gerais para o corpo, o arbusto possui propriedades curativas únicas para o corpo feminino. Os especialistas recomendam o uso da planta para irregularidades menstruais, bem como durante a menopausa. Tomar 1-2 colheres de chá de infusão de alecrim por dia terá um efeito benéfico no funcionamento do sistema nervoso, ajudará a restaurar a paz de espírito e a melhorar o sono.
Além disso, as propriedades benéficas do alecrim são ativamente utilizadas no tratamento de candidíase (candidíase feminina).
O Alecrim exibe suas propriedades a nível celular, ativando processos metabólicos em todo o corpo, proporcionando um efeito curativo.
É possível comer alecrim durante a gravidez?
Muitos especialistas acreditam que consumir alecrim durante a gravidez tem muitas contra-indicações para o corpo feminino, porém, em alguns casos, decocções e tinturas da planta apresentam propriedades benéficas para a gestante.
Os remédios com alecrim provocam contração dos músculos uterinos, o que pode causar interrupção prematura da gravidez ou sangramento uterino excessivo. É por isso que não é estritamente recomendado o uso da planta no primeiro trimestre de gravidez. O uso de óleo essencial de arbusto no segundo e terceiro trimestres também deve ser feito com extrema cautela. Nesse período, uma pequena quantidade de óleo aromático pode ser utilizada para aromaterapia terapêutica, que promove a produção de dopamina, o que ajuda a reduzir o nível de irritabilidade e ansiedade, além de melhorar o humor da gestante.
As matérias-primas também são utilizadas ativamente para massagens terapêuticas, que ajudam a eliminar dores na região lombar e também aliviam o inchaço das pernas.
Uma mulher grávida também se beneficiará com uma tintura que ajuda a eliminar a fragilidade do cabelo. Para prepará-lo, coloque um punhado de alecrim em uma panela e despeje 200 ml de água fervente e deixe por uma hora. Enxágue o cabelo com a solução preparada imediatamente após lavá-lo.
É normal comer alecrim durante a amamentação?
O alecrim é caracterizado por seu efeito ativo estimulante da lactação, portanto, o uso de produtos derivados durante a amamentação será especialmente útil se houver falta de leite. Além disso, a capacidade da planta de eliminar enxaquecas, tonturas e insônia, além de proporcionar efeito tônico, será útil para a mulher nesse período. As preparações contendo matérias-primas arbustivas previnem a ocorrência de doenças virais na mãe e no bebê.
Benefícios do alecrim para homens
As propriedades benéficas do alecrim também são adequadas para fortalecer a saúde do homem: uma decocção medicinal da planta ajuda no combate às doenças geniturinárias. Também é eficaz com potência fraca. Ingredientes utilizados para preparar a decocção:
- alecrim – 2 colheres de chá;
- sálvia – 1 colher de chá;
- imortela – 1 colher de chá.
A mistura deve ser despejada com um litro de água fervente e deixada em infusão por 2 a 3 horas. Em seguida, o caldo deve ser filtrado e tomado 4 a 5 vezes ao dia, 15 minutos antes ou depois das refeições. Os especialistas recomendam usar apenas decocção fresca e recentemente preparada: desta forma o produto proporcionará o maior benefício. O curso do tratamento é de 10 a 30 dias.
Usando as propriedades curativas do alecrim
As propriedades do arbusto e a quantidade de componentes úteis em sua composição explicam seu uso generalizado. O uso do alecrim também é muito difundido na medicina devido ao efeito terapêutico que os medicamentos que o contêm têm no organismo:
- A planta tem a propriedade de aliviar dores no corpo;
- Remover toxinas e resíduos acumulados no corpo;
- Tem efeito diurético e colerético;
- Aumentar e fortalecer a imunidade;
- Normalizar a função hepática;
- Alivia o inchaço e a flatulência nos intestinos, cura gastrites e úlceras;
- Melhorar o metabolismo;
- Ajude a normalizar a pressão alta;
- Fornece efeitos antivirais e antibacterianos;
- Combater infecções fúngicas;
- Desinfetar e curar feridas;
- Melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular;
- Fortalecer o sistema nervoso;
- Aumentar a resistência ao estresse.
O que o alecrim cura?
O alecrim é muito utilizado na área da medicina devido ao rico conteúdo de elementos benéficos em sua composição. As propriedades medicinais únicas da planta têm um efeito positivo em vários sistemas do corpo humano.
Tratamento de doenças ginecológicas
As folhas de alecrim são usadas ativamente no tratamento de doenças ginecológicas. Os remédios mais comuns são decocções e tinturas para uso interno, duchas higiênicas e banhos. As indicações para tratamento incluem candidíase, irregularidades menstruais, falta de leite materno, leucorreia, prurido vaginal, sintomas graves de menopausa, distúrbios psicoemocionais, insônia, depressão e distúrbios hormonais.
Para preparar uma decocção medicinal para uso externo, você precisará de: uma porção de alecrim, mil-folhas, folhas de sálvia, além de duas porções de casca de carvalho. 100 g da mistura devem ser despejados em três litros de água, depois levados à fervura e deixados em infusão. A decocção deve ser usada regularmente para duchas higiênicas.
Usando as propriedades curativas do alecrim para tratar articulações
O alecrim é rico em antioxidantes medicinais, que tendem a prevenir o desgaste articular, o que é especialmente importante para pessoas com artrose.Os especialistas recomendam utilizar as folhas da planta no preparo de molhos, sopas, purês, peixes e pratos de carne. Outra opção de uso é o chá: para isso, despeja-se água fervente sobre as folhas secas da planta. Porém, deve-se lembrar que não é recomendado beber mais de três xícaras deste chá por dia.
Benefícios do alecrim no tratamento de resfriados
As propriedades benéficas do alecrim auxiliam no tratamento de resfriados, principalmente tosse. A planta tem efeito suavizante nas áreas irritadas, reduzindo o processo inflamatório.
- A decocção medicinal pode ser consumida pura como chá, bem como para gargarejos. Para prepará-lo você deve tomar 2 colheres de chá. seque a matéria-prima triturada e despeje 1 copo de água fervida sobre ela e ferva por 20 minutos. O caldo resultante deve ser bem coado e tomado 30 minutos antes das refeições, uma colher de chá 3 vezes ao dia;
- A tintura de alecrim tem propriedades semelhantes: 20 g de folhas secas esmagadas da planta devem ser despejadas em um copo de vodka ou álcool e depois deixadas em infusão por 10 dias. Use a tintura 3 vezes ao dia, meia hora antes das refeições (na proporção de 25 gotas para cada 2 colheres de sopa de água).
O uso do alecrim no tratamento de doenças cardíacas e vasculares
Outra propriedade medicinal do alecrim é considerada a capacidade de reduzir a pressão arterial elevada, o que é particularmente benéfico para pessoas com problemas no sistema cardiovascular. Recomenda-se que as pessoas que sofreram um acidente vascular cerebral tomem uma tintura que ajuda a melhorar a circulação sanguínea no cérebro.
A planta também lida bem com o tratamento de enxaquecas: basta inalar o aroma de seu óleo essencial.
Benefícios do alecrim para o cérebro
Alecrim ajuda a melhorar o processo de memória. Sob a influência do óleo essencial da planta, processos químicos complexos começam a ocorrer no corpo, cujo efeito não é inferior aos medicamentos.
O ácido carnósico da planta tem a capacidade de neutralizar os radicais livres e, assim, prolongar a juventude do cérebro. Graças a compostos químicos complexos que aumentam a concentração de acetilcolina, forma-se uma boa memória, o nível de fadiga diminui e o desempenho do corpo como um todo aumenta.
Consumir alecrim fresco (ou óleo essencial da planta) proporcionará benefícios inestimáveis para o funcionamento do sistema nervoso:
- Melhora o nível de memória de longo prazo;
- Fortalece a memória de trabalho;
- Aumentará o volume do material memorizado em 60 - 70%;
- Melhora a velocidade e a precisão dos processos de pensamento.
Alecrim é bom para perder peso?
O alecrim é frequentemente usado para marinar carne: os elementos em sua composição ajudam o corpo a digerir rapidamente alimentos gordurosos e proteicos pesados, acelerando significativamente os processos metabólicos, devido aos quais o corpo queima calorias de forma mais ativa. Porém, vale lembrar: o consumo deve ser acompanhado de alimentação adequada e atividade física, pois assim os benefícios da planta para emagrecer aumentarão várias vezes.
Uso de alecrim na medicina popular
Na medicina popular, o óleo de alecrim é o mais usado, que pode ser feito até em casa:
- Coloque as folhas de alecrim em uma jarra de vidro e adicione azeite ou óleo de jojoba.
- Deixe em local bem iluminado por 6 semanas.
O óleo de alecrim caseiro tem a capacidade de reduzir dores musculares e melhorar o funcionamento do sistema nervoso.Para coriza e doenças do aparelho respiratório, é utilizado como suplemento inalatório, o que ajuda a facilitar a respiração e a aliviar a rigidez torácica. Para fazer isso, pegue duas colheres de sopa de alecrim, despeje água fervente e inale por alguns minutos. Para potencializar o efeito, é recomendável manter a cabeça acima do vapor e cobri-la com uma toalha.
O chá de alecrim e a infusão caseira de óleo das folhas ajudam a ativar a atividade mental: graças às substâncias ativas da planta, a ação dos radicais livres é bloqueada, o que retarda o processo de envelhecimento. Além disso, esse chá caseiro curativo tem a capacidade de aliviar ataques de azia e restaurar a digestão normal.
A infusão de óleo é usada externamente como remédio para eliminar eczema, dores de cabeça e dores nas articulações. Estudos realizados na Alemanha comprovaram as propriedades antiinflamatórias e analgésicas do alecrim.
Inalar o aroma dos óleos de alecrim e lavanda pode aumentar a resistência ao estresse e reduzir os sintomas de depressão, reduzindo o hormônio do estresse cortisol.
Os remédios caseiros com alecrim também têm um efeito higiênico e benéfico para a saúde: seu uso é benéfico no tratamento de inflamações gengivais e cáries, bem como na eliminação de odores bucais desagradáveis. Para isso, basta despejar água fervente sobre vários galhos de arbustos, adicionar um pouco de cravo e deixar a solução fermentar. Use como enxaguante bucal regularmente.
O uso de óleo de alecrim caseiro também tem efeito curativo na pele: para eliminar eczema, acne, curar feridas e aliviar inflamações após picadas de insetos.
O uso de alecrim em cosmetologia
No campo da cosmetologia, são utilizadas ervas frescas da planta, óleo e extrato de alecrim, além de tinturas e decocções de folhas secas.
Quais são os benefícios do alecrim para o cabelo?
As propriedades benéficas do alecrim ajudam a combater a queda de cabelo, caspa, opacidade e pontas duplas.
Para acelerar o crescimento do cabelo, aumentar sua espessura e elasticidade, enxágue com decocção de brotos. Para isso, utilizam-se matérias-primas frescas ou secas da planta, que são preparadas com água fervente e deixadas em infusão por várias horas, após as quais enxáguam os cabelos com o produto após a lavagem.
Para se livrar da caspa, seborreia e coceira, o óleo de alecrim tem benefícios inestimáveis, dos quais 6 a 7 gotas são misturadas com 50 ml de infusão de camomila. O produto resultante deve ser esfregado no couro cabeludo uma hora antes da lavagem, até que a doença desapareça completamente.
Para fortalecer a estrutura do cabelo, recomenda-se adicionar de 10 a 15 gotas de óleo de alecrim ao shampoo. Avaliações de mulheres mostraram que depois de usar shampoo com alecrim, o cabelo fica muito mais forte em estrutura e mais resistente aos efeitos térmicos.
Outra forma igualmente eficaz de melhorar o estado do seu cabelo é a aromaterapia, para a qual o melhor é utilizar um pente de madeira. Algumas gotas de óleo essencial são aplicadas nas pontas do pente, após o que o cabelo é penteado intensamente em todo o comprimento por 10 a 15 minutos. A aromaterapia tem o benefício de fortalecer as raízes, ajudando a torná-las mais sedosas e dando brilho natural.
Como usar alecrim para celulite
Outra propriedade benéfica do alecrim é o seu efeito benéfico na pele do corpo: as substâncias da planta ajudam a uniformizar o seu relevo, iniciam processos de rejuvenescimento e estimulam a circulação sanguínea no corpo. Sob a influência do óleo essencial de alecrim, a celulite desaparece gradativamente, a pele fica mais firme, fica mais elástica e com aparência atraente. O alecrim também ajuda a melhorar os níveis hormonais, o que também determina o aparecimento de “casca de laranja” no corpo.
Para se livrar da celulite, utilizam-se envolvimentos com óleo essencial e banhos à base dele.
Propriedades benéficas do alecrim para o rosto
O alecrim tem benefícios particulares para a pele do rosto: as propriedades curativas da planta ajudam a aliviar a inflamação, uniformizam a textura da pele e conferem ao rosto um aspecto saudável e fresco. Vale lembrar que o uso do extrato de alecrim é recomendado apenas para peles problemáticas ou oleosas, já que o medicamento contém álcool.
Usos do alecrim para acne
Se houver um arbusto de alecrim crescendo no local, os galhos da planta são adequados para uso: é preciso colher e lavar bem um galho, esmagá-lo e lubrificar o rosto com o suco resultante 1 a 2 vezes ao dia. Esta máscara natural deve permanecer na pele por cerca de 20 a 30 minutos, após os quais deve ser lavada com água morna. Uma infusão concentrada de matérias-primas secas tem propriedades medicinais semelhantes se você preparar 1 colher de sopa. eu. para 50 ml de água fervente. Recomenda-se usar o produto como tônico para limpar o rosto. Esta infusão deve ser conservada exclusivamente na geladeira por no máximo 2 dias.
Máscaras com alecrim
Para o preparo de máscaras, utiliza-se mais frequentemente óleo de alecrim ou extrato vegetal, que pode ser adquirido em qualquer farmácia. Algumas gotas do produto são adicionadas a uma máscara que corresponda ao seu tipo de pele (você pode adicioná-lo tanto em máscaras preparadas por você quanto em máscaras compradas em loja).
Como máscara caseira, você pode usar uma pasta de ervas frescas, pepino, aveia e polpa de qualquer fruta nutritiva. Mantenha a mistura no rosto por 15 a 20 minutos e depois enxágue com água morna.
Graças aos elementos benéficos da sua composição, o alecrim tem a capacidade de saturar a pele com vitaminas, rejuvenescê-la, prevenir o aparecimento de rugas e ativar processos metabólicos na epiderme.
No preparo das máscaras de alecrim, o uso de ervas frescas é incentivado, mas vale lembrar que contém ésteres e cânfora.
Você pode saber mais informações sobre as propriedades benéficas e medicinais do alecrim, bem como as contra-indicações ao seu uso, no vídeo:
Como tomar alecrim para fins medicinais
As propriedades curativas do alecrim ajudam a normalizar o funcionamento de muitos sistemas do corpo humano. As opções de uso da planta para fins medicinais são muitas, sendo as mais populares os chás, tinturas, decocções e banhos de alecrim.
Benefícios para a saúde do chá de alecrim
Em meados do século XVI, o Doutor Paracelso usava o chá de alecrim como remédio e tônico para o funcionamento do cérebro, do fígado e do sistema cardiovascular. Hoje, muitas outras propriedades curativas da planta foram descobertas, incluindo os seus poderosos efeitos antioxidantes, bem como a capacidade de tratar muitas doenças.
- O alecrim tem um leve efeito analgésico, que ajuda a eliminar rapidamente dores de cabeça e outros tipos de dor.
- Beber chá de alecrim foi aprovado por pesquisadores alemães para aliviar distúrbios do sistema digestivo.
- A nutricionista americana Phyllis Balch recomendou beber chá de alecrim para tratar erupções cutâneas e eczema. As propriedades anti-sépticas da planta também serão benéficas para eliminar infecções fúngicas da pele.
- A bebida contém cânfora, que ajuda a aliviar dores musculares e reumáticas. Um estudo publicado no Canadian Journal of Physiology and Pharmacology em setembro de 2007 confirmou que o chá de alecrim é particularmente eficaz quando combinado com outros tipos de ervas no tratamento da osteoartrite.
- Um dos benefícios mais conhecidos do chá de alecrim é que ele estimula o sistema circulatório do corpo. Estudos mostraram que beber a bebida dilata as artérias e aumenta a atividade sérica no sangue, o que reduz várias vezes o risco de desenvolver aterosclerose em jovens.
- Para acelerar o crescimento do cabelo, recomenda-se esfregar folhas de chá no couro cabeludo imediatamente após lavá-lo.
Receita de chá de alecrim e limão:
- 400ml de água fervente;
- 1 ramo de alecrim;
- 1 - 2 rodelas de limão.
Despeje água fervente sobre o alecrim e o limão e deixe por 10 minutos.
Chá com gengibre e alecrim:
- 400 - 500 ml de água fervente;
- 1 ramo de alecrim;
- ruivo;
- 1 - 3 rodelas de limão.
O tempo médio de infusão é de 10 minutos. O chá é servido com mel, açúcar branco ou mascavo.
Esta bebida tem propriedades curativas: fortalece o sistema nervoso, limpa o sangue e aumenta a resistência do organismo às influências virais. O chá verde com alecrim também tem efeito semelhante.
Apesar de todos os benefícios da bebida, é importante ler atentamente as contraindicações do uso do alecrim para não causar danos ao organismo.
Benefícios dos banhos com alecrim
Outra opção de uso medicinal dos arbustos pode ser o banho com adição de folhas e inflorescências coletadas no período de floração ativa. As flores e folhas do alecrim contêm grande quantidade de óleo essencial, que contém elementos como pineno, canfareno, cineol, alcalóides, taninos e ácido bórico. Eles ajudam a aliviar a inflamação nos músculos e articulações. Por esta razão, na Roma antiga havia o costume de esfregar os atletas com óleo de alecrim para tratar lesões após diversas competições.
Os especialistas recomendam tomar banhos com alecrim durante experiências psicoemocionais, durante períodos de falta de sono ou em caso de doenças crônicas do sistema musculoesquelético. Para preparar um banho você precisará de um extrato de folhas ou flores (2 colheres de sopa)
Decocções e infusões
As decocções e infusões de alecrim serão benéficas no combate à insônia e também como tônico. As propriedades medicinais da planta ajudam a regular o trato gastrointestinal, o metabolismo e o funcionamento do sistema nervoso.A infusão de alecrim também é perfeita para uso em neurite, tromboflebite, artrite e como remédio para cicatrização de queimaduras e feridas.
- Para infundir com água, adicione 2 colheres de chá de água fervente a um copo. matérias-primas de alecrim seco picado e deixe por meia hora. Em seguida, coe e tome 4 a 6 vezes ao dia. Esta tintura normaliza o funcionamento do sistema cardiovascular, melhora o fluxo da bile e alivia a tensão nervosa. A infusão de alecrim com adição de lavanda é recomendada para uso no período pós-AVC. Pode melhorar a visão, a memória e a circulação sanguínea no cérebro.
- Para preparar a decocção você precisará de 2 colheres de chá. alecrim seco picado, que deve ser despejado em um copo de água fervente e mantido no fogo por 15 a 20 minutos, depois coar bem. Tome 1 colher de chá meia hora antes das refeições, três vezes ao dia. A decocção de alecrim é útil para cólicas estomacais, dores no coração, neuroses, amenorréia e também como tônico para impotência.
Contra-indicações para tomar alecrim
Apesar de todos os benefícios do alecrim, existem várias nuances importantes no seu uso, sem as quais você pode causar sérios danos à saúde.
As contra-indicações para tomar alecrim são:
- Estágio inicial da gravidez;
- Epilepsia;
- Intolerância individual;
- Convulsões;
- Hipersensibilidade aos elementos da planta.
Além disso, para evitar efeitos colaterais ao tomar alecrim, é recomendável consultar previamente o seu médico e, se necessário, obter a receita de um tratamento.
Conclusão
A planta única do alecrim, cujas propriedades medicinais e contra-indicações são conhecidas desde a época de Paracelso, continua a ser ativamente estudada e amplamente utilizada em receitas da medicina tradicional, medicina, cosmetologia e culinária. As propriedades benéficas do arbusto têm um efeito positivo tanto em todo o corpo como em seus sistemas individuais. Porém, a ingestão de produtos de alecrim deve ser feita com cautela, levando em consideração possíveis contra-indicações.
