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Os morangos durante a amamentação são um dos alimentos mais desejáveis e perigosos. A maioria das mães tem medo de introduzir essa fruta em sua dieta, temendo consequências como alergias.
Posso comer morangos durante a amamentação?
As opiniões sobre o que uma mãe que amamenta pode ou proíbe comer mudam a cada ano. E se antes os médicos limitavam estritamente as mulheres, excluindo não apenas morangos, mas também frutas cítricas, repolho, temperos, doces e uma série de outros alimentos comestíveis, agora o ponto de vista mudou.
Quanto aos morangos, você pode comê-los, mas sujeito a um certo número de regras.
Os benefícios máximos de comer frutas vermelhas durante a amamentação são possíveis se você comprá-las de fornecedores confiáveis.
Razões pelas quais as frutas devem ser introduzidas na dieta com cautela:
- O corpo do bebê não se acostuma imediatamente aos fatores agressivos do mundo exterior, qualquer impacto para ele é estresse.
- Alergia a morangos durante a amamentação. Se a mãe puder comê-lo sem restrições, isso não significa que a criança não terá uma reação negativa na forma de erupção na pele.Vale ressaltar que se a mãe não tiver permissão para morangos, a criança pode não herdar essa característica.
- Bagas compradas fora de época apresentam alto risco de conter nitratos, que são perigosos não só para o corpo, o bebê, mas também para a mulher.
Os benefícios dos morangos para a amamentação
As mães que amamentam adoram as frutas por seu aroma rico e sabor brilhante. Mas a polpa agridoce também contém muitas substâncias úteis:
- vitaminas A, C e B;
- pectinas, fibras;
- ácido fólico;
- cálcio;
- iodo;
- fósforo e potássio.
A polpa não contém gorduras nem colesterol, mas contém nutrientes. Isso tem um impacto maior no conteúdo calórico do produto. 100 g de morangos contêm 32 kcal. Se você congelar frutas sem açúcar, esse número aumenta para 35 kcal. As donas de casa que adoçam a polpa aumentam seu conteúdo calórico para 96 kcal.
100 g de morangos em lata com açúcar possuem 92 kcal. Mas se você secar, 100 g de frutas secas representam 291,5 kcal.
O consumo razoável de morangos durante a amamentação tem um efeito positivo no funcionamento do corpo como um todo.
Mulheres que sofrem de hipovitaminose ou sangramento uterino devem incluir frutas vermelhas em sua dieta. Morangos podem ser dados a mães que amamentam com pressão alta e sistema imunológico enfraquecido.
A maioria das substâncias benéficas da polpa são absorvidas quase completamente pelo corpo. Mas os nutricionistas aconselham as mães que amamentam a comer a fruta como sobremesa. Isso se deve ao alto teor de ácidos orgânicos no produto, que podem causar irritação nas mucosas do trato gastrointestinal.
As frutas secas têm efeitos antioxidantes e antiinflamatórios. Com seu uso regular, pode-se notar um efeito diurético e antipirético.As funções da glândula tireóide também são estimuladas, a depressão e a apatia desaparecem.
Regras para comer morangos durante a amamentação
Imediatamente após o nascimento do bebê, é recomendável evitar incluir não apenas frutas vermelhas, mas também a maioria dos alimentos no cardápio por 30 dias. É nesse período que o sistema digestivo começa a funcionar, sensível a qualquer influência.
Com 1 a 2 meses de amamentação, você também não deve experimentar produtos: o bebê pode desenvolver diarreia, cólicas e disbiose intestinal. Recomenda-se levar em consideração que o morango é um alérgeno forte que pode causar erupções cutâneas.
Durante 3-4 meses de amamentação, você pode introduzir frutas vermelhas em sua dieta. A essa altura, o sistema digestivo da criança estará mais forte, então a mãe pode comer de 1 a 2 frutas frescas uma vez por semana.
O aparecimento de erupções vermelhas em qualquer parte do corpo é um sinal para rever o cardápio da mãe
Aos 5-6 meses de amamentação, você pode comer morangos ativamente, desde que a baga não tenha causado nenhuma complicação anteriormente. Caso contrário, você precisa começar com 1-2 peças a cada 2-3 dias. Se não houver efeitos colaterais, é permitido aumentar a quantidade.
Aos 7-8 meses, tanto o bebê quanto a mãe podem comer morangos à vontade. Mas é preciso lembrar que o uso excessivo do produto pode causar erupções cutâneas em ambos.
As opções de utilização das frutas são frescas ou assadas. É permitida uma variação de adicioná-los a compotas e sucos de frutas, milkshakes. É permitida a introdução de morangos enlatados e secos na dieta, mas é preciso levar em consideração a quantidade de açúcar do produto acabado.
Contra-indicações
A baga causa danos ao organismo nas seguintes situações:
- intolerância individual ao produto;
- quantidade excessiva de frutas consumidas.
Os morangos não serão benéficos se não estiverem maduros ou se forem cultivados em violação dos princípios da tecnologia agrícola.
É definitivamente impossível prever os efeitos adversos do consumo de frutas vermelhas no corpo. Segundo estudos, se for consumido regularmente durante a amamentação, existe o risco de danificar o esmalte dos dentes.
Recomenda-se que mães jovens que sofrem de distúrbios intestinais e diarréia, ou com histórico de doenças crônicas do estômago e do pâncreas, recusem a guloseima.
A norma para beber morangos por pessoa é de 300 g por dia, o que equivale a 25-30 frutas vermelhas
Conclusão
Morangos durante a amamentação são permitidos para mães que não tenham contra-indicações ao seu consumo. Para que a baga seja benéfica, é preciso levar em consideração as características da criança e adquirir o produto somente de fornecedores de confiança. A taxa de consumo depende da tolerância individual aos componentes do morango. Mas independentemente do período de alimentação, você deve começar com 2 a 3 peças por semana.
