Contente
- 1 Os figos são frutas ou bagas.
- 2 Composição de figos
- 3 Quais são os benefícios dos figos para o corpo humano?
- 4 Figos durante a amamentação
- 5 É possível comer figos para diabetes?
- 6 Como comer figos: com ou sem casca
- 7 Conteúdo calórico dos figos
- 8 Contra-indicações
- 9 Termos e condições de armazenamento
- 10 Conclusão
A introdução de figos na dieta ajuda a repor o suprimento de elementos úteis no corpo. Para isso, o fruto da figueira é consumido fresco e seco. Os benefícios e malefícios dos figos para o corpo causam muita polêmica. Apesar da riqueza em nutrientes, o produto é consumido levando em consideração todas as nuances.
Os figos são frutas ou bagas.
Os figos também são popularmente chamados de figueiras e figueiras. Devido à sua aparência ambígua, é difícil de classificar. O alto teor de sementes sugere que os figos são uma baga. No entanto, ao contrário de outras bagas, a figueira cresce nas árvores. Oficialmente, é classificada como inflorescência. A árvore em que cresce é considerada um representante das plantas com flores dicotiledôneas.
Os figos distinguem-se pela casca densa mas fina e pela forma oval. O fruto maduro apresenta casca roxa escura e conteúdo avermelhado.Uma característica distintiva é o sabor doce com leve acidez. Os figos são colhidos no final de junho e entre setembro e outubro. Uma figueira dá frutos duas vezes por ano.
Composição de figos
Os benefícios dos figos para o corpo humano não podem ser superestimados. É considerada líder no conteúdo de minerais e vitaminas. Também é valorizado pela presença de fibras em sua composição, que absorvem toxinas. Graças ao teor de niacina, o produto fornece às células cerebrais a quantidade necessária de oxigênio. Posteriormente, a circulação cerebral melhora e a frequência das dores de cabeça diminui. Quando consumidos regularmente, os figos restauram o metabolismo e melhoram a condutividade das células nervosas. A composição do produto é representada pelos seguintes componentes:
- ácido fólico;
- magnésio;
- vitaminas B, PP, A e C;
- potássio;
- fósforo;
- sódio;
- ferro;
- cálcio.
Quais são os benefícios dos figos para o corpo humano?
Os frutos da figueira são altamente valiosos. Nas prateleiras russas, eles são encontrados com menos frequência do que outras frutas e bagas. Isso aumenta ainda mais seu valor. As propriedades benéficas do produto ajudam o corpo a resistir em períodos de crise. Comer figos é uma boa maneira de repor o suprimento de minerais e vitaminas. Os benefícios do produto são explicados pelos seguintes recursos:
- aumentando a resistência do tecido ósseo;
- fortalecimento das paredes dos vasos sanguíneos;
- ativação das defesas do organismo;
- prevenindo a desidratação e eliminando a sede extrema;
- diminuição da febre baixa;
- eliminando sintomas de estresse;
- limpeza de toxinas;
- ajuda com tosse seca;
- efeito antiparasitário;
- aceleração da regeneração da pele;
- diminuição do apetite e normalização dos processos metabólicos.
Os figos são um alimento essencial para perder peso. Suas propriedades nutricionais ajudam a controlar o apetite. Muitas vezes é usado para lanches. O efeito laxante da figueira garante uma limpeza intestinal de alta qualidade. Ao remover o excesso de líquido, evita-se o aparecimento de edema. Isso ajuda a se livrar de alguns quilos. Além disso, o produto ajuda a repor a falta de serotonina, típica durante a perda de peso.
Os figos são muito procurados na culinária. Confere aos pratos um sabor doce e salgado. O produto acompanha bem quase qualquer tipo de carne. Faz sobremesas deliciosas. Na alimentação dietética, a figueira é frequentemente utilizada para enriquecer saladas de vegetais.
Quais são os benefícios dos figos para o corpo da mulher?
A figueira deve estar presente na alimentação de toda mulher que se preocupa com sua saúde. Por ser fonte de substâncias úteis, o produto é especialmente valorizado na preparação para a gravidez e durante a gestação. Além disso, o produto tem efeito positivo no estado da pele, o que torna a mulher mais atraente.
As propriedades benéficas e contra-indicações dos figos para as mulheres devem ser estudadas com o maior cuidado possível. Isso evitará reações inesperadas do corpo e obterá o máximo de benefícios. As principais propriedades benéficas do produto para mulheres incluem:
- prevenção de doenças do aparelho urinário;
- efeito antioxidante;
- controle do peso corporal;
- eliminação de distúrbios endócrinos;
- retardar o processo de envelhecimento;
- melhora da condição da pele;
- efeito calmante no período pré-menstrual.
Os ginecologistas recomendam a introdução de figos na dieta de mulheres com menstruação irregular. A dieta é combinada com medicamentos e fisioterapia. As substâncias que compõem o fruto contribuem para a produção de um óvulo saudável e para o crescimento uniforme das camadas endometriais. Isto é conseguido graças à composição vitamínica do produto. A sua introdução na dieta alimentar ajuda a eliminar as fortes dores durante a menstruação e a normalizar o estado psicológico.
Quais são os benefícios dos figos durante a gravidez?
Durante a gravidez, os figos só podem ser consumidos por mulheres que não estão predispostas a uma reação alérgica. É uma das fontes mais ricas de folato. Esta substância é necessária para a criança durante o desenvolvimento intrauterino. O ácido fólico é responsável pela formação do tubo neural. Uma quantidade suficiente na dieta reduz o risco de patologias no feto.
Quando usados corretamente, os figos podem ser uma boa alternativa aos complexos multivitamínicos. Suas vantagens incluem sua origem natural. É muito importante não exceder a necessidade diária para evitar a deficiência de vitaminas. Durante a gravidez, a probabilidade de evacuações aumenta. Devido ao seu alto teor de fibras, os figos normalizam as fezes sem afetar negativamente o sistema digestivo. Devido à presença de ferro na composição, os figos previnem a anemia ferropriva, à qual as gestantes são propensas.
O que é útil para homens
Os benefícios e malefícios dos figos para os homens são controversos. Uma das propriedades importantes do produto é a estimulação da função erétil. A figueira é um poderoso afrodisíaco. Ao contrário dos medicamentos, é absolutamente seguro para a saúde.Graças à abundância de substâncias úteis, previne o desenvolvimento de doenças da próstata, o que é importante para os homens com idade superior a 40 anos. Com consumo regular, os figos podem reduzir o risco de desenvolver doença de Alzheimer e aterosclerose.
O que é bom para as crianças
Os especialistas recomendam a introdução de figos na dieta de uma criança a partir dos 9 meses. Em idades mais precoces, as enzimas responsáveis pelo processamento do produto ainda estão ausentes. Pela primeira vez, não dê mais do que 0,5 colher de chá. figueiras secas. É primeiro amolecido com água fervente e depois esmagado até ficar homogêneo. Nesta fase, é importante monitorar a reação do corpo da criança. Os sintomas de alergia indicam a necessidade de retirar os figos da dieta. É extremamente importante visitar primeiro o seu pediatra. Ele determinará a possibilidade de uso do produto individualmente.
Não é recomendado dar figos ao seu filho todos os dias. É necessário dosar seu uso. Nesse caso, ocorrem os seguintes efeitos no corpo:
- efeito antipirético;
- efeito laxante;
- fortalecimento do sistema imunológico;
- efeitos hepatoprotetores;
- melhora da perilstática intestinal;
- prevenção da anemia.
Figos durante a amamentação
O produto também é útil durante a amamentação. Garante que o bebê receba a quantidade necessária de nutrientes no leite. Os médicos recomendam introduzi-lo na dieta durante a gravidez. Neste caso, a adaptação ao novo produto será mais confortável. Após o parto, os figos não podem ser consumidos antes de 2 meses depois.
O benefício dos figos para as mulheres é prevenir o inchaço. Isto é devido ao teor de potássio. Ajuda a remover o excesso de líquido do corpo. Durante a lactação, o corpo feminino pode suportar a carga. A probabilidade de desenvolvimento de novas doenças e exacerbação das existentes aumenta. Os figos reabastecem o suprimento de vitaminas, fortalecendo todos os sistemas de suporte vital.
A primeira experiência de introdução do figo na dieta da mulher é feita na primeira metade do dia, antes da alimentação. Durante o dia, a nova mãe monitora o estado do bebê. Se não houver reações negativas, a quantidade do produto pode ser aumentada no dia seguinte. Mas isso não significa que você possa baixar a guarda. A reação a um alérgeno pode ser cumulativa. Portanto, a condição da criança deve ser monitorada constantemente.
É possível comer figos para diabetes?
É necessário descobrir individualmente se os figos são adequados para o diabetes mellitus. Quando consumido com moderação nos estágios iniciais da doença, não apresenta efeitos nocivos. Devido ao teor de pectina, tem efeito positivo no bem-estar do paciente. A fibra ajuda a controlar a quantidade de colesterol ruim no sangue.
Os figos para diabetes tipo 2 podem ser consumidos em quantidades limitadas. É preciso lembrar que 1 fruta de 85 g contém 1 unidade de pão. Nos estágios 3 e 4 da doença, o produto não deve ser incluído na dieta alimentar. Nesse caso, o paciente costuma desenvolver feridas, escoriações e úlceras na pele. O conteúdo de ficina nos figos tem um efeito afinador no sangue. Isso retarda os processos regenerativos. O consumo excessivo de figueiras também é perigoso devido ao aumento dos níveis de açúcar no sangue. Isso piora a condição do paciente.
Como comer figos: com ou sem casca
Quem descobriu recentemente a figueira não sabe como comê-la bem. Costuma-se comê-lo com casca e sementes. Apenas o galho localizado na base é jogado fora. Algumas variedades de figos têm casca grossa. Neste caso, é melhor livrar-se dele, pois podem surgir dificuldades de mastigação. Na hora de pôr a mesa, a figueira é cortada em rodelas e disposta com o interior voltado para cima. Para as crianças, o produto é triturado até formar um purê.
Os especialistas aconselham comer figos com laticínios. Isso promove uma boa absorção de componentes benéficos. Combinado com queijo, pode ser um bom lanche de férias. É aconselhável consumir o produto na primeira metade do dia - no café da manhã com aveia ou como parte de milkshakes. Como lanche, é consumido em combinação com requeijão desnatado. Esta opção é perfeita para praticantes de esportes.
Conteúdo calórico dos figos
Comparada às sobremesas doces, a figueira apresenta menor teor calórico. Por isso, é consumido por pessoas que têm como objetivo perder peso. Mas se você consumir a fruta em grandes quantidades, poderá obter o efeito oposto. O teor calórico dos figos frescos é de 54 kcal por 100 g. Os figos secos apresentam maior teor calórico, pois no seu preparo é utilizado xarope de açúcar. 100 g de frutas secas contêm 257 kcal.
Contra-indicações
Qualquer produto, dependendo dos princípios de seu uso, pode ser prejudicial e benéfico. Portanto, é importante estudar as contraindicações. Isso ajudará a evitar alergias e outros efeitos colaterais.Os benefícios e malefícios dos figos para a saúde variam em cada caso individual. As contra-indicações incluem:
- pressão alta;
- todas as formas de pancreatite;
- distúrbio de fezes;
- pedras nos rins;
- intolerância individual aos figos;
- estágios finais da obesidade;
- exacerbação de doenças gastrointestinais crônicas;
- gota.
O consumo excessivo de figueiras pode causar desconforto abdominal, acompanhado de fezes moles. Em alguns casos, há um aumento da pressão arterial. Pessoas com esmalte afinado apresentam dor de dente. Caso apareçam sinais de reação alérgica, a figueira deve ser descartada. Para evitar que a situação evolua para edema de Quincke, é necessário tomar um anti-histamínico. Depois disso, é extremamente importante consultar o seu médico.
Termos e condições de armazenamento
Os figos são classificados como produtos alimentares exóticos. Você pode encontrá-lo fresco nas lojas no outono. Outras vezes, é aconselhável comprar o produto seco. Não é inferior às frutas frescas em valor nutricional e conteúdo de componentes úteis. A temperatura ideal para armazenar figos frescos é de 1 a 3 °C. O local mais adequado para armazenamento é a geladeira. Para garantir que o produto retenha suas propriedades benéficas por mais tempo e não absorva odores estranhos, ele é embrulhado em papel ou colocado em um recipiente. O prazo de validade do produto, se todas as condições forem atendidas, é de 4 dias.
As frutas verdes podem atingir o estado desejado em casa. É estritamente proibido colocá-los na geladeira. É aconselhável retirar os frutos em local escuro e com temperatura amena. Uma despensa ou porão é perfeita para amadurecer. O processo de amadurecimento leva em média 2 a 3 dias.
As figueiras secas duram mais que as frescas. É colocado na geladeira sem retirá-lo da embalagem em que foi vendido. Durante o armazenamento a longo prazo, é necessário separar regularmente os figos em busca de frutas estragadas. Você deve se livrar deles. Se isso não for feito, o prazo de validade será reduzido. O recipiente mais adequado para armazenar figos secos é uma jarra de vidro com tampa bem ajustada.
Outra forma de guardar uma figueira é prepará-la para o inverno. A partir dele são feitas compotas, conservas, pastilhas e vinho caseiro. Mas é preciso levar em conta que o conteúdo de nutrientes e o teor calórico do produto neste caso irão mudar. Para diabetes mellitus, esta opção de consumo de figueira é contraindicada. A vida útil dos espaços em branco é de vários anos. Quando congelados, os figos podem reter suas propriedades por cerca de um ano. O congelamento é realizado a uma temperatura de -15°C.
Conclusão
Os benefícios e malefícios dos figos para o corpo devem ser conhecidos por todos. O produto combina habilmente o papel de iguaria e medicamento. Quando usado corretamente, ajuda a prevenir diversas doenças e a eliminar problemas existentes.
