Contente
- 1 Pêssego é uma fruta ou baga
- 2 Quais são os benefícios do pêssego para o corpo humano?
- 3 Como comer um pêssego
- 3.1 Como comer pêssegos para doenças gastrointestinais
- 3.2 É possível comer pêssegos para tratar cálculos biliares?
- 3.3 É possível comer pêssegos se você tiver urolitíase?
- 3.4 É possível comer pêssegos se você tiver diabetes?
- 3.5 É possível comer pêssego com pielonefrite?
- 3.6 Quantos pêssegos você pode comer por dia?
- 4 É possível comer pêssegos e perder peso?
- 5 Os benefícios e malefícios das sementes de pêssego
- 6 Propriedades medicinais das folhas de pêssego
- 7 O uso do pêssego em cosmetologia
- 8 Para quais doenças você não deve comer pêssegos?
- 9 Conclusão
Os benefícios e malefícios dos pêssegos para a saúde levantam muitas questões - uma fruta saborosa nem sempre tem um efeito benéfico no corpo. Para entender de que depende a percepção do corpo sobre os pêssegos, é necessário estudar suas propriedades.
Pêssego é uma fruta ou baga
Pela definição, bagas são frutos com muitas sementes em seu interior, geralmente amadurecendo em arbustos baixos. Como os pêssegos crescem em árvores e têm um único caroço em seu interior, eles não podem ser classificados como bagas; são frutas.
Valor nutricional e composição do pêssego
O produto deve seus benefícios à sua rica composição. A fruta contém ácidos orgânicos e antioxidantes, cinzas e amido e açúcares naturais. Os minerais estão presentes em grandes quantidades:
- potássio e fósforo;
- ferro e manganês;
- zinco e silício;
- enxofre e cloro;
- cálcio, iodo, níquel e flúor.
A vantagem de consumir regularmente a fruta é que ela mantém o equilíbrio dos microelementos do corpo no nível necessário e permite que você não sinta falta de nutrientes.
Quais vitaminas estão contidas nos pêssegos?
O produto é uma rica fonte de vitaminas. Acima de tudo, contém ácido ascórbico, mas além disso existem:
- vitaminas E e H;
- ácido nicotínico PP;
- vitamina A;
- um amplo grupo de vitaminas do subgrupo B - B2 e B5, B1 e B6, B9.
Quantas calorias tem um pêssego?
O valor nutricional de um produto depende da sua variedade. Porém, em média, 100 g de polpa de fruta contém de 38 a 50 kcal. Via de regra, as variedades doces são mais calóricas.
Conteúdo de BJU em pêssego
Do ponto de vista nutricional, o produto é composto principalmente por carboidratos - são cerca de 9 g na fruta. Apenas 0,9 g é a parcela de proteínas e as gorduras ocupam apenas 0,1 g. A parte principal da composição é a água - até 86 g.
Quais são os benefícios do pêssego para o corpo humano?
As propriedades benéficas do pêssego são muito diversas. Se você consumir esta fruta regularmente, terá os seguintes efeitos:
- ajuda a remover areia e pedras dos rins graças às suas propriedades diuréticas, alivia o inchaço e o excesso de líquidos;
- fortalecerá o sistema cardíaco, aumentará a elasticidade dos vasos sanguíneos, a fruta contém muito potássio útil;
- melhorará o funcionamento do sistema nervoso e do cérebro - consumir o produto é útil durante intensa atividade mental;
- protegerá sua visão de possíveis doenças; a fruta é benéfica como medida preventiva de catarata e miopia;
- ajudará a fortalecer o sistema imunológico e a curar resfriados, já que o produto contém vitamina C, possui propriedades antiinflamatórias pronunciadas;
- estabelecerá processos metabólicos no corpo e ajudará a resolver o problema da constipação - a fibra do produto limpa rapidamente o corpo de toxinas.
Os benefícios do produto incluem seu efeito benéfico no humor, ajuda a lidar com a irritabilidade, fadiga crônica e ansiedade. E claro, o produto é de grande benefício para a deficiência de vitaminas - sua composição pode ser considerada um verdadeiro coquetel vitamínico.
Quais são os benefícios dos pêssegos para os homens?
O corpo masculino se beneficia das propriedades antiinflamatórias do produto. Recomenda-se usá-lo para doenças da próstata, pois previne inflamações e ajuda no enfrentamento da doença existente. O potássio contido na fruta tem um efeito benéfico no coração e nos vasos sanguíneos, o que é de grande benefício para os homens, especialmente aqueles com tendência a ataques cardíacos precoces.
Além disso, o produto é benéfico para os níveis hormonais masculinos e tem efeito positivo na potência - com o consumo regular da fruta, a libido melhora.
Quando você pode dar um pêssego ao seu filho?
As propriedades fortalecedoras da fruta são de grande benefício para as crianças: o pêssego protege a visão da criança, melhora o sistema imunológico e apoia a digestão normal. Mas o produto não pode ser introduzido na dieta alimentar antes dos 7 meses de vida do bebê - junto com os primeiros alimentos complementares e em quantidades muito pequenas.
Como as frutas costumam causar alergias, primeiro você deve oferecer ao seu filho algumas gotas de suco espremido na hora. Se não houver reação negativa, é permitido oferecer ao bebê purê de pêssego de vez em quando, no máximo 70 g por dia.
Quais são os benefícios dos pêssegos para o sistema cardiovascular?
Os benefícios do pêssego para o coração e os vasos sanguíneos devem-se principalmente ao alto teor de potássio e magnésio. A fruta fortalece as paredes vasculares, evita o acúmulo de colesterol ruim e protege o organismo da aterosclerose. Comer frutas é benéfico na prevenção de isquemia e arritmia, derrames e ataques cardíacos. O pêssego previne a formação de coágulos sanguíneos, por isso será especialmente benéfico na velhice.
Como comer um pêssego
O pêssego traz principalmente benefícios ao organismo e raramente causa danos, mas é preciso saber como usar essa fruta para diversas doenças. Em algumas situações, os frutos maduros devem ser tratados com cautela e sua quantidade bastante limitada.
Como comer pêssegos para doenças gastrointestinais
A fruta traz benefícios especiais ao sistema digestivo, pois é capaz de limpá-lo de forma eficiente de toxinas e melhorar o metabolismo.Porém, é justamente nas doenças do trato gastrointestinal que o pêssego pode causar sérios danos se consumido de forma descuidada.
Para gastrite
Pêssegos frescos são praticamente contra-indicados para gastrite. A polpa madura contém muitos ácidos e açúcares, que têm um efeito irritante nas membranas mucosas inflamadas. A fruta fresca provoca produção adicional de ácido clorídrico, o que só piora o quadro.
Porém, o pêssego pode ser consumido durante o período de remissão, principalmente na forma de compotas e purês, bem como junto com mingaus e requeijão. Você também pode se beneficiar comendo frutas frescas, mas somente após a refeição principal e com o estômago cheio.
Para pancreatite
A inflamação aguda do pâncreas torna-se um motivo para remover completamente o pêssego da dieta até que a dor desapareça. No período de calma da doença, pode-se comer frutas, mas em pequenas quantidades e principalmente na forma processada - como purê ou compota com pedaços de polpa.
Para úlceras
Durante a exacerbação de uma úlcera, um pêssego fresco causará danos ao organismo, pois os ácidos em sua composição complicarão o curso da doença. Antes de entrar em estado de remissão, a fruta precisará ser completamente eliminada da dieta.
Se a doença progredir com calma, você pode comer pêssegos; isso será benéfico. Mas é preciso comê-los aos poucos e junto com outros alimentos. Não é recomendado tomá-los com o estômago vazio - isso irritará as membranas mucosas e poderá causar agravamento.
Quanto tempo leva para digerir um pêssego?
Apesar de seu baixo teor calórico, o pêssego demora muito para ser digerido. Em média, o corpo o absorve em 40 minutos, por isso, antes de comer um pêssego à noite, é preciso calcular o tempo que falta antes de dormir.
Pêssego enfraquece ou fortalece
Os benefícios do pêssego são procurados quando você tem tendência à prisão de ventre, pois tem efeito laxante. A fruta ativa o peristaltismo, mas com muita delicadeza. Portanto, no caso de problemas de fezes de curto prazo, vale a pena dar preferência a eles em vez de medicamentos farmacêuticos potentes. O benefício será que a fruta ajudará a lidar com a constipação e não haverá necessidade de restaurar a microflora após comê-la.
É possível comer pêssego à noite?
Você pode comer pêssegos à noite, mas em quantidades razoáveis e com cautela. O valor nutricional da fruta é baixo, por exemplo, o teor calórico de um figo e pêssego é de apenas 36 kcal por 100 g. Além disso, a composição quase não contém gordura, por isso a fruta não prejudica o corpo.
Mas comer pêssego antes de dormir desencadeará processos digestivos ativos no corpo e, pela manhã, poderá aparecer o efeito laxante do produto. Se esse efeito for indesejável, você deve comer um pêssego à noite, cedo e em pequenas quantidades.
É possível comer pêssegos para tratar cálculos biliares?
Se você tiver problemas com a produção de bile, é recomendável consumir mais fibras, e as frutas são a melhor fonte de fibra alimentar. Portanto, o pêssego será de grande benefício para a colelitíase - melhorará a motilidade do trato digestivo, aumentará a secreção da bile e servirá como medida preventiva para sua estagnação.
É possível comer pêssegos se você tiver urolitíase?
Para pedras nos rins, os produtos frescos também podem ser benéficos e prejudiciais.O seu valor reside no facto de, graças às suas propriedades diuréticas, ajudar a retirar a areia fina dos rins e servir como medida preventiva de edemas. No entanto, na presença de pedras maduras, o efeito pode ser oposto - as pedras começarão a se mover dolorosamente.
É possível comer pêssegos se você tiver diabetes?
O produto contém muita frutose e o índice glicêmico do pêssego é de apenas 35 unidades, portanto o consumo do produto não acarreta aumento acentuado do açúcar. Além disso, os pêssegos aceleram os processos metabólicos, o que é de grande benefício para o diabetes.
Mas, ao mesmo tempo, ainda não é recomendável abusar do produto - você deve limitar-se a no máximo algumas frutas por dia. Não é recomendável escolher frutas muito maduras ou variedades muito doces - seus benefícios são questionáveis e podem causar danos.
É possível comer pêssego com pielonefrite?
Para processos inflamatórios nos rins, os frutos do pêssego não são contra-indicados - suas propriedades são benéficas, pois os frutos contêm muita vitamina C. Recomenda-se preparar uma compota à base da fruta - 2 frutos picados sem sementes devem ser despejados com água, adicione 4 colheres pequenas de açúcar e cozinhe até as frutas ficarem macias.
O benefício da compota de pêssego é que ela terá efeito diurético e antiinflamatório e ajudará a aliviar o quadro.
Quantos pêssegos você pode comer por dia?
Como qualquer produto, o pêssego traz benefícios se consumido com moderação. Para obter vitaminas e minerais suficientes sem causar danos ao organismo, basta comer 2 a 3 frutas frescas por dia. Se você tem tendência ao diabetes, a dose diária deve ser ligeiramente reduzida e as variedades mais doces de pêssego devem ser evitadas.
É possível comer pêssegos e perder peso?
Os pêssegos são um alimento ideal para perder peso, pois têm poucas calorias, mas são ricos em fibras. Graças a isso, as frutas não ganham quilos extras, mas ajudam a eliminar as toxinas do corpo de forma rápida e eficaz.
Você pode comer as frutas como um lanche leve. Mas também trazem benefícios com quase todos os mingaus, produtos lácteos fermentados e são adequados para adicionar em saladas.
Dieta de pêssegos
Pêssegos dietéticos são usados para perda rápida de peso - existe uma mono-dieta especial baseada nessas frutas. Durante 5 dias, você precisa comer 7 frutas médias por dia, beber bastante água com pêssegos e não consumir nenhum outro produto alimentar.
Existe também uma versão mais suave da dieta, segundo a qual você pode adicionar kefir, saladas de vegetais e frango magro à sua dieta. No entanto, o alimento básico ainda deve ser o pêssego.
Os benefícios e malefícios das sementes de pêssego
Não só a polpa da fruta, mas também suas sementes grandes são de grande benefício. Em condições industriais, o óleo valioso é obtido por prensagem a frio. É amplamente utilizado na área de cosmetologia - tanto em receitas de beleza caseira quanto em produtos de marcas famosas.
Ao mesmo tempo, não é estritamente recomendado comer caroços de pêssego. Eles contêm ácido cianídrico venenoso, que pode causar intoxicações graves.
Propriedades medicinais das folhas de pêssego
Os benefícios da fruta são utilizados na medicina caseira. Infusões e decocções medicinais com pronunciadas propriedades antiinflamatórias são preparadas à base de folhas de pêssego.Os benefícios das folhas de pêssego ajudam no tratamento de dores de cabeça e nas articulações, tendência a gases e prisão de ventre. Infusões e decocções também são usadas externamente - são usadas para limpar feridas e curar queimaduras para acelerar a restauração dos tecidos.
O uso do pêssego em cosmetologia
Os benefícios da polpa são aproveitados para o cuidado da pele: suaviza e rejuvenesce a epiderme, aumenta a elasticidade do rosto e torna-o mais liso. Você pode adicionar o produto triturado a diversas máscaras caseiras, é adequado para cuidar de qualquer tipo de pele. As frutas podem ser utilizadas não só em máscaras faciais, mas também em produtos para a pele de todo o corpo, como esfoliantes, envolvimentos corporais e misturas hidratantes.
Máscara facial de pêssego
Uma máscara facial de pêssego com queijo cottage e mel ajudará a limpar a acne da pele e suavizar a epiderme. Para preparar a máscara você precisa:
- rale 1 fruta em um ralador fino;
- misture o mingau com 20 g de requeijão desnatado;
- adicione uma colher pequena de mel aos ingredientes;
- Mexa e aplique na pele com movimentos leves.
Para efeito total, recomenda-se usar a máscara por 2 a 3 semanas consecutivas em intervalos de alguns dias.
Para quais doenças você não deve comer pêssegos?
As propriedades benéficas das frutas não negam o fato de apresentarem uma série de contra-indicações. É necessário recusá-los:
- em caso de agravamento da gastrite com acidez elevada, o pêssego aumenta a produção de ácido clorídrico e só pode agravar o quadro doloroso;
- em caso de doença renal grave, as propriedades diuréticas podem ser prejudiciais e criar estresse desnecessário nos rins doentes;
- para tromboflebite e aterosclerose - o produto aumenta o teor de hemoglobina no sangue, o que afeta a coagulação sanguínea e pode levar a complicações;
- para hemorróidas;
- se você tem tendência a diarreia, as propriedades laxantes podem ser prejudiciais.
O produto deve ser usado com cautela e em pequenas quantidades se você tiver diabetes. É necessário evitar o uso de sementes na alimentação, pois não podem ser utilizadas no preparo de decocções, infusões e compotas, pois as sementes liberam ácido cianídrico.
Você pode ser alérgico a pêssegos?
É geralmente aceito que as reações alérgicas são causadas principalmente por frutas cítricas. Porém, também ocorre intolerância individual ao pêssego, ora se espalha para a polpa da fruta, ora se manifesta apenas no contato com o pólen. A casca das frutas frescas costuma causar uma reação negativa, pois contém a maior quantidade de substâncias potencialmente perigosas, ou antígenos.
Os sintomas de uma alergia ao pêssego são bastante comuns; incluem erupções cutâneas, náuseas e diarreia, vômitos e coceira e febre. Nos casos mais graves, as alergias podem causar edema de Quincke. Portanto, ao conhecer o produto pela primeira vez, é preciso experimentar a polpa em pequena dosagem - isso permitirá avaliar a reação do organismo.
Caso ocorra uma alergia alimentar, é recomendável que você primeiro elimine o produto da sua dieta. Os sintomas que aparecem podem ser tratados com anti-histamínicos, em casos especialmente graves, você deve consultar um médico.
É possível ser envenenado por pêssegos?
À primeira vista, os pêssegos parecem bastante seguros; muitas pessoas acreditam que mesmo as frutas “velhas” não representam risco e permanecem adequadas para consumo. Mas, sob certas condições, as frutas podem ser envenenadas.
- Frutas não lavadas ou compradas de segunda mão de vendedores não verificados devem ser evitadas.Além de muitas vezes serem cultivadas com produtos químicos, essas frutas também podem transportar bactérias patogênicas, o que torna os benefícios da fruta extremamente questionáveis.
- O envenenamento é frequentemente causado pela ingestão de frutas verdes e esverdeadas - o estômago tem dificuldade em lidar com a digestão e pode reagir com náuseas e diarréia.
- Frutas maduras e podres não podem causar menos danos: sua polpa já começa a se decompor e se torna um excelente terreno fértil para bactérias nocivas.
- Os caroços de pêssego são perigosos e não devem ser consumidos crus ou fritos. As sementes contêm uma substância que, ao ser digerida, se transforma em ácido cianídrico e causa graves danos ao organismo.
Por fim, a intoxicação é provocada pela simples alimentação excessiva - o aumento do teor de fibras e ácidos na polpa da fruta provoca distúrbios intestinais.
Conclusão
Os benefícios e malefícios dos pêssegos para a saúde são determinados individualmente. Se não houver contra-indicações estritas e os próprios pêssegos forem de alta qualidade e maduros, então em pequenas quantidades trarão muitos benefícios. Devem ser evitadas apenas frutas estragadas, também não é recomendado comer pêssegos em grandes quantidades.
